ATENCIÓN

La atención es un proceso cognitivo que permite seleccionar, concentrar y mantener la información relevante del
entorno mientras se filtran los estímulos distractores, y es fundamental para el rendimiento tanto en la vida diaria como
en la actividad física y el deporte. Los principales tipos de atención que se estudian son la sostenida, selectiva, dividida y
alternante, cada uno con su función específica y su forma de observarse en la práctica deportiva.

¿Qué es la atención?

La atención es la capacidad de dirigir y mantener los recursos mentales hacia ciertos estímulos o tareas, ignorando otros
que no son relevantes en ese momento. En el deporte, una buena gestión de la atención mejora la precisión de los
movimientos, la toma de decisiones y la resistencia ante distracciones o presión.

Atención sostenida

La atención sostenida es la capacidad de mantener el foco en una tarea durante un periodo prolongado, respondiendo
adecuadamente incluso cuando la actividad es monótona o se prolonga en el tiempo.

En actividad física y deporte se observa cuando:

• Un portero de fútbol está atento durante todo el partido, incluso cuando el balón está lejos, para estar listo si
llega un disparo o un saque.

• Un nadador mantiene el ritmo y la técnica durante toda una serie larga o competencia, sin perder concentración.

Atención selectiva

La atención selectiva es la habilidad de centrarse en un estímulo relevante y bloquear estímulos distractores, tanto
externos (ruido, público) como internos (pensamientos, nervios).

En el deporte se puede observar cuando:

• Un lanzador de baloncesto se concentra en la canasta y en su técnica, ignorando gritos o distracciones del

público.

• Un gimnasta prefiere los estímulos de su propio cuerpo y la colchoneta, y no se deja afectar por el ruido del
público o comentarios de otros.

Atención dividida

La atención dividida es la capacidad de atender a dos o más tareas al mismo tiempo, distribuyendo la información que se
procesa.

En el deporte se detecta cuando:

• Un futbolista corre hacia adelante, observa al portero, al defensa y al balón simultáneamente para decidir si
patea, controla o pasa.

• Un jugador de baloncesto dribla, mira a sus compañeros y vigila a su defensa, gestionando varias fuentes de
información a la vez.

Atención alternante

La atención alternante es la capacidad de cambiar rápidamente el foco de una tarea a otra, adaptándose a demandas
cambiantes del entorno.

En la actividad física y el deporte se observa cuando:

 • Un jugador de tenis pasa de concentrarse en su propio golpe a vigilar el movimiento del rival y el desplazamiento
del balón, según cambie el punto.

• Un entrenador atiende la técnica de un atleta, luego revisa el tiempo de descanso y luego corrige la postura de
otro deportista, alternando el foco entre varias tareas.

La teoría de los estilos atencionales de Robert Nideffer (1976) sostiene que el rendimiento deportivo está
estrechamente relacionado con cómo cada deportista organiza y dirige su atención, es decir, con su estilo atencional.
Esta teoría distingue dos dimensiones básicas de la atención que, al cruzarse, generan cuatro estilos atencionales.

Dimensiones de la atención

Nideffer propone dos dimensiones policotómicas (con dos polos cada una):

• Amplitud:

o Amplia: el atleta procesa mucha información simultáneamente (por ejemplo, varios jugadores, el balón,
el portero, el marcador).

o Reducida/estrecha: el foco se centra en pocos estímulos muy concretos (por ejemplo, un solo rival o un
punto específico de la cancha).

• Dirección:

o Externa: atención dirigida al entorno (adversarios, balón, sonidos, público, árbitro).

o Interna: atención dirigida al propio cuerpo o pensamientos (técnica, respiración, emociones,

planificación).

Cuatro estilos atencionales

La combinación de ambas dimensiones da lugar a cuatro estilos básicos:

Estilo atencional Amplitud Dirección Breve descripción

Atiende a muchos estímulos del entorno (por ejemplo, panorama del campo,
Amplio-externo Amplia Externa
jugadores, balón).

Atiende a muchos pensamientos o procesos internos (planes, análisis,

Amplio-interno Amplia Interna
estrategia).

Se centra en un estímulo externo muy concreto (por ejemplo, un disparo, un

Reducido-externo Estrecha Externa
adversario).

Se centra en sensaciones corporales o pensamientos puntuales (relajación,

Reducido-interno Estrecha Interna
respiración, ejecución técnica).

Aplicación en el deporte

Nideffer elaboró el Test of Attentional and Interpersonal Style (TAIS) para medir estos estilos y predecir en qué
condiciones un deportista rinde mejor. En el deporte se usa para:

• Identificar el estilo preferente de cada atleta (por ejemplo, si es más externo o interno, amplio o estrecho).
 • Entrenar la capacidad de cambiar de estilo según la situación (por ejemplo, pasar de amplio-externo a
reducido-externo para un lanzamiento de penalti).

El modelo integral de la atención de Boutcher (1992) es un marco teórico que propone entender la atención en el
deporte como un proceso multifactorial y no como una sola capacidad aislada. Este modelo se usa en psicología del
deporte para explicar cómo el atleta selecciona, procesa y controla la información relevante y cómo eso influye
directamente en su rendimiento.

Idea central del modelo

Boutcher (1992) sostiene que, para investigar bien la relación entre atención y rendimiento deportivo, hay que tener en
cuenta varios aspectos simultáneamente:

• La capacidad de concentración del sujeto.

• El tipo de atención que se está usando (sostenida, selectiva, dividida, alternante).

• El foco (interno/externo y amplio/estrecho, relacionado con los estilos de Nideffer).

• Los factores internos (motivación, ansiedad, fatiga) y externos (presión del público, ruido, reglas, oponentes)
que afectan ese foco.

Según este modelo, un estado de atención óptimo se produce cuando el deportista dirige sus recursos cognitivos a la
información relevante para la tarea, y filtra la información irrelevante (distracciones internas y externas).

Dimensiones y componentes clave

Aunque el modelo no está tan estandarizado como el de Nideffer, en la literatura se describe como un enfoque integral
que combina:

• Procesamiento de la información: el atleta recibe muchos estímulos (rival, balón, marcador, público) y debe
seleccionar rápidamente cuál es más importante en cada momento.

• Concentración y distribución: se distingue entre mantener la atención prolongadamente (concentración) y

distribuirla entre varios estímulos (atención dividida o amplia).

• Observación de respuestas: Boutcher sugiere que se puede evaluar la atención observando gestos faciales,
fijación de la mirada, tiempos de reacción, autoinformes y respuestas fisiológicas (como frecuencia cardíaca o
EEG).

Aplicación en el deporte

En la práctica, el modelo integral de Boutcher se usa para:

• Diseñar intervenciones de entrenamiento mental que mejoren la capacidad de mantener la atención sostenida,
filtrar distracciones y cambiar de foco según la situación (por ejemplo, de amplio a estrecho en un lanzamiento
decisivo).

• Evaluar el rendimiento atencional con múltiples métodos: cuestionarios, pruebas de cancelación, análisis
observacional en video y medidas psicofisiológicas.

• Ajustar la preparación psicológica según el tipo de deporte (equipos, individual, táctico, de resistencia) y las
demandas específicas de atención de cada modalidad.
Comparación general: Boutcher vs Nideffer

Aspecto Modelo integral de Boutcher (1992) Modelo de estilos atencionales de Nideffer (1976)

Explica la atención como un proceso multifactorial

Enfoque Enfatiza el estilo preferente de atención del atleta
donde interactúan capacidad, tipo de atención, foco
principal (amplio/estrecho y externo/interno).
y factores internos/externos.

Combina concentración, división, sostenimiento, Cruz de dos dimensiones: amplitud

estructura
selectividad, observación de respuestas fisiológicas (amplia/estrecha) y dirección (interna/externa),
clave
y autorreportes. que generan 4 estilos.

Para diseñar programas que entrenan la flexibilidad Para identificar el estilo dominante del atleta y
Cómo se usa
atencional global, medidos con tests, observación y entrenar el cambio de foco (por ejemplo, de
en la práctica
datos fisiológicos. amplio-externo a reducido-externo).

Integra tipos de atención (sostenida, selectiva, Se integra con tipos de atención, pero el foco
Empleo de
dividida, alternante) y variables emocionales y principal es el patrón de foco (dónde y cuánto se
otros modelos
contextual. atiende).

Ejemplo aplicado: penalti en fútbol

• Desde Nideffer (estilos):

o El jugador pasa de un estado amplio-externo (mirando a todo el campo, rival, portero, árbitro) a un
reducido-externo al momento de patear (enfocado solo en el balón, el arco y el punto de tiro).

o El trabajo psicológico se centra en practicar ese cambio de foco para que sea automático.

• Desde Boutcher (modelo integral):

o Se analiza además su ansiedad, motivación, tiempo de reacción, frecuencia cardíaca, su capacidad de

concentración en el momento clave y cómo reacciona ante distracciones (ruido del público, gestos del
portero).

o El entrenador diseña un programa que combina ejercicios de concentración, estrategias de

autorregulación y mediciones observacionales/biológicas para optimizar todo ese sistema.

El modelo explicativo del proceso atencional de Dosil (2004) es una propuesta teórica que describe paso a paso cómo el
deportista va desde la percepción de estímulos hasta la concentración efectiva en la tarea deportiva. Este modelo se
sitúa dentro de la psicología del deporte y busca explicar no solo “qué es la atención”, sino cómo se organiza y se
interrumpe en el contexto [Link].

Idea central del modelo

Dosil plantea que, en cada situación deportiva, el sujeto vive una secuencia de procesos:

1. Percepción inicial: el deportista recibe una gran cantidad de estímulos (rival, balón, árbitro, público, sensaciones
corporales).
 2. Selección y filtración: el sistema atencional selecciona los estímulos relevantes (dominantes) y atenúa o descarta
los irrelevantes (fluctuantes).

3. Focalización y mantenimiento: cuando consigue centrar su atención en los estímulos clave y mantenerla, se
habla ya de concentración.

Este flujo se ve modulado por factores internos (motivación, ansiedad, experiencia) y externos (presión del público,
ruido, reglas).

Tipos de estímulos en el modelo de Dosil

Dosil destaca dos grandes categorías de estímulos en la situación deportiva:

• Estímulos dominantes:

o Aquellos que ocupan el lugar preferente en la atención (por ejemplo: el balón, el rival directo, la zona de
anotación).

• Estímulos fluctuantes:

o Estímulos que aparecen y desaparecen, internos o externos, que pueden distraer (por ejemplo:
pensamientos negativos, ruido del público, una lesión leve).

El modelo subraya que la calidad de la concentración depende de la capacidad del deportista para mantener el foco en
los dominantes y filtrar o manejar los fluctuantes.

Conexión con atención y concentración

Según Dosil, atención y concentración no son sinónimos:

• Atención: capacidad de seleccionar y dirigir el foco sobre estímulos relevantes.

• Concentración: mantenimiento prolongado de esa atención en la tarea, hasta que se ejecuta correctamente.

Cuando falla el proceso (por ejemplo, por sobrecarga de estímulos fluctuantes o por mala activación emocional), aparece
la desconcentración, que se traduce en errores de rendimiento.

Aplicación práctica en el deporte

En la práctica, el modelo de Dosil se usa para:

• Analizar por qué un deportista “se desconcentra” en momentos clave (errores de atención a estímulos
fluctuantes).

• Diseñar ejercicios de entrenamiento mental que mejoren la selección de estímulos (por ejemplo, simulaciones
con ruido, distracciones internas, estímulos competidores) y la capacidad de mantener la atención focalizada.

• Integrar otras variables (motivación, activación, ansiedad) dentro de programas de control de la atención y
concentración en el deporte.

La teoría del ojo quieto (quiet eye) de Joan Vickers es un modelo de atención en la acción deportiva que explica cómo la
duración y la calidad de la mirada focalizada sobre un objetivo concreto (un aro, un blanco, un punto de impacto, etc.)
están directamente relacionadas con el rendimiento motor, sobre todo en tareas de precisión y bajo presión. Vickers
descubrió este fenómeno a partir de estudios con tiros libres de baloncesto, y desde entonces se ha aplicado a deportes
como golf, tiro, tenis, béisbol, fútbol, hockey y cirugía, entre otros.
¿Qué es el ojo quieto?

El ojo quieto (o “quiet eye”, QE) se define como el periodo en que el deportista mantiene la mirada fija en un punto u
objeto específico dentro de un ángulo reducido (aproximadamente 3° de movimiento) durante al menos 100
milisegundos, antes, durante o justo después del movimiento clave.

• Este periodo suele iniciarse antes del movimiento final (por ejemplo, antes de golpear el balón o lanzar) y
termina cuando la mirada se desvía más de 3° durante más de 100 ms.

• Cuanto más largo y estable es este periodo, mejor tienden a ser la ejecución y la precisión del gesto.

Relación con atención y concentración

Desde la psicología del deporte, el ojo quieto se interpreta como una forma de control atencional visual:

• Al concentrar la mirada en el estímulo relevante, el atleta filtra información irrelevante (ruido del público,
pensamientos negativos, emociones) y prepara mejor el sistema motor.

• Las investigaciones muestran que los deportistas expertos utilizan periodos de ojo quieto más largos que los
principiantes, y que cuanto más largo es el QE, mayor es la probabilidad de éxito en lanzamientos, golpes,
disparos, etc.

Vickers lo compara incluso con un “GPS” mental: la mirada fija define el destino y el sistema motor ajusta el movimiento
para llegar a él con mayor precisión.

Cómo se observa y se entrena en el deporte

En la práctica, el ojo quieto se observa y entrena así:

• Observación:

o Se usa seguimiento de la mirada (casco con sensores de movimiento ocular) o grabaciones de video
analizadas después para medir cuánto tiempo el atleta mira el objetivo antes del gesto final.

o En entrenamientos prácticos, los coaches piden al atleta que “mire fijamente el aro, el blanco o el punto
de impacto” durante un tiempo mínimo antes de lanzar o golpear.

• Entrenamiento:

o En baloncesto, hacer tiros libres con consigna de mirar el aro o el tablero durante al menos 100–150 ms
antes del disparo mejora porcentajes de acierto.

o En golf, enseñar al jugador a mantener la mirada fija en la bola o en el punto de impacto hasta un
instante después del golpe reduce la ansiedad y mejora la consistencia.

Resumen práctico para el terreno

• El ojo quieto de Joan Vickers no es solo “mirar mucho”, sino mirar bien y fijo en el estímulo clave en el
momento crítico de la acción.

• Es un indicador de calidad de la atención visual y se puede entrenar mediante ejercicios de focalización de la

mirada, lo que mejora concentración, precisión y manejo de la presión.
La ecología de Gibson (o enfoque ecológico de la percepción) es una teoría de James J. Gibson que sostiene que
percibimos el mundo de forma directa, a través de la interacción del organismo con su entorno, sin necesidad de
constructos mentales complicados ni inferencias internas elaboradas. Este enfoque contrapone la idea clásica de que la
percepción es un proceso interno “constructivista” y propone que el medio ofrece información suficiente para que el
sujeto perciba y actúe sin interpretar paso a paso.

Percepción directa según Gibson

Gibson plantea que la percepción es directa, esto es:

• No se necesita un “motor interno” de inferencias ni una serie de pasos mentales para construir el significado del
entorno.

• La información sensorial del ambiente (luz, movimiento, sonido, textura) contiene patrones estructurados que el
sistema perceptivo percibe de inmediato.

Se habla de un procesamiento ascendente “puro”: la información del estímulo recorre los sistemas sensoriales y se
integra directamente en una representación del mundo, sin necesidad de interpretar estímulos aislados.

Ambiente, información ambiental y affordances

En el enfoque ecológico, el ambiente no es un conjunto de estímulos aislados, sino una estructura significativa en la que
el organismo se mueve y actúa.

• Gibson introduce el concepto de affordance (oportunidades de acción): el ambiente ofrece posibilidades para
actuar (por ejemplo, una silla “invita” a sentarse, un escalón “invita” a subir, un balón “invita” a patear o lanzar).

• Estas affordances se perciben directamente a partir de patrones ópticos, acústicos y táctiles, sin necesidad de
pensarlo explícitamente.

Aplicación en la psicología del deporte

En el deporte, el enfoque ecológico de Gibson ayuda a entender que el atleta no solo “ve” objetos, sino que percibe qué
puede hacer con ellos en función de su propio cuerpo y del contexto.

• Un jugador de fútbol no ve “un balón”, sino percibe directamente la oportunidad de patear, controlar, dar un
pase según la posición del rival, el portero, el espacio y su propio movimiento.

• Los entrenadores que usan este enfoque diseñan ejercicios en contextos reales (no en tareas abstractas) para
que el atleta aprenda a detectar affordances (por ejemplo, dónde se puede penetrar, dónde se puede pasar)
mediante la interacción constante con el entorno, y no solo memorizando instrucciones.

Si quieres, en el siguiente mensaje puedo relacionar explícitamente el enfoque ecológico de Gibson con la atención y la
teoría del ojo quieto de Vickers.

MINI PLAN DE INTERVENCIÓN

Sí, se puede diseñar un mini-plan de intervención que integre todo lo que has investigado: actividades de atención,
estilos atencionales (Nideffer), el modelo integral de la atención de Boutcher, el modelo explicativo del proceso
atencional de Dosil, la teoría del ojo quieto de Joan Vickers y la perspectiva ecológica de Gibson. A continuación te
propongo un proyecto aplicado a un deportista (por ejemplo, un jugador de baloncesto o fútbol), que podrías adaptar a
un contexto escolar o de club.

Objetivo general del proyecto

Mejorar la calidad de la atención y concentración del deportista en entrenamiento y competencia, mediante un

programa breve (8–10 sesiones) que integre:
 • Diagnóstico de estilos atencionales.

• Entrenamiento de tipos de atención y cambio de foco.

• Trabajo de percepción ecológica (Gibson) y ojo quieto (Vickers).

1. Fase de evaluación (Sesiones 1–2)

Componente Actividad Vinculación teórica

Estilos Nideffer (1976): identificar

Aplicar cuestionario de estilos atencionales (amplio/estrecho y
atencionales estilo dominante y cambios
externo/interno) y entrevista breve sobre cuándo se concentra mejor.
(Nideffer) de foco.

Pedir que describa momentos en que se “desconcentra”: qué Dosil (2004): distinguir
Modelo de Dosil estímulos dominantes perdió y qué estímulos fluctuantes aparecieron estímulos dominantes vs.
(pensamientos, ruido, lesiones, etc.). fluctuantes.

Ojo quieto Grabar ejercicios clave (tiros libres, penaltis, disparos, etc.) y observar Vickers: medir duración y
(Vickers) cuánto tiempo mantiene la mirada en el objetivo antes del gesto. estabilidad del ojo quieto.

Observar qué oportunidades de acción (“affordances”) percibe el

Gibson: atención a lo que el
Ecología de Gibson deportista de forma espontánea en el campo (pasos, espacios, lectura
ambiente “invita a hacer”.
del juego).

2. Fase de entrenamiento básico (Sesiones 3–5)

2.1. Entrenar tipos de atención y estilos (modelos Nideffer + Boutcher)

Objetivo: fortalecer atención sostenida, selectiva, dividida y alternante, y entrenar el cambio entre estilos atencionales.

• Ejercicios aplicados al deporte (por ejemplo baloncesto/fútbol):

o Atención sostenida: que realice series largas (series de tiros, recorridos de circuito) con consigna de
mantener la mirada y la mente en la técnica y el ritmo.

o Atención selectiva: ejercicios con ruido del público grabado, pidiendo que ignore el sonido y se
concentre solo en el balón, el aro o el objetivo.

o Atención dividida: pase habilidad con bola mientras escucha indicaciones de un entrenador o de un
compañero (por ejemplo, cambios de dirección y señales verbales).

o Atención alternante: simular juego “en cámara lenta”: primero mira rival + balón (amplio-externo), luego
se centra solo en el punto de impacto (reducido-externo), luego en su respiración (reducido-interno), y
después vuelve al juego general.

Estas actividades se ajustan al modelo integral de Boutcher (1992) porque combinan factores psicofisiológicos
(activación), cognitivos (tipo y foco de atención) y sociales (presión, ruido, compañeros).

3. Fase avanzada: percepción y foco visual (Sesiones 6–8)

3.1. Teoría del ojo quieto (Vickers)

• Ejercicios de focalización visual:

o En tiros libres o disparos, el deportista debe:

 1. Mirar fijamente el aro, el arco o el punto de impacto durante al menos 1-1,5 segundos antes del
gesto (“fase previa” del ojo quieto).

2. Mantener la mirada hasta iniciar el movimiento de golpe o lanzamiento (“fase durante-acción”).

o Se registra el porcentaje de aciertos antes y después: se esperan mejoras en precisión y estabilidad bajo
presión.

• Técnicas de autocontrol:

o Secuencia breve de respiración + fijación visual (ej.: 2 respiraciones + “ojo quieto” de 1 s + ejecución)
para vincular el control fisiológico con la atención visual.

3.2. Ecología de Gibson (percepción directa)

• Diseñar ejercicios en contexto real (no aislados):

o Ej.: rondos, pequeños juegos de 3×3 o 4×4 que obliguen al atleta a detectar espacios, oportunidades de
pase o de ataque sin que el entrenador dé órdenes constantes (“affordances” del entorno).

o Dejar que el atleta explique qué percibe en cada momento (“¿qué te invita a hacer el espacio?”, “¿qué
posibilidad de pase/pase/movimiento ves?”) para conectar su atención con la estructura del entorno.

4. Integrando el modelo de Dosil (Sesiones 8–10)

En las últimas sesiones, se trabaja el proceso completo de atención-concentración según Dosil (2004):

1. Percepción inicial: jugar en situaciones con muchos estímulos (ruido, varios jugadores, cambios de reglas) y
pedir que identifique qué estímulos dominantes debe priorizar.

2. Selección y filtración: ejercicios de “atención selectiva eco-adaptativa”: mientras juega, debe ignorar señales
irreales (un entrenador grita cosas al azar) y mantenerse en los estímulos relevantes del juego.

3. Focalización y mantenimiento (concentración): se introduce la consigna de “ojo quieto + estilos atencionales”,

por ejemplo:

o “Pasa a amplio-externo al empezar el ataque, luego a reducido-externo en el momento del disparo,

mientras mantienes el ojo quieto.”

5. Evaluación final y seguimiento

• Repetir el cuestionario de estilos atencionales y la observación de ojo quieto al final del programa.

• Comparar datos de precisión (porcentaje de aciertos), tiempo de atención sostenida en tareas y descripciones
del deportista sobre estímulos fluctuantes.

• Proponer un plan de mantenimiento básico (10–15 min de ejercicios de atención y ojo quieto por sesión) para
que el entrenador o el propio atleta lo incorpore en el club o escuela.

Si me indicas el deporte concreto (por ejemplo, fútbol, baloncesto, voleibol, atletismo en pista, etc.) y el nivel del
deportista (escolar, juvenil, club), puedo adaptarte este mini-plan a una ficha de planificación con objetivos semanales,
ejercicios por sesión y ejemplos específicos para tu contexto en Mérida.