FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN
I JORNADES SOBRE PREPARACIÓ FÍSICA EN PILOTA VALENCIANA
27-28 Nov 2015 - Vinalesa
Pablo Gómez Contreras
ÍNDICE
1. BATERÍA DE TEST “FUNCIONAL MOVEMENT SYSTEM”
COMO HERRAMIENTA DE ANÁLISIS DE MOVIMIENTO
2. ANÁLISIS DE MOVIMIENTO EN JUGADORES DE
PELOTA VALENCIANA
3. CASOS PRÁCTICOS
Uno de los objetivos que todo entrenador tiene para con
sus jugadores es prevenir lesiones
El primer paso para un incremento del rendimiento es que
un deportista se encuentre en condiciones de entrenar
continuamente
Seiluro, P. habla de entrenamiento optimizador y
entrenamiento coadyuvante
Importante evaluar los factores de riesgo, especialmente
los factores propios de la pelota valenciana para establecer
las prioridades del plan de prevención
FACTORES DE RIESGO DE FACTORES DE RIESGO DE
LESIÓN EXTRÍNSECOS LESIÓN INTRÍNSECOS
Historia lesiva
Cualidades físicas y factores
Materiales y equipamiento relacionados
Condiciones ambientales Factores inherentes al deportista (edad,
Motricidad específica del deporte sexo, predisposición genética, etc)
Dinámica de carga de entrenamiento Factores morfológicos
Calentamiento inadecuado Nivel deportivo
Factores psicológicos
Romero, D. Tous, J. 2010
PILARES DE LA
PREVENCIÓN DE
LESIONES
1. TRABAJO DE LA SENSIBILIDAD
PROPIOCEPTIVA
2. ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN
NEUROMUSCULAR
3. TRABAJO DE LA FUERZA MUSCULAR
Romero, D. y Tous, J. 2010
TANTO ENTRENADORES
COMO
FISIOTERAPEUTAS
SOMOS PROFESIONALES
DEL MOVIMIENTO Y LA
FUNCIÓN
NUESTRO OBJETIVO ES
EL MOVIMIENTO
FUNCIONAL
¿SE MUEVEN
ADECUADAMENTE
NUESTROS
DEPORTISTAS?
¿CÓMO EVALUAMOS EL
MOVIMIENTO?
TRADICIONALMENTE DESDE UN PUNTO DE VISTA CIENTÍFICO SE HA
ANALIZADO EL MOVIMIENTO DESCOMPONIÉNDOLO EN SUS PARTES
(REDUCCIONISMO)
“EL TODO ES MÁS QUE LA SUMA DE SUS PARTES”
UN PATRÓN DE MOVIMIENTO ENGLOBA DIFERENTES MOVIMIENTOS
ANALÍTICOS. NUESTRO CEREBRO FUNCIONA CON PATRONES DE
MOVIMIENTO. NO ALMACENA GESTOS ANALÍTICOS. REDUCE EL
TIEMPO DE PROCESAMIENTO
• Patrones de movimiento
inadecuados generan movimiento
inadecuado y aumenta el riesgo de
lesión
• Gestos ténicos eficaces pueden
estar basados en patrones de
movimiento disfuncionales con
desequilibrios y limitaciones
• FMS es un método sencillo y
sistemático para evaluar PATRONES
DE MOVIMIENTO y reducir riesgos
• Diseñado para individuos sin dolor o
lesión
• Identifica limitaciones y asimetrías
en el patrón de movimiento
————7 TEST DE EVALUACIÓN ————
SISTEMA DE PUNTUACIÓN
• 3 PUNTOS si ejecuta correctamente en patrón de movimiento
• 2 PUNTOS si no ejecuta correctamente el patrón de movimiento
(compensación, inestabilidad o limitación)
• 1 PUNTO si no es capaz de ejecutar el patrón de movimiento
• 0 PUNTOS si aparece dolor durante el movimiento
PUNTOS IMPORTANTES
• APARICIÓN DE DOLOR
• LIMITACIÓN DEL MOVIMIENTO
• ASIMETRÍAS EN EL PATRÓN
• OBSERVACIÓN DE CADA ARTICULACIÓN EN DIFERENTES
SITUACIONES EN LOS 7 TESTS
• OBSERVAR LA EJECUCIÓN DESDE DELANTE Y DESDE UN LADO
• NO SE DEBE CORREGIR EL MOVIMIENTO
• EN CASO DE DUDAS EN LA EJECUCIÓN PUNTUAR POR DEBAJO
• CLEARING TEST (+/-)
PLANTILLA
DE
EVALUACIÓN
DEEP SQUAT
• Piernas separadas a la anchura de
los hombros
• Pies alineados en el plano sagital
• Sujetar la pica por encima de la
cabeza
• Pedir al paciente una sentadilla
profunda manteniendo la pica lo más
alta posible
• Talones no deben elevarse, si se
despegan del suelo colocar tabla de
valoración debajo y puntuar 2 si
ejecuta correctamente
HURDLE STEP
• Colocar la altura de la valla
• Pica detrás de la cabeza
• Ubicar los pies en línea con la tabla de
valoración
• Solicitar un paso adelante hasta apoyar el
talón y volver a la posición inicial
INLINE LUNGE
• Colocar la distancia de apoyo anterior y
posterior correctamente en la tabla de
valoración
• Sujetar la pica vertical detrás de la
cabeza (cabeza, dorsal y glúteo)
• La pierna adelantada determina lado a
puntuar. La mano contraria sujeta la pica
detrás del cuello
• Mantener la pica vertical
• La rodilla de la pierna atrasada debe
tocar el suelo detrás del talón de la pierna
adelantada
SHOULDER MOBILITY
REACHING
• Medir distancia desde el pliegue proximal
de la mano hasta el dedo más largo
• Cerrar ambas manos en puño con
pulgares por dentro
• Pedir que una mano pase por detrás de
la cabeza y otras por detrás de la zona
lumbar y aproximarse en la espalda
• Medir la distancia entre los dos puntos
más próximos
• El hombro superior determina el lado a
puntuar
• Si la distancia es la misma que la
medición de la mano puntuar por debajo
CLEARING EXAM
ACTIVE
STRAIGHT-LEG
RAISE
• Posición inicial en decúbito supino
• Brazos extendidos a los lados del tronco
con palmas hacia arriba
• Colocar la tabla de valoración debajo de
las rodillas
• Pies perpendiculares al suelo
• Colocar la pica entre EIAS e interlínea de
rodilla perpendicular al suelo
• Elevar la pierna recta manteniendo
posición de la otra pierna y cabeza
apoyada
TRUNK STABILITY
PUSHUP
• Posición inicial en decúbito prono
• Posición de manos en hombros: frente
• Posición de manos en mujeres: barbilla
• Rodillas extendidas y pies
perpendiculares al suelo
• Solicitar un pushup
• Bajar la posición de las manos si no se
puede realizar el pushup desde la
posición inicial
CLEARING EXAM
ROTARY STABILITY
• Posición inicial en cuadrupedia con la
tabla de valoración entre rodillas y manos
• Caderas y hombros a 90°
• Pies apoyados perpendiculares al suelo
• Pedir flexión de hombro y extensión de
pierna del mismo lado
• Juntar codo y rodilla
• Mantener espalda alineada
• Si no es posible ejecutar correctamente el
patrón realizar patrón cruzado
CLEARING EXAM
CONCLUSIONES
• Somos profesionales del movimiento y debemos saber evaluar el
movimiento
• Los patrones de movimiento disfuncional eficaces “pueden”
devenir en lesiones
• FMS es una herramienta más que nos aporta información sobre
patrones básicos de movimiento
• Es rápida y fácil de utilizar en diferentes estadios de la temporada
tanto por entrenadores, preparadores físicos o fisioterapeutas
• Evalúa asimetrías, limitaciones e inestabilidades
• Nos ayuda a diseñar el programa de prevención
GRACIAS POR LA ATENCIÓN
gomezcontreraspablo@[Link]
CENTRO DE FISIOTERAPIA OSTEON
[Link]
