Mudras
Mudras
Los mudras son gestos sagrados que realizamos generalmente con las
manos y que nos ayudan a canalizar la energía de manera que podamos
alcanzar distintos estados de conciencia.
Aunque encontramos que muchas culturas y tradiciones han usado los
mudras a lo largo de la historia, su origen es en realidad un misterio; los
podemos encontrar representados en esculturas y pinturas hindúes,
budistas, cristianas y en diversas culturas antiguas.
Mudra en las manos de un Buda
Existen también distintas teorías y explicaciones para la interpretación de los mudras; en China, por
ejemplo, al existir los meridianos de energía que pasan por cada dedo, se estaría creando un circuito cuando
construimos un mudra ya que unimos varios meridianos, con lo que se crearía al hacerlo cierto efecto
energético.
Pero al margen de la teoría, la práctica ha demostrado la eficacia de los mudras, por lo que pasaremos a ver
algunos de los más utilizados. Para utilizar los mudras no necesitas conocimientos especiales o haber
realizado antes yoga, pero es recomendable practicar con un mismo mudra durante varios días, dedicándole
al menos 5 o 10 minutos diariamente hasta familiarizarte con él, en lugar de practicar uno cada día o usarlos
de forma irregular.
Ushas Mudra
Está asociado al segundo chakra, por lo que lo revitaliza, pero también
nos ayuna a renovar nuestra energía de forma general. Se puede
practicar cuando nos sentimos cansados y es ideal para el momento en
que nos levantarnos por la mañana, para empezar el día revitalizados
(no por nada su nombre significa “amanecer”). Ojo, este mudra se
practica de forma distinta según seas hombre o mujer (el hombre con
el pulgar derecho por encima y la mujer con el pulgar izquierdo)
Apan Mudra
Este mudra está relacionado con la limpieza y purificación del
organismo, por lo que practicarlo nos ayuda a deshacernos de
las partículas nocivas en nuestro cuerpo y campo energético.
Orientado hacia el cielo (con las puntas de los dedos que se
unen hacia arriba) es como una antena que capta la energía del
universo; orientado hacia una parte del cuerpo que no funciona
adecuadamente nos ayuda a dirigir la energía hacia esa zona.
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Mudras
Shankh Mudra
Está asociado con el quinto chakra, el de la garganta, por
tanto ayuda con las dolencias de esa zona y también
estimula la comunicación; no solo nos ayuda a hablar y a
expresarnos con mayor facilidad y fluidez sino también a
escuchar.
Gyan Mudra
Este mudra nos aporta paz mental, también nos ayuda a
concentrarnos mejor y su práctica continuada agudiza la
memoria.
Dhyani Mudra
Al construir este mudra establecemos un círculo de energía que
recorre todo el cuerpo. Es muy utilizado para la meditación y
nos ayuda a encontrar el vacío interior. También despierta la
conciencia y alivia el estrés mental. Especialmente útil para
quien, mediante la meditación, desea sanar heridas del pasado,
también aporta esperanza de futuro.
Abhaya Mudra
Este mudra se construye con la mano derecha (la izquierda se aconseja colocarla
sobre el corazón). Cuando nos sentimos vulnerables, nos protege y alivia
nuestros miedos, aportándonos además confianza en que todo saldrá bien a
pesar de nuestros temores.
Atmanjali Mudra
Muy utilizado y ampliamente conocido, este mudra en realidad es uno de
los más poderosos, ya que nos permite una conexión directa con la Fuente
y su energía. Introduce en nosotros y regenera la energía, ayudándonos a
fortalecer el sistema inmunológico, calma la mente y la clarifica, armoniza
los hemisferios equilibrándolos y apaciguando las emociones. Es más
efectivo construirlo por encima de la cabeza, de manera que funcione
como una especie de antena, especialmente para la meditación.
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Mudras
Chin Mudra
Un mudra muy potente a nivel espiritual, que despierta la
conciencia y ayuda a alcanzar la iluminación. Nos ayuda con el
flujo de energía corporal, fortalece la memoria y nos ayuda en
caso de estado depresivo o eufórico.
Hakini Mudra
Relacionado con el sexto chakra (también llamado tercer ojo),
equilibra este centro energético y concentra la energía recibida.
Despeja la mente cuando ésta se encuentra confusa. Este
chakra es muy útil cuando tenemos un deseo que lanzar al
universo, proyectando la imagen mental de lo que deseamos
mientras construimos este mudra conseguiremos una conexión
más activa y, probablemente, la respuesta del universo.
Tarjani Mudra
Este mudra nos ayuda cuando necesitamos eliminar
negatividades, ya sea de nuestros pensamientos o emociones así
como negatividades del entorno que nos están perjudicando.
Jnyana Mudra
Es otro de los mudras más utilizados para la meditación,
relacionado con la sabiduría y la adquisición de conocimiento.
También alivia los desórdenes del sistema nervioso, nos ayuda
a concentrarnos y conseguir un nivel más alto de atención, y
despierta la afectividad.
Prithivi Mudra
Este mudra conecta muy bien con el primer chakra, por lo que
nos ayuda a conectar con la tierra y su energía; es el mudra de
la Madre Tierra. Nos ayuda también a la hora de resolver
cuestiones materiales al estar relacionado con la energía
terrestre. También despierta nuestra autoconfianza en
momentos de inseguridad. Este mudra debe construirse con las
dos manos.
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Mudras
Shunya Mudra
Relacionado con los chakras quinto y sexto (garganta y tercer ojo), nos
ayuda a conectar con nuestra voz interior, con la parte sabia que hay
dentro de nosotros, con nuestro Yo Superior; además de facilitarnos
escucharnos a nosotros mismos también nos ayuda a escuchar a los
demás. Para construirlo debemos utilizar las dos manos.
La función energética de cada dedo
En cada dedo de nuestra mano existen
ciertos puntos que se conectan con la
red energética de nuestro cuerpo. Las
posiciones construidas con los mudras
activan esos puntos ayudándonos a
eliminar los bloqueos de energía en las
zonas inarmónicas. Veamos qué
cometido energético tiene cada uno de
los dedos.
Dedo pulgar: representa al elemento fuego y su cometido energético es equilibrar las energías del cuerpo
otorgando o eliminando energía cuando se requiere. En el punto energético de este dedo reside nuestra
conciencia divina, por lo que el chakra asociado es el de la corona o séptimo chakra.
Dedo índice: representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la capacidad de crear y de pensar.
El punto energético de este dedo nos ofrece inspiraciones divinas y a él se asocian los diferentes estados de
ánimo. El chakra asignado al índice es el cuarto, el chakra corazón.
Dedo medio: representa al elemento éter y su cometido es proveernos de la energía necesaria para actuar
y vivir en armonía con el mundo espiritual. El quinto chakra o chakra de la garganta es el asociado al punto
energético de este dedo.
Dedo anular: representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la fuerza necesaria para
defendernos y luchar por nuestros ideales. El punto energético de este dedo también nos aporta equilibrio
interior para afrontar cualquier situación. El chakra asociado al dedo anular es el primero, el chakra raíz.
Dedo meñique: representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de interactuar
con otros seres humanos en la sociedad, con el objeto de ayudarnos a relacionarnos correctamente. El punto
energético de este dedo nos facilita el trabajo con nuestras emociones. El chakra asociado al meñique es el
segundo, el chakra sacro.