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10 Beneficios del Germen de Trigo

Este documento describe 10 beneficios del germen de trigo para la salud y la belleza. El germen de trigo contiene proteínas, vitaminas y minerales que ayudan a mejorar la circulación sanguínea, regular la presión arterial, fortalecer los músculos, mejorar la digestión y la salud de la piel y el cabello. Algunos de los beneficios específicos incluyen prevenir la gota, combatir el estrés y la fatiga, y retrasar el envejecimiento de la piel.

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10 Beneficios del Germen de Trigo

Este documento describe 10 beneficios del germen de trigo para la salud y la belleza. El germen de trigo contiene proteínas, vitaminas y minerales que ayudan a mejorar la circulación sanguínea, regular la presión arterial, fortalecer los músculos, mejorar la digestión y la salud de la piel y el cabello. Algunos de los beneficios específicos incluyen prevenir la gota, combatir el estrés y la fatiga, y retrasar el envejecimiento de la piel.

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Nos encanta que cuides tu alimentación, por ello, te invitamos a

conocer cuáles son los 10 beneficios del germen de trigo en tu salud y


belleza. Además aprende de qué manera puedes agregarlo a tu dieta.
¿Ya sabías que las partes principales del trigo son el salvado y el
germen? El primero es la capa externa y fibrosa, mientras que el
germen es el centro: principal fuente de ácidos grasos esenciales y de
vitaminas en el trigo. Además, la parte interna de la semilla que se
remueve durante el refinamiento da como resultado la harina blanca.

La nutrióloga Laura Romero del centro Nutrest nos habla sobre las
bondades de consumir este grano.  ¡Toma nota!

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10 BENEFICIOS DEL GERMEN DE TRIGO


1. Contiene proteína de origen vegetal, vitaminas del complejo B y E,
ácido fólico, tiamina, minerales como fósforo, zinc, selenio, potasio, hierro y
bajo contenido de sodio.
2. El germen de trigo, al no tener purinas, es un alimento dirigido a
aquellas personas con un nivel alto de ácido úrico. Por este motivo, ayuda a
evitar ataques en pacientes con gota.
3. No contiene colesterol, por lo tanto, beneficia tu corazón y al sistema
circulatorio
4. Dada su alta cantidad de proteínas, el germen de trigo es un alimento
recomendado especialmente para el desarrollo muscular. Por su aporte en
hierro beneficia a quienes practican entrenamientos intensos.
5. Al ser rico en potasio ayuda a una buena circulación, regulando la
presión arterial. Incluso, podría prevenir enfermedades reumáticas o artritis.
6. Su alto contenido en zinc facilita a tu organismo la asimilación y el
almacenamiento de la insulina, la cicatrización de heridas y la
metabolización de las proteínas. Además, combate la fatiga e interviene en
el transporte de la vitamina A en la retina.
7. Tomar germen de trigo ayuda a favorecer el tránsito intestinal pues
es uno de los alimentos más ricos en fibra
8. El germen de trigo contiene vitamina B2, la cual, ayuda a combatir
migrañas, mantiene una buena salud ocular y mejora problemas nerviosos
como el insomnio, la ansiedad o el estrés.
9. Este alimento ayuda a cuidar tu piel. Enfermedades como la psoriasis
o el eczema pueden mejorar al usar germen de trigo; también te permite
sanar quemaduras, incluyendo las provocadas por el sol y las erupciones
cutáneas, y la piel seca. Además, sus propiedades antioxidantes permiten
retrasar el envejecimiento de la piel, previniendo las arrugas y la flacidez.
10. Por último, también mejora el aspecto del pelo seco, elimina el frizz y
cierra la cutícula en cabellos muy dañados por químicos y calor. Te
recomendamos masajear el cabello con germen de trigo para promover el
crecimiento del mismo y mantener los folículos pilosos sanos. ¿Te animas a
intentarlo?
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