I.E.
LIZARDO MONTERO AYABACA: DESARROLLO PERSONAL CIUDADANI Y CIVICA
SESIÓN DE APRENDIZAJE 03 - 5
I. DATOS INFORMATIVOS
Área DPCC Ciclo VI
GRADO 3° A B C Tiempo 90”
NOS IDENTIFICAMOS CON LAS CELEBRACIONES Propósito
Unidad DE MI COMUNIDAD CONOCIENDOME COMO
didáctica ADOLESCENTE: SEXUALIDAD Y GENERO
Identificamos la importancia de tener una
Título de la mente sana en un cuerpo sano.
Mente sana en cuerpo sano
sesión
Docente Karina Morocho Saavedra
Fechas de
A: B: C:
aplicación
[Link] DE APRENDIZAJE E INSTRUMENTOS DE EVALUACION:
COMPETENCIAS Y
EVIDENCIAS DE INSTRUMENTO
CAPACIDADES DEL DESEMPEÑOS PRECISADOS
APRENDIZAJE DE EVALUACION
AREA
Construye su Valora sus características personales, Guía de trabajos Ficha de
identidad culturales, sociales sus logros y sus Lecturas observación
Se valora a sí potencialidades comprendiendo que Video
mismo. cada uno tiene un proceso propio de
desarrollo.
COMPETENCIAS TRANSVERSALES / CAPACIDADES Y OTRAS RELACIONADAS
GESTIONA SU APRENDIZAJE DE MANERA AUTONOMA
ENFOQUES
VALORES / ACCIONES OBSERVABLES
TRANSVERSALES
Valor: Conciencia Social
Comportamiento:
Enfoque de igualdad Disposición de colaborar con sus compañeros
de genero Forma de actuar, relacionándose con sus compañeros
Respetar las opiniones de los demás
Puntualidad en la hora de entrega en los trabajos encomendados
III. SECUENCIA DIDÁCTICA
PROCESOS TIEM
ESTRATEGIAS / ACTIVIDADES P.
RECURSOS
PEDAGÓGICOS
La docente da la bienvenida a los y las estudiantes y propicia
una relación agradable
La docente invita a los y las estudiantes a observar el siguiente video: Lectura
Motivación, desarrollo y evaluación
INICIO
realiza las siguientes preguntas para recoger los saberes previos. guiada.
- Despertar
¿Qué significa la frase “Mente sana en cuerpo sano”? Pizarra,
el interés
¿Porque una mente sana determina que tendremos un cuerpo plumones
- Recuperar
sano?
saberes
permanentes
¿Porque es importante mantener un buena salud mental y
previos
corporal?
- Estimular
La docente dialoga con los y las estudiantes sobre el video, teniendo
el conflicto
en cuenta las respuestas dadas por las y los alumnos.
cognitivo
Teniendo en cuenta sus respuestas la docente pregunta teniendo en
cuenta el Conflicto Cognitivo
¿Cuáles son los requisitos para llevar una vida saludable?
La docente da a conocer la sesión del día y el propósito.
DESARROL La docente entre una ficha informativa del tema, e invita a los y las lápiz,
LO estudiantes hacer una lectura, utilizando la técnica del sumillado. cuaderno
- Adquirir Los y las estudiantes realizan un itinerario sobre su día. otros
información materiales,
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- Aplicar La docente pide la participación de los y las estudiantes, para dar lecturas,
- Transferir respuesta al cuadro elaborado. cuadros
lo Teniendo en cuenta lo conversado, la docente pregunta:
aprendido ¿Hay requisito para llevar una vida saludable?
- gestión del La docente dialoga con los y las estudiantes sobre los 10 requisitos
aprendizaje para llevar una vida saludable.
- métodos y La docente termina la sesión, dando conclusiones sobre el tema.
técnicas.
- Estrategias
CIERRE Para el proceso de metacognición se pregunta:
- Reflexionar ¿Qué aprendiste?
sobre el ¿Para qué te sirve lo aprendido?
proceso de La docente estimula la participación para que todos y todas den 5’ cuaderno
aprendizaje algún comentario.
Actividad Investigar sobre actividades que propician una vida saludable.
domiciliaria
IV. BIBLIOGRAFÍA
Manual del docente de PFRH 3°secundaria Santillana
Texto del estudiante de DPCC3° secundaria. Santillana
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Prof. Karina Morocho Saavedra V ° B° DIRECTOR
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DESEMPEÑO: Valora sus características personales, culturales, sociales sus logros y sus potencialidades
comprendiendo que cada uno tiene un proceso propio de desarrollo.
Presenta sus Escucha y respeta
Espera su turno Participa con
NOMBRE Y APELLIDOS para hablar ideas y opiniones
trabajos en las opiniones de
N° tiempo oportuno sus compañeros
0-5 0-5 0-5 0-5
Arroyo Bure, Hilber
1
Calle Valladares, Wilkerson
2
Calva Rodriguez, Jhoan
3
Campoverde Romero, Crisanto
4
Cango Mijahuanga, Jose Gilber
5
Carrera Morocho, Lesly Tatiana
6
Cotrina Cunya, Max Danilo
7
Cunya Lloclla, Yordi Gabriel
8
Garcia Avila, Lesli Zarela
9
Huanca Zapata, Celeste
24
Merino Merino, Maria Sabina
10
Paucar Guerrero, Marilin
11
Paucar Neira, Alondra
12
Paucar Troncos, Jose
13
Paucar Yanayaco, Karina
14
Perez Abad, Jheferson Stuar
15
Saavedra Campos, Fiorella
16
Saavedra Huachillo, Elfer
17
Saavedra Saavedra, Royer
18
Tomapasca Merino, Nataly
19
Troncos Merino, Gleen
20
Yanayaco Bure, Darwin
21
Yanayaco Cahuatocto, Danitza
22
Yanayaco Llacsahuache, Juan
23
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DESEMPEÑO: Valora sus características personales, culturales, sociales sus logros y sus potencialidades
comprendiendo que cada uno tiene un proceso propio de desarrollo.
Presenta sus Escucha y respeta
Espera su turno Participa con
NOMBRE Y APELLIDOS para hablar ideas y opiniones
trabajos en las opiniones de
N° tiempo oportuno sus compañeros
0-5 0-5 0-5 0-5
22
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24
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DESEMPEÑO: Valora sus características personales, culturales, sociales sus logros y sus potencialidades
comprendiendo que cada uno tiene un proceso propio de desarrollo.
Presenta sus Escucha y respeta
Espera su turno Participa con
NOMBRE Y APELLIDOS para hablar ideas y opiniones
trabajos en las opiniones de
N° tiempo oportuno sus compañeros
0-5 0-5 0-5 0-5
Abad Castillo, Maricela
1
Abad Chuquihuanga, Yeny Livet
2
Abad Santur, Sandra Yadira
3
Aguilera Mija, Herson
4
Avila Huachillo, Lidia Lisvet
5
Barreto Castillo, Irma Maritza
6
Cango Sanchez, Francis Deyanira
7
Castillo Criollo, Brayan Alberto
8
Chininin Yanayaco, Denilson
9
Garcia Gonzales, Marysabel
10
Garcia Saavedra, Maria Elizabeth
11
Gonza Huanca, Cesar Intileroc
12
Gutierrez Calle, Judith Emperatriz
13
Huaman Alvarado, Yerxson Quire
14
Huaman Avila, Jose Luis
15
Jimenez Quinde, Leyser
16
Jimenez Quinde, Nilber
17
Lujan Rivera, Anyuri Adriana
18
Paucar Flores, Meyler Nativo
19
Saavedra Flores, Edilson
20
Saguman Parihuaman, Emerson
Alberto
21
Siguenza Criollo, Albert Fernando
22
Vicencte Cunya, Renzo Alexander
23
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MENTE SANA EN CUERPO SANO
La conocida máxima "Mens sana in corpore sano" data de la época del Imperio Romano.
Se le atribuye al poeta Juvenal, que decía que el hombre verdaderamente sabio no pide al ¿Qué significa la frase “mente sana en cuerpo sano”?
cielo más que la salud del alma y del cuerpo. Sin embargo, suele citarse que la salud del Es una frase que resalta el cuidado del cuerpo y de la mente para lograr un excelente
cuerpo es condición indispensable para la del alma. Y ahí está el error. El cuerpo no equilibrio en diferentes facetas de la vida. Cuando se tiene la mente y el cuerpo sano se
determina la salud de la mente. Al contrario, es la mente la que determina la salud del trabaja mejor, hay un predominio de emociones positivas, mayor autocontrol y una vida más
cuerpo. plena.
"Si piensas bien, vives bien. Si piensas mal, vives mal". Somos lo que comemos, pero
también, y sobre todo, lo que pensamos. Además, si queremos ser más estrictos en los ¿Cómo lograr la mente sana en cuerpo sano?
términos, no es posible curar a un hombre si vive en un ambiente enfermo. De allí la Adquiriendo una gran conciencia del valor de las cosas y la responsabilidad:
importancia de las sociedades sanas. Es indispensable aprender a valorar las cosas, por ejemplo: la salud, el empleo, los
Algunas medidas simples y prácticas: hay herramientas para alcanzar este principio: una sentidos, el hogar, la familia, la naturaleza, etc. Eso lleva a ser más consciente de sí mismo
dieta sana equilibrada, una buena hidratación, un plan diario de ejercicios y un periodo de y del entorno. Entonces se actuará con responsabilidad. Por ejemplo una persona que sabe
reflexión, pedido o rezo, según nuestras creencias. Y, por supuesto, la voluntad, que es la que su cuerpo es valioso, ejecutará acciones para cuidarlo como el ejercicio, sana
capacidad de los seres humanos para hacer cosas de manera intencionada, por encima de alimentación, DORMIR BIEN (Programa isocrónico para dormir de forma estupenda),
las dificultades y el estado de ánimo. recreación, etc. Mira la vida con optimismo y enormes deseos de mejorarla.
Una rutina diaria, no sólo algunas veces a la semana: el ejercicio físico debe ser gradual y
Cuida tu mente:
progresivo, si es posible asesorado por un profesional responsable. Al comienzo requiere
Existen muchas estrategias para cuidar la mente, por ejemplo: trabajando en mantener o
de un esfuerzo mayor, ya que nos cansamos, nos duelen los músculos y queremos
mejorar la capacidad intelectual, observando solo informaciones positivas, cuidándose de
abandonar. Pero luego de aproximadamente 14 días, el organismo comienza a producir, en
las influencias negativas del entorno, manteniendo una charla positiva permanente,
el momento de la gimnasia, endorfinas, que actúan en el cerebro y producen más ánimo,
liberándose de recuerdos doloroso, etc. La mente es el centro de las experiencias
fuerza física y mejor humor. El cuerpo "pedirá", entonces, hacer ejercicios.
terrenales, es como un jardín que hay que saber cuidar, evitar que lleguen semillas de
MENTE SANA EN CUERPO SANO
maleza, porque afectan el bienestar.
La conocida máxima "Mens sana in corpore sano" data de la época del Imperio Romano.
Se le atribuye al poeta Juvenal, que decía que el hombre verdaderamente sabio no pide al Aprender a controlar la mente:
cielo más que la salud del alma y del cuerpo. Sin embargo, suele citarse que la salud del Cuidar la mente ya es un gran paso para tener una vida llena de felicidad. Es necesario ir
cuerpo es condición indispensable para la del alma. Y ahí está el error. El cuerpo no un poco más lejos y aprender a controlar la mente, algo que requiere de bastante práctica.
determina la salud de la mente. Al contrario, es la mente la que determina la salud del La tecnología de audios para la MEDITACIÓN AVANZADA se ha elaborado con el
cuerpo. propósito que una persona pueda acceder a lo más profundo de sí mismo de forma
"Si piensas bien, vives bien. Si piensas mal, vives mal". Somos lo que comemos, pero acelerada, así como lo hace un maestro Zen. Con esta relajación será mucho más fácil
también, y sobre todo, lo que pensamos. Además, si queremos ser más estrictos en los controlar tus pensamientos, aprenderás a repeler los pensamientos negativos y usar
términos, no es posible curar a un hombre si vive en un ambiente enfermo. De allí la adecuadamente tu voluntad. Luego tendrás control de tu vida, para ejecutar las acciones
importancia de las sociedades sanas. que te lleven a un mayor control energético y emocional. La meditación te permite poner en
Algunas medidas simples y prácticas: hay herramientas para alcanzar este principio: una pausa tu mente y así las ideas de sufrimiento se van debilitando, hasta desaparecer.
dieta sana equilibrada, una buena hidratación, un plan diario de ejercicios y un periodo de Con el dominio de tus pensamientos podrás crear un maravilloso plan de desarrollo
reflexión, pedido o rezo, según nuestras creencias. Y, por supuesto, la voluntad, que es la personal:
capacidad de los seres humanos para hacer cosas de manera intencionada, por encima de Una vida abundante en todas las áreas implica entre muchas cosas lo siguiente: Trabajo
las dificultades y el estado de ánimo. en tu crecimiento espiritual, avanzar en el campo profesional, cuidar tu aspecto físico,
Una rutina diaria, no sólo algunas veces a la semana: el ejercicio físico debe ser gradual y mantener una buena salud, usar la creatividad, consolidar excelentes relaciones
progresivo, si es posible asesorado por un profesional responsable. Al comienzo requiere interpersonales, encontrar tu paz interior, etc. Una vez que tienes control de ti mismo,
de un esfuerzo mayor, ya que nos cansamos, nos duelen los músculos y queremos entonces avanzarás a pasos acelerados hacia un gran desarrollo personal. Lo que
abandonar. Pero luego de aproximadamente 14 días, el organismo comienza a producir, en obviamente incluirá mente sana en cuerpo sano.
el momento de la gimnasia, endorfinas, que actúan en el cerebro y producen más ánimo,
fuerza física y mejor humor. El cuerpo "pedirá", entonces, hacer ejercicios.
50 AÑOS EDUCACNDO PARA SER MEJORES
I.E. LIZARDO MONTERO AYABACA: DESARROLLO PERSONAL CIUDADANI Y CIVICA
50 AÑOS EDUCACNDO PARA SER MEJORES
