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Ejercicios Pre-partido de Fútbol

Este documento proporciona 7 ejercicios pre-partido que un equipo de fútbol puede realizar para calentar y prepararse antes de un partido. Los ejercicios incluyen conducción individual con el balón, movilidad articular en parejas, conducción con regate y pases, dominio del balón en situaciones de varios contra uno, uno contra uno con fintas, pases y fintas en situaciones de dos contra dos, y finalmente fintas, disparos y remates en parejas. El objetivo general es calentar, mejorar el control y pase

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Karla Acosta
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Ejercicios Pre-partido de Fútbol

Este documento proporciona 7 ejercicios pre-partido que un equipo de fútbol puede realizar para calentar y prepararse antes de un partido. Los ejercicios incluyen conducción individual con el balón, movilidad articular en parejas, conducción con regate y pases, dominio del balón en situaciones de varios contra uno, uno contra uno con fintas, pases y fintas en situaciones de dos contra dos, y finalmente fintas, disparos y remates en parejas. El objetivo general es calentar, mejorar el control y pase

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¿Qué

ejercicios
realizar antes
de un partido
de fútbol?
La concentración es
fundamental antes de
un partido y junto a
una buena preparación
son el dúo perfecto
para un buen
desempeño en la
cancha. Es por ello que
te dejamos unos
ejercicios pre –
entreno que los puedes
realizar solo o en
equipo.
Ejercicio 1:
• Objetivo: Calentamiento – Conducción
Individualmente, cada jugador con un balón, conducción en la media
cancha. No se puede golpear al balón, solo conducir. No introducir ningún
cambio de ritmo.
Ejercicio 2:
• Objetivo: Movilidad Articular
Situados como en el gráfico por parejas uno en cada lado de campo y el
otro con el balón en las manos. Al cruzarse en medio campo se pasaran el
balón y el jugador que queda sin el balón irá realizando el ejercicio
marcado. Llevar el balón al pie y repetir el mismo ejercicio durante 5
minutos.
Ejercicio 3:
• Objetivo: Conducción – Regate – Pases
Situados en filas una pareja en frente de otra, realizar conducción con la
pierna más alejada al jugador que lleva el otro balón. Al llegar al centro,
cambiarse de pierna. Lo mismo, pero al llegar al centro, finta con el balón y
salida al lado contrario. Lo mismo, pero control y pase.
Ejercicio 4:
• Objetivo: Dominio conducción – Manejo
En la mitad de la cancha con 4 a 5 porterías, todos los jugadores excepto 3
que no tendrán. Los que no tienen balón, deberán tratar de quitarles a los
otros para poder librarse. Los que escapan, si entran por una de las
porterías consiguen que el que les persigue tenga que ir por otro.
Ejercicio 5:
• Objetivo: 1 vs. 1 - Fintas
Se juega un 1vs1 dentro de un cuadrado de 10x10 metros. Fuera del
cuadrado se sitúan 2 comodines que juegan con ambos en ataque como
apoyo. Estos se pueden mover de forma libre por los 4 anchos y el jugador
de dentro no podrá jugar con el mismo jugador 2 veces seguidas si
previamente no se mueve de zona.
Ejercicio 6:
• Objetivo: Control y pase - Fintas
Posesión 2vs2 con 4 apoyos por fuera en los anchos de 15 x15m. Se harán
4 parejas, y los comodines solo podrán pasarse entre si por fuera 1 vez. Si
hay robo, cambia la posesión. Cambio de roles. ( Series de 1 a 2min)
Ejercicio 7:
• Objetivo: Fintas – Disparo - Remate
Por parejas, disponiendo de sacadores en ambos corners, uno atacando
fintando y buscando el saque desde una de las esquinas. Dar una consigna
de comunicación entre atacante y sacador. El sacador pasa a la fila de
atacantes, el atacante defiende siguiente acción y el defensor pasa a sacar
desde el córner.
Ahora sí, que
empiece el
partido.
¡Éxitos!

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