TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y
COMPROMISO (ACT)
TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL
DE 3ª GENERACIÓN
• Condicionamiento clásico de Watson y operante
1era gen
de Skinner para tratar miedos o fobias, basándose
en principios de condicionamiento y aprendizaje.
• Las TCC como la TREC de Ellis, Cognitiva de Beck
2nda gen • Se centran en combatir pensamientos
automáticos o causantes de malestar y
sustituirlos por otros más adaptativos.
• Pone énfasis en el diálogo y el contexto funcional
3era gen
y busca la aceptación y la actitud no enjuiciadora
como manera de encontrar el bienestar.
• Surgieron entre los 80 y 90 en EU
TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO
• Tiene sus raíces en el análisis de la conducta contemporáneo.
• Se enfocan los trastornos desde una perspectiva contextualista, funcional, y su
principal objetivo es educarle y reorientar su vida de una manera más
holística.
• Tiene su base en la idea de que lo que provoca malestar o ansiedad no son los
eventos, sino cómo vinculamos las emociones a éstos y cómo nos
relacionamos con los mismos.
STEVEN C . HAYES (1948 -)
• Estadounidense, profesor en Univ de
Nevada.
• Codesarrollador del ACT, psicoterapia
basada en la evidencia que utiliza
métodos basados en la atención plena, la
aceptación y los valores.
PRINCIPIOS ACT
1. Aceptación
2. Defusión Cognitiva
3. Experiencia presente
4. El “yo observador”
5. Claridad de valores
6. Acción comprometida
• 1. La aceptación significa reconocer y aprobar nuestra experiencia emocional, nuestros
pensamientos o nuestros sentimientos. Tiene que ver con tratarnos con cariño y
compasión a pesar de no ser perfectos. No debemos luchar contra nuestros eventos
privados ni huir de ellos.
• 2. Se trata de observar nuestros pensamientos y cogniciones como lo que son, trozos de
lenguaje, palabras, imágenes, etc. Simplemente, observar y dejar ir sin juzgarlos.
• 3. El presente es el único momento que podemos vivir. El estar en el aquí y el ahora con
una mentalidad abierta y la conciencia plena, participando totalmente con la atención
debida a lo que está ocurriendo en nosotros y nuestro alrededor es la clave de nuestro
bienestar.
• 4. Significa desprenderse del yo conceptualizado, es decir, del apego hacia nuestras propias
narraciones. Desde la perspectiva del yo como observador vemos las cosas desde un punto
de vista no enjuiciador.
5. La ACT exige un trabajo de autoconocimiento que permite clarificar nuestros valores
desde lo más profundo del alma. ¿Qué es lo verdaderamente valioso para nosotros? ¿Dónde
queremos estar o ir en realidad? Estas son algunas de las preguntas a las que hay que
responder. Siempre con honestidad.
6. La dirección que seguimos siempre debe estar determinada por nuestras propios valores y
no por las imposiciones sociales. Hay que involucrarse en acciones significativas para
nosotros mismos. De este modo somos mucho más propensos a comprometernos con
nuestros proyectos y hacer que progresen al ritmo que queremos.
• El nombre de tu héroe.
• Los valores que admiras de esta persona.
• Acciones que puedes tomar para empezar a
moverte en dirección a ser más como esta
persona.
EJE RCI CIO “HERÓE”
• Obstáculos que anticipas (por ejemplo,
pensamientos, sentimientos, impulsos,
Piensa en quiénes son tus héroes y recuerdos) que podrían interponerse en el
elige a algunas personas que admiras. camino de tus acciones comprometidas.
Éstas pueden ser personas que
conoces, celebridades o incluso
personajes ficticios. En la siguiente • Habilidades y/o ejercicios que puedes utilizar
hoja, escribe en las columnas para manejar los obstáculos para que así
siguientes: puedas mantener tus pies en dirección hacia
ser más como tu héroe.
METÁFORAS
• ¿Para qué usar metáforas?
• Ayuda para nombrar eventos privados Ejemplo “Siento como una patada en el
estómago”
• Traer relaciones que las personas han experimemtado a otras situaciones menos
experimentadas Ejemplo “…es como si tuvieras cavando en un hoyo”.
• Una metáfora contiene múltiples relaciones (contrasta, valida, motiva, realza las
consecuencias, etc.)
• Evitar dar más reglas verbales.
• Se quedan más “grabadas” en la memoria.
METÁFORAS
DESESPERANZA CREATIVA ACEPTACIÓN
• Hombre en el hoyo • Invitado incómodo
• Metáfora del jardín • Odontólogo
TÉCNIC AS
MOMENTO PRESENTE VALORES
• Hojas en el río • Momento dulce
• Respiración • Un héroe
REFERENCIAS
• Hayes, S. C & Hofmann, S. G. (2021). “Third-wave” cognitive and behavioral
therapies and the emergence of a process-based approach to intervention in
psychiatry. World Psychiatry. 20(3), 363-375. [Link]
• Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (1999). Acceptance and Commitment
Therapy. An Experiential Approach to Behavior Change. The Guilford Press.
• Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2015). Terapia de Aceptación y
Compromiso. Teoría y práctica del cambio consciente (mindfulness). Desclée de
Brouwer
• Hayes, S. C. (2021). Contextual Behavioral Science as a Distinct Form of Behavioral
Research and Practice. In Contemporary Behaviorisms in Debate. (pp. 239-255).
Springer.