TRABAJO PRACTICO DE INVESTIGACION Y DESARROLLO ENEBA NIVEL 1
Contenido Asignado: Dribling.
CONCEPTUALIZACION
DRIBLING se define el dribling como la acción que realiza un jugador cuando, después de tomar
posesión del balón, le da impulso tirándolo o palmeándolo con una mano contra el suelo y lo vuelve
a tocar antes de que lo haga otro jugador. La actividad del "dribling" se da por terminada en el
momento en que controla el balón con ambas manos, o lo deja descansar en una de ellas. El
jugador puede dar un número indeterminado de pasos, mientras que el balón no está en contacto
con su mano, así como entre los botes del "dribling".
Características más relevantes del dribling en baloncesto están:
Es necesario que cada jugador del equipo sepa dominar un dribling con las dos manos, esto
le resultará más sencillo cuando lo tengan que hacer con una sola.
Para evitar que un jugador del equipo contrario arrebate el balón a quien está haciendo el
dribling, este debe evitar mirar la pelota para tener una mejor perspectiva de la cancha de
juego.
Un buen dribling se ejecuta teniendo las manos y dedos relajados, el movimiento en sí lo
realiza la muñeca. Si la palma de la mano está tensa o totalmente firme, entonces el balón
quizás no tenga un buen control y el dribling se vea terminado. Los rebotes con suaves.
También es conveniente destacar que los dedos no son quienes golpean la pelota, al
contrario, estos actúan como un modo de ligera acaricia para tener mejor dominio.
Como norma general, podemos decir que la posición básica del jugador que ejecuta el dribling
consiste en:
1.- Mantener el cuerpo cómodamente semiflexionado e inclinado con un perfecto equilibrio y
control del mismo, para poder hacer con el balón lo que se quiera.
2.- Separa los pies no más de la anchura de los hombros, con uno de ellos más adelantado que
el otro.
3.- La cabeza estará levantada con la vista dirigida adelante, no concentrada en un punto fijo, y
menos en el balón.
4.- El peso del cuerpo se reparte sobre las puntas de los pies.
5.- El brazo que bota el balón está flexionado, con el codo casi pegado al cuerpo, mientras los
dedos y el antebrazo lo impulsan hacia abajo, haciendo una acción de "muelle" tanto en el
impulso como en la recepción. El otro brazo se mantiene relajado a lo largo del cuerpo, y en el
caso de que el contrario se halle cerca, estará flexionado protegiendo el balón.
6.- El balón bota por delante del pie correspondiente a la mano que dribla, perpendicularmente
sobre el suelo, y como norma general, no más alto de las caderas.
Tipos de Dribling
El dribling también tiene distintos tipos así como los pases y tiros. Debe existir una diversidad
para que los jugadores puedan hacer uso del más acorde a la jugada que se está llevando a
cabo. Algunos de los tipos de dribling en baloncesto son:
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Dribling de Control
Este es el más básico, el jugador no tiene presión fuerte por parte del otro equipo y lo que hace
es picar el balón a su lado con una sola mano de manera fuerte y precisa. Es una manera de dar
a entender al rival que tiene seguridad y dominio del balón.
Dribling de Protección
Este tipo de dribling es utilizado cuando la defensa ya está encimándose al balón y elevando del
grado de presión. La estrategia del jugador con el balón en este caso es de hacer piques suaves
y pequeños, protegiendo la pelota con el cuerpo todo el tiempo. Cuando los piques son bajos, eso
ayuda a impedir que el rival pueda robar el balón.
Dribling con cambios de direccion
En este caso, el jugador puede hacer rebotes del balón con ambas manos de derecha a
izquierda. Este dribling se utiliza de manera estratégica para confundir al jugador del equipo
contrario. Cuando el jugador con la pelota driblea hacia el lado derecho, entonces el rival dirige su
mirada a esa lado, pero en ese momento el otro cambia a la dirección izquierda y le permite irse
hasta la zona de anotación o pasar el balón a otro compañero.
Dribling de Velocidad
El dribling de velocidad es uno de los más comunes en este deporte. La mayoría de los jugadores
lo utilizan cuando el grado de acoso por parte del otro equipo es mayor, entonces lo que hace es
correr a toda velocidad con la pelota hasta llegar a la zona de anotación o dejar atrás a la
defensa. El balón en este caso debe ser dribleado de manera precisa y fuerte, para que cuando
se esté corriendo no pierda velocidad la pelota.
PROGRESION DE ENSEÑANZA
La progresión de objetivos debe ser:
– Botar con una sola mano.
– Comenzar a trabajar simultáneamente las dos manos, identificando el niño cual es su mano
dominante y no dominante.
– Sacar el bote de entre las piernas y pasarlo al lateral del cuerpo.
– Acompañar el bote, no golpear la pelota.
– En movimiento, controlar la pelota al lado del cuerpo, en vez de llevarlo delante.
– NO control visual de la pelota.
EJERCICIOS
1) Cada niño con una pelota, se desplaza por el campo. A la señal del entrenador, cambia la
pelota con el compañero que tenga más cerca.
– Variar los tipos de desplazamientos.
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2) El entrenador les va diciendo en qué zona del campo se han de ir agrupando.
– En el círculo central
– En la zona
– Sobre la línea de medio campo.
– Sobre la línea de fondo.
3) El juego del pescador: Todos los jugadores (peces) se sitúan de pie detrás de la línea de
fondo (cada uno con un balón), mientras que un jugador está en el medio del campo (pescador).
A la señal del entrenador, los jugadores deben de ir botando hasta tratar de alcanzar el otro lado
de la pista (pasada la línea) sin dejar que el pescador les toque. Aquellos que sean tocados,
pasan a ser pescadores.
4) Cada jugador con un balón, repartidos libremente por el terreno de juego. Botando por todo
el campo, tratamos de quitar el balón a los compañeros y evitamos que nos lo quiten a nosotros,
sumando un punto cada vez que nos quiten el balón. Se juega por tiempo y gana el jugador que
termina con menos puntos.
Como variantes: se va reduciendo el espacio, se obliga a botar con una mano, derecha o
izquierda o ambas.
Se experimentan cambios de dirección y de ritmo con el balón, iniciar los cambios de mano, bote
de protección, etc.
5) – Rodar el balón alrededor de la nuca, en ambos sentidos.
– Rodar el balón alrededor de la cintura, en ambos sentidos.
– Ochos entre las piernas, en ambos sentidos.
– Todo lo anterior encadenado.
– Todo lo anterior desplazándose de un lado al otro de la pista.
– Todo lo anterior, relevos.
– Bote de balón con una mano hacia delante y hacia atrás.
– Bote de balón con una mano hacia izquierda y derecha.
– Cambios de mano en estático por delante
– Cambios de mano en estático por detrás.
– Cambios de mano en estático entre las piernas.
– Pasar el balón de dentro a afuera con la misma mano por debajo de la pierna.
– Pasar el balón de afuera a dentro con la misma mano por debajo de la pierna.
– Pasar el balón de afuera a dentro con la misma mano por debajo de la pierna contraria a la
mano de bote.
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Bibliografía
[Link]
[Link]
Metodo CAAB “Manual para el Entrenador Formador”
[Link]
VV. AA. (-); “100 propuestas para minibasket” Diputación Foral de Guipúzcoa. En [Link]
ENEBA – Nivel 1 Andrés Pastori Página 4