GIMNASIA RITMICA.
La gimnasia rítmica es un deporte considerado como tal desde el año 1984. Hoy en día este deporte competitivo
requiere una gran complexión física por parte de sus participantes. Las posturas de iniciación, la suavidad del ejercicio, la
continuidad de la acción o la participación de varias zonas musculares junto con la perfección de los movimientos son
uno de los aspectos más valorados en cualquier competencia.
Una de las principales diferencias que guarda con respecto a la gimnasia artística, es que la gimnasia rítmica es
practicada principalmente por el sexo femenino y sobre todo en la forma de evaluar las competiciones por equipos. La
gimnasia rítmica se caracteriza por utilizar diferentes elementos, como pelotas, mazas, aros, cuerdas y cintas, a fin de
darle una visión más estética a las coreografías. La gimnasia rítmica practicada en grupo dura aproximadamente dos
minutos y medio en competencia, mientras que en el caso de los individuales no superará el minuto y medio.
IMPLEMENTOS DE LA GIMNASIA RÍTMICA
La gimnasia rítmica se caracteriza por el uso de
diversos implementos que contribuyen a darle un mayor
realce estético. Entre uno de los más accesorios más
utilizados, tenemos a la cuerda. Usualmente se encuentra
hecha de cáñamo o algún otro material sintético largo.
En los extremos tiene nudos que le sirven como mangos
al gimnasta. Son utilizados para realizar giros, golpes,
saltos y lanzamientos. Otro implemento importante en la
gimnasia rítmica es el aro, que por lo general es de
madera o plástico, pudiendo ser liso o áspero. Con él se
efectúan lanzamientos, desplazamientos y rodadas. Las
pelotas que se utilizan en la gimnasia rítmica están hechas
de plástico o de goma y pesan mínimo 400 gramos. Con el
balón los gimnastas realizan rebotes, giros, lanzamientos,
rodadas y deslizamientos. También se puede trabajar con
clavas o mazas de plástico, que no pesen menos de 150
gramos, cada una. Con ellas se podrán realizar
lanzamientos, molientes, golpes y deslizamientos.
GIMNASIA RÍTMICA: LA PELOTA
La pelota es otro de los implementos usados en la
gimnasia rítmica. Puede ser de goma o de plástico y tiene
un diámetro de unos 20cm. Su peso es de 400g
aproximadamente. En su ejecución, la pelota no puede ser
agarrada con fuerza, sino que debe ser usada con total
armonía con el cuerpo. La pelota nunca puede estar quieta
en el suelo, sino que debe estar en continuo movimiento. Se
necesita por parte del gimnasta mucha precisión y control
de la misma.
GIMNASIA RÍTMICA: LA CINTA
La cinta está formada por una varilla, llamada
estilete. Esta puede ser de madera, bambú,
plástico o fibra de vidrio. Tiene un ancho de 4 a 6
cm y un largo de 6 cm como máximo. Tiene un
peso aproximado de 35 g sin tener en cuenta el
estilete y la unión.
GIMNASIA RÍTMICA: EL ARO
El aro es un complemento usado en la gimnasia rítmica
que puede ser de madera o de plástico, pero debe ser
siempre rígido. El peso del aro es de unos 300g y un
diámetro de 80 a 90 cm. El color del aro, suele ser del
mismo que del maillot, o al menos complementario. Para
esto puede ser forrado total o parcialmente, y puede ser
liso o áspero. En la gimnasia rítmica el aro tiene una
función principal para la gimnasta. Este debe ser situado a
la altura de la cintura y con él puede llevar a cabo la
coordinación de movimientos, lanzamientos,
desplazamientos, etc.
GIMNASIA RÍTMICA: LAS MAZAS
Las mazas de gimnasia rítmica pueden ser de plástico, madera o caucho.
Tienen una longitud de 5 a 8 cm, y el peso es de unos 300g entre las dos mazas.
Las mazas están formadas por tres partes:
Cuerpo: Parte protuberante
Cuello: Parte delgada.
Cabeza: Parte esférica.
La gimnasta usa las mazas para ejecutar vueltas, lanzamientos y tantas figuras
como sea posible, combinándolas con los ejercicios que ella misma realiza con su
cuerpo. Las mazas no deben ser golpeadas de forma brusca.