¿CÓMO PUEDO INSTITUTO
PREVENIR LA SALVADOREÑO
Con Salud Mental
E N F E R M E D AD R E N A L ? DEL SEGURO SOCIAL
Mejor Salud Renal!
Si tienes:
Diabetes PROGRAMA DE SALUD
Con una buena
salud mental podemos mejorar nuestra Hipertensión arterial MENTAL
salud en general y evitar problemas rena- Obesidad
les. Nuestra autoestima afecta el estado Fumas
de salud. Por ello es necesario que este Eres mayor de 50 años o
sana. Tienes familia con historial de enfermedad renal,
diabetes o hipertensión arterial.
¿Como? Podrías estar en riesgo.
Quiérete a ti mismo!
Aprende a cuidarte y
No temas a conocer sobre la
enfermedad renal y consulta a
Semana del Riñón 2015
valorarte! tu medico para prevenir su
aparecimiento!
“Favoreciendo la salud
¿Qué hago? Jamás descuides tus cuidados renal con una buena
Ten una buena alimentación. Una dieta personales.
equilibrada y evita el consumo excesivo de Amarte a ti mismo y amar a salud mental”
sal. quienes te rodean implica que cuides de ti y no olvides
* Controla el estrés! Tomate un par de lo muy valioso que ere s como ser humano.
Bebe de 2 a 3 litros de agua diariamente y evita
minutos para respirar profundamente en
deshidratarte.
momentos de tensión o presiones altas!
Visita al medico periódicamente
* Intenta relajarte continuamente! Harás
mejor las cosas y cuidaras tu salud!
No descuides tu salud emocional.
* No fumes y no bebas alcohol!!!
Si estas estresado, tenso, triste, enojado, decepcio-
Estos hábitos te vuelven mucho mas nado o sientes otro sentimiento de este tipo es muy
propenso a padecer la enfermedad renal probable que en tu cuerpo se manifieste la emoción
ya que dañas mucho a tus que pueda estarte incomodando y así afectar tu sa-
riñones lud. Así que tomate siempre
*Bebe suficiente AGUA! No un tiempo para tranquilizarte
te expongas a la deshidrata- y también puedes visitar
ción y evita las bebidas arti- periódicamente a un psicólo-
ficiales como las sodas y el consumo exce- go o una psicóloga que pue-
sivo de café. da orientarte en tu estado de
animo y mejorar tu salud
*Has ejercicio regular-
mental.
mente.
Cuidando el riñón Previniendo Quienes la padecen?
la enfermedad renal
SALUD RENAL
El 10% de la población mundial.
Para mantener en buen estado la
salud de los riñones es El 50 % de personas mayores
El Día Mundial importante seguir una de 75 años.
del Riñón se dieta equilibrada, beber 1 de cada 5 hombres y 1 de ca-
celebra desde el diariamente entre 1,5 y da 4 mujeres entre los 64 y 75
año 2006, todos 2 litros de agua, reducir años de edad.
los segundos
PROMOVIEN-
al mínimo el consumo Personas de todas las edades y
DO EL CUIDA- jueves del mes de alcohol, y realizar condiciones económicas.
DO DEL RI- de marzo gracias
ejercicio físico con re-
ÑÓN a la iniciativa
gularidad.
de la Sociedad Internacional de Ne-
frología y la Fundación Internacional QUE ES
Federal del Riñón. LA INSUFICIENCIA
Los riñones son
las “depuradoras” RENAL?
donde se filtra y En general, es la inca- Sabias que...
limpia la sangre. pacidad de los riñones
Con la celebración del Día Mundial Producen la orina
que contiene para fabricar orina o El Salvador es el país en el que mas
del Riñón se busca concientizar a las
agua, toxinas y fabricarla de baja cali-
personas mueren por insuficiencia
personas sobre la importancia de sales que la sangre renal en todo el mundo!!!
realizarse los estudios necesarios y ha ido recogiendo dad pues en ella no se
por todo el cuerpo ha eliminado la canti- Desde hace 15 años el padecimiento
de llevar una vida sana para prevenir y que se han de
dad suficiente de resi- de esta enfermedad ha aumentado a
sus enfermedades y evitar la muerte, eliminar. También
intervienen en la un punto tal que de cada 100 mil
debido a la importancia de este ór- duos tóxicos.
sexualidad y la habitantes 51 mueren
gano tan sensible y delicado en reproducción. por insuficiencia renal!!!
nuestro organismo.
