NATACIN:

Concepto La natacin es el
movimiento y/o desplazamiento a
travs del agua mediante el uso
de las extremidades corporales y
por lo general sin utilizar ningn
instrumento artificial. La natacin
es una actividad que puede ser
til y recreativa. Sus usos
principales son
el bao, buceo, pesca
submarina, salvamento acutico,
actividad
ldica, ejercicio y deporte.
Historia La natacin se ha conocido desde tiempos prehistricos, y los primeros registros de
la natacin se remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace 7 000 aos. Las referencias
escritas se remontan al 2000 a.C. Algunas de las referencias ms tempranas incluyen la
Epopeya de Gilgamesh, la Ilada, la Odisea, la Biblia, Beowulf, y otras sagas. En
1538, Nikolaus Wynmann, un profesor alemn de idiomas, escribi el primer libro de
natacin, El nadador o un dilogo sobre el arte de la natacin (Der Schwimmer oder ein
Zweigesprch ber die Schwimmkunst). La natacin competitiva en Europa comenz
alrededor del ao 1800, principalmente con la tcnica de la braza. En 1873, John Arthur
Trudgen present el estilo trudgen a las competiciones de natacin de Occidente, despus de
copiar el estilo crol utilizado por los nativos americanos. Debido a la indiferencia britnica para
las salpicaduras, Trudgen emple una patada de tijera en lugar de la patada de estilo crol y la
ms conocida la mariposa.
La natacin form parte de los primeros Juegos Olmpicos modernos en 1896 en Atenas. En
1902 Richard Cavill introdujo el estilo crol en el mundo occidental. En 1908, se cre
la Federacin Internacional de Natacin (FINA). El estilo mariposa fue desarrollado en la
dcada de 1930 y fue en un primer momento una variante del estilo braza, hasta que fue
aceptado como un estilo independiente en 1952.
Estilos
Son tres maneras o estilos de nadar que se suelen distinguir en competiciones. Tres de ellos
estn regulados por la FINA que son los estilos que requieren de un control para su buena
ejecucin. El pecho, la mariposa y el estilo de dorso. Estilo pecho (un movimiento frontal,
virirateral y de esfuerzo) Espalda (Conocido tambin como dorso) Mariposa En competencias
pueden haber diferentes distancias todo depende de la categora en la que la persona se
encuentre (la categora se define segn la edad), por lo que se puede nadar desde los 25
metros hasta 1 kilmetro o ms. Cuando se nada en este tipo de competicin es posible nadar
cualquier estilo de esta lista. Casi todos los nadadores usan el crol frontal (el crol habitual)
debido a su velocidad superior. Para las competiciones de estilos, tanto si son individuales
como de relevos, el estilo libre puede ser cualquier estilo salvo pecho, dorso y mariposa.
Saltos:
1. Trampoln: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.
2. Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.
Waterpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales.
Natacin sincronizada:
1. Slo.
2. Do.
3. Equipo.
4. Rutina libre combinada.
Natacin en aguas abiertas: 5, 10 y 25 Km, sta ltima disciplina olmpica desde los
[Link]. de Pekn 2008.
La natacin ha sido parte de los Juegos Olmpicos modernos desde su creacin en 1896. Junto
con las otras disciplinas acuticas, el deporte se rige internacionalmente por la Federacin
Internacional de Natacin (FINA), y cada pas tiene su propia federacin, como la Real
Federacin Espaola de Natacin.
Propsitos
Como una ocupacin
Algunas tareas requieren trabajadores para nadar. Por ejemplo los buceadores que
buscan estrellas de mar para obtener un beneficio econmico, al igual que los pescadores
submarinos.
La natacin se utiliza para rescatar a otros nadadores en apuros, en situacin de ahogamiento.
La mayora de las ciudades y pases modernos cuentan con socorristas entrenados,
en piscinas y playas. Hay una serie de estilos de natacin especializados, especialmente para
fines de salvamento (vase la lista de estilos de la natacin). Estas tcnicas son estudiadas por
los socorristas o miembros de la Guardia Costera.
La natacin es tambin utilizado en biologa marina para observar plantas y animales en su
hbitat natural. Otras ciencias utilizan la natacin, por ejemplo, Konrad Lorenz, nad con los
gansos, como parte de sus estudios sobre el comportamiento animal.
La natacin tambin tiene fines militares. La natacin militar es realizada habitualmente por
fuerzas especiales, como los Navy SEALs. La natacin se utiliza para acercarse a un objetivo,
reunir informacin deinteligencia, actos de sabotaje o de combate, y para apartarse de una
ubicacin. Esto tambin puede incluir la insercin en el aire al agua o al salir de un submarino
mientras est sumergido. Debido a la exposicin regular a los grandes cuerpos de agua, todos
los reclutas de la Marina de los Estados Unidos, Cuerpo de Marines y la Guardia Costera
necesitan completar la natacin de base o de entrenamiento de supervivencia en el agua.
La natacin es un deporte profesional. Las empresas patrocinan a los nadadores que estn en
el nivel internacional. Muchos nadadores compiten con el fin de representar a su pas de origen
en los Juegos Olmpicos. Los premios en efectivo por batir marcas tambin se dan en muchas
de las competiciones ms importantes
.
Los nadadores profesionales tambin pueden ganarse
la vida como artistas, en el caso de la natacin sincronizada.
Como ejercicio y actividad ldica
Los propsitos ms comunes de la natacin son la recreacin, el ejercicio y el entrenamiento
atltico y deportivo. La natacin recreativa es una buena manera de relajarse, mientras se
disfruta de un ejercicio completo.
La natacin es una excelente forma de ejercicio. Debido a que la densidad del cuerpo humano
es muy similar a la del agua, el agua soporta el cuerpo por lo que las articulaciones y
los huesos reciben menor impacto. La natacin se utiliza con frecuencia como un ejercicio
de rehabilitacin despus de lesiones o para personas con discapacidad.
La natacin con resistencia es una forma de ejercicio de natacin. Se lleva a cabo, ya sea con
fines de formacin, para mantener el nadador estacionario para el anlisis de la brazada, o
para poder nadar en un espacio cerrado por razones deportivas o teraputicas. La natacin con
resistencia se puede hacer frente a una corriente de agua en movimiento en una mquina de
natacin o manteniendo el nadador estacionario con cintas elsticas.
La natacin es principalmente un ejercicio aerbico, debido a las caractersticas intrnsecas del
ejercicio, lo que requiere un suministro constante de oxgeno a los msculos, a excepcin de
carreras cortas, donde prima la intensidad y la velocidad, y donde los msculos
trabajan anaerbicamente. Como la mayora de los ejercicios aerbicos, la natacin reduce los
efectos dainos del estrs, puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un fsico
caracterstico, a menudo llamada "silueta de nadador".
En los ltimos aos ha habido un crecimiento en la popularidad de la natacin en aguas
abiertas, tambin conocido como "wild swimming" en parte debido a la publicacin de libros
best-seller de Kate Rew y Daniel Start. En esta especialidad debe mencionarse al tragamillas,
campen y record de varas travesas, al nadador espaol David Meca.
Como deporte
El deporte acutico en natacin implica la competencia entre participantes para ser el ms
rpido sobre una distancia establecida, exclusivamente mediante propulsin propia. Esto lo
hace un deporte individualizado, ya que aunque entrenen como equipo se enfrentaran entre
ellos. Las diferentes distancias a recorrer se establecen segn los diferentes niveles de
competencia. Por ejemplo, el actual programa olmpico de natacin contiene estilo libre de 50
m., 100 m., 200 m., 400 m., 800 m. y 1500 m.; mariposa,dorso y pecho de 50m.; 100 m; y 200
m; Combinado : 200 m.(es decir mariposa de 50 m., 50 m. dorso, 50 m. pecho y 50 m. libres);
400 m. combinados (100 m. mariposa, 100 m. dorso, 100 m. pecho, estilo libre y 100 m.), y
relevos combinados, lo que quiere decir que cada participante realiza una prueba ya sea de
100m o 200m.
La mayora de escuelas de natacin cubren las siguientes distancias: 50, 100, 200 y 500 m.
libre; 100 m. dorso, pecho, y mariposa; y 200 m. estilos. Tambin hay relevos combinados en
equipo, que incluyen carreras de diferentes estilos intercalados.
Las diferentes competencias se tendrn que realizar en piscinas especiales para que puedan
tener ya sea validez nacional o internacional. Una piscina (tambin conocida
como alberca en Mxico y Honduras, y pileta en Argentina) se entiende como la excavacin en
un rea determinada que posee la capacidad de almacenar agua, con la finalidad de
desarrollar actividades acuticas. Las paredes de las albercas generalmente estn cubiertas
con mosaicos especiales que hace que los nadadores no se resbalen.
Existen dos tipos de piscinas: piscina semi-olmpica u olmpica. La piscina semi-olmpica es
exactamente la mitad de una piscina olmpica. Sus medidas son de 25 metros de longitud por
12.50 m de ancho. Su profundidad varia de 0.80 m hasta los 2.70 m. Las piscinas olmpicas,
que generalmente son las ms conocidas por la poblacin en general debido a que los Juegos
Olmpicos se desarrollan en este tipo de piscinas, miden 50 m de longitud y 25 m de anchura.
Su profundidad, al igual que las piscinas semi-olmpicas, puede variar de 0.80 m hasta 2.70 m.
En ambas piscinas es necesario que existan entre 7 y 8 carriles que permitirn a los nadadores
estar separados con una misma distancia entre ellos.
Toda piscina de uso competitivo necesita contar con: bancos de salida ubicados al principio de
cada carril, dos banderines que estarn colocados cada uno en un extremo de la piscina (estos
son de mucha utilidad en el estilo de espalda), con una altura de entre 1.80 m - 2.5 m a partir
de la superficie del agua y con una separacin de 5 m del extremo final de la alberca; cuerda
de salida en falso colocada a los 15 m que servir para detener a los nadadores en caso de
que se haya producido una salida en falso.
Durante muchos aos se ha
especulado y hablado de los factores
que posiblemente pudiesen afectar
el desempeo de los nadadores en
una piscina. Grandes expertos en la
materia han concluido que la
temperatura del agua es uno de
ellos, ya que si el agua est muy
caliente, el desgaste del organismo
ser mucho mayor. La temperatura
ideal del agua es alrededor de 24-28
grados. Tambin se sabe que el tipo
de traje de bao o las gorras que se
utilizan pueden ayudar al nadador en su desplazamiento, por lo que se permite que cada
participante realice su prueba con el atuendo que el crea mejor.
En competicin y entrenamiento el recorrido en longitud y el regreso al punto de partida se
denomina vuelta; as se puede decir que se ha recorrido dos vueltas en lugar de 100 metros,
en piscinas de 25 metros. Un largo hace referencia a la longitud recorrida sin dar la vuelta. Las
piscinas pblicas y los clubs de entrenamiento tienden frecuentemente a tener piscinas de 25
metros, aunque algunas pueden ser de 50 m.; en cambio las olmpicas son siempre de 50
metros.

Principales Representantes
Michael Phelps, Alexander Popov, Mark Spitz, Franziska van Almsick, Michael
Gross, entre otros(as).