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Registro DICES: Disparadores Emocionales

El documento presenta un registro DICES que se utiliza para identificar y analizar disparadores emocionales. Incluye secciones para anotar la fecha y hora, el evento sucedido, la imagen mental asociada, la cognición negativa, la emoción sentida, la localización corporal de la emoción y una escala de malestar. Este registro ayuda a las personas a reflexionar sobre sus reacciones emocionales y a gestionar sus respuestas.

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El documento presenta un registro DICES que se utiliza para identificar y analizar disparadores emocionales. Incluye secciones para anotar la fecha y hora, el evento sucedido, la imagen mental asociada, la cognición negativa, la emoción sentida, la localización corporal de la emoción y una escala de malestar. Este registro ayuda a las personas a reflexionar sobre sus reacciones emocionales y a gestionar sus respuestas.

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REGISTRO DICES (DISPARADORES ACTUALES)

D I C E S
Fecha/hora ¿qué ha sucedido? ¿qué IMAGEN te viene a la selecciona la ¿qué EMOCIÓN sientes ¿en qué parte del cuerpo lo
mente? COGNICIÓN NEGATIVA mientras piensas en el suceso? sientes?
(ver listado) SUD (lo mal que te sientes de 0
a 10)

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