ERGONOMIA

RULA
Rapid Upper Limb Assessment
DRA. ELVIRA SOSA MIRANDA
El método Rula fue desarrollado por McAtamney y Corlett en
1993 (INSTITUTE FOR OCCUPATIONAL ERGONOMICS),
para evaluar la exposición de los trabajadores a factores de riesgo
que pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores del
cuerpo: posturas, repetitividad de movimientos, fuerzas aplicadas,
actividad estática del sistema musculoesquelético...
Tareas típicas:líneas de armado y ensamblaje
trabajo de producción
tareas de mantenimiento
tareas de costura
aseadores
dispensadores, tiendas de abarrotes
carniceros
cajeros
operadores telefónicos
técnicos de ultrasonido
dentistas
técnicos dentales
El procedimiento de aplicación del método es, en resumen, el siguiente:
Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante varios de estos
ciclos

Seleccionar las posturas que se evaluarán

Determinar, para cada postura, si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el

derecho (en caso de duda se evaluarán ambos)

Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo

Obtener la puntuación final del método y el Nivel de Actuación para determinar la

existencias de riesgos

Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo para determinar dónde
es necesario aplicar correcciones

Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es necesario

En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el método
RULA para comprobar la efectividad de la mejora
 A1.- Análisis de brazos

+1 +2 +2 +3 +4

Ajustes
+1 Abducción del brazo
-1 Brazos soportados
+1 Hombros levantados, o levantar un aparato o herramienta por
más de 10 Min
 A2.- Análisis de Antebrazo
+1 +2 +2

+1

Ajustes
+1 Si el codo se aleja o cruza la línea media
vertical
 A3.- Análisis de Manos

+1 +2

+3 +3

Ajustes
+1
+1 si la Muñeca sale de la línea media
 A4.- Rotación de Muñeca

Ajustes
+1 Si hay torsión de muñeca entre 0 y 15° en pronación o
supinación
+2 Si hay torsión > de 15° de muñeca en pronación o supinación

A5.- Tabla A
 Tabla A

Manos

1 2 3 4
Muñeca Muñeca Muñeca Muñeca

Radial o Giro Radial o Giro Radial o Giro Radial o Giro

Ulnar Ulnar Ulnar Ulnar
A1 1 2 1 2 1 2 1 2
Brazos Antebrazos
1 1 1 2 2 2 2 3 3 3
2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 4 4
A2 2 1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 3 3 3 3 3 4 4 4
3 3 4 4 4 4 4 5 5
3 1 3 3 4 4 4 4 5 5
2 3 4 4 4 4 4 5 5

A3 4
3
1
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
5
5
5
5
5
5
2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 4 4 4 5 5 5 6 6

5 1 5 5 5 5 5 6 6 7
2 5 6 6 6 6 6 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
A4 6 1
2
7
8
7
8
7
8
7
8
7
8
8
9
8
9
9
9
3 9 9 9 9 9 9 9 9

A5 + A6 + A7 = A8
 A6.- Utilización de peso / fuerza (grupo muscular que
incluye al brazo, antebrazo y mano)

Ajustes
0 (0 – 2) kg de carga, menos de 4 veces / min
+1 (0 – 2) kg de carga, más de 4 veces / min
(2–10) kg de carga, menos de 4 veces / min
+2 (2-10) kg de carga, más de 4 veces / min.
Mayor de 10 kg. Menos de 4 veces minuto
+3 Mayor de 10kg de carga, más de 4 veces / min.
Fuerzas de choque, golpes que causan presión en las manos
 A7.- Utilización de
músculos

Ajustes
+1 Músculos estáticos + de 1 Min continuado
+1 Músculos dinámicos, acción repetida + de 4
veces / Min

A8.- tabla C
 B1.- Análisis de Cuello
1 2 3 4

Ajustes
+1 Cuello girado
+1 Cuello girado e inclinado
 B2 Análisis del tronco

1 4
2 3

Ajustes
+1 Tronco girado
+1 Tronco lateralizado y sin buen
equilibrio
 B3.- Piernas

1 2

Los pies y las piernas están Los pies y las piernas NO

bien apoyados están bien apoyados y en
y en postura balanceada Postura desbalanceada

B4.- Tabla B
 Tabla B
Tronco

1 2 3 4 5 6

Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas

1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2

Cuello
B1
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7

B2 2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7

3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7

4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
B3
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8

6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9

B4 + B5 + B6 = B7
 B5.- Utilización de Esfuerzos (grupo muscular muslos,
piernas, pies)

Ajustes
0 (0 – 2) kg de carga, menos de 4 veces / min
+1 (0 – 2) kg de carga, más de 4 veces / min
(2–10) kg de carga, menos de 4 veces / min
+2 (2-10) kg de carga, más de 4 veces / min.
Mayor de 10 kg. Menos de 4 veces minuto
+3 Mayor de 10kg de carga, más de 4 veces / min.
Fuerzas de choque, golpes que causan presión en las manos
 B6.- Utilización de
músculos

Ajustes
+1 Músculos estáticos + de 1 Min continuado
+1 Músculos dinámicos, acción repetida + de 4 veces / Min

B7.- tabla C
 Tabla C
B7 1 2 3 4 5 6 7+
A8
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7
8+ 5 5 6 7 7 7 7

Calificación final Rula

1 ó 2 Aceptable
3ó 4 Investigar posible daño a futuro
5ó 6 Investigar posible daño, se debe solucionar
7 Investigue y cambie inmediatamente