INVIERNO
Armonizarse conla energía
de cada estación
con Yoga y Chi kung
EL INVIERNO
• Se inicia con el solsticio de invierno:
comenzando la noche más larga.
• Cada vez hay más horas de luz.
• Todo está ya hecho
• La NATURALEZA va hacia adentro
la tierra
• La vida parece aquietarse
• Reposo
REPLIEGUE DENTRO DE UNO
MISMO
YIN y YANG
• Yin: femenino,
suave, blando,
profundo, interior,
luna, oscuro, frío,
pasivo, materia
• Yang: masculino,
duro, superficial,
externo, sol, claro,
caliente, activo,
energía
Todo es más yin o yang relativo a
otra cosa
Los cinco elementos (fases
de la energía)
EL INVIERNO según la
MTC
• Tendencia: Máxima YIN. El
YANG empieza a crecer
• Rige el elemento AGUA
• Órgano relacionado: RIÑONES
• Víscera Relacionada: VEJIGA
ELEMENTO AGUA
• Sus propiedades són la adaptación y
la conservación
• Su característica básica és:
• DESCENDIENTE
• HUMIDIFICACIÓN
• ACUMULACIÓN QUE SE
ESTANCA
• ATESORAMIENTO
ELEMENTO AGUA (Shui)
• Yin de yin
• Ciclo de los elementos:
– Relación de alimentación:
• El metal alimenta el agua
• El agua alimenta la madera
– Relación de control:
• La TIERRA controla el AGUA
• EL AGUA controla el FUEGO
ELEMENTO AGUA (Shui)
• PROPIEDADES EN • CORRESPONDENCIA
LA NATURALEZA: CON EL SER HUMANO:
– Conservar – RIÑONES
– Norte – VEJIGA
– Frío
– Audición, oído
– Invierno
– Huesos
– La noche
– Salado – Cabellos
– Habas – Orina y saliva
– Cerdo – Miedo
– Fermentado – Gemido, suspiro
– Azul oscuro, negro – Escalofrío
ELEMENTO AGUA
• A nivel interno representa:
– Interiorización
• Acceso al inconsciente
– Desenvolupamiento de las
cualidades femeninas: pasividad,
receptividad, cooperación, etc..
– Contemplación, reflexión y
meditación
– Búsqueda del calor humano:
• Família, relaciones, amistad...
LOS RIÑONES
• Función principal: ATESORAR
• Fuente y almacenamiento de la
energía vital (Jing o esencia)
• Purifica la sangre
• Rige el agua y los líquidos del
cuerpo
• Relacionado con las funciones
sexuales y reproductores
(concepción, embarazo y
maternidad)
EL JING o ESENCIA
• Jing
– Jing innato: transmitido por los
padres
– Jing adquirido: alimentos i
respiración
• Favorece el crecimiento y la
fecundidad
• Colabora a la formación de la
sangre
• Colabora a la construcción de las
defensas
LOS RIÑONES
• Para CUIDAR los RIÑONES:
– Descanso y reposo suficientes
– Mantener la zona renal caliente y evitar
exponerla a vientos o corrientes
– Alimentación de cualidad
– Evitar alimentos fríos
– Evitar los climas fríos y humedos
– Hay que abrigarse pecho, cuello, cabeza y pies para
prevenir resfriados
• En caso de disfunción:
• Trastornos de creicimiento esterilidad
• Edemas y poliguría, poliuria y poliquiuria
• Asma o ahogamiento
• Problemas óseos y caries dentales
• Sordera
• Problemas de espalda
LA VEJIGA
• Su función es la recepción y
eliminación de la orina
• Es responsable de el
almacenamiento y evacuación de los
líquidos orgánicos (saliva, fluídos,
etc..)
• Disfunciones:
– Trastornos en la micción
En el Invierno...
• Hay que recogerse temprano y levantarse
tarde
– “En invierno, la gente debería retirarse pronto
por la noche y levantarse tarde por la mañana, y
deberían esperar a la salida del Sol” Nei Ching
• Descansar, reposar y mimarnos un poco
más
• Comer alimentos que calienten: sopas,
guisados, miso, frutos secos...
• Conservar la energía
• Abrigarse los riñones
• Hacer ejercicio suave y estiramientos,
sobretodo de espalda (Ioga i Chi kung).