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Documento 1

El documento presenta un proyecto de educación física que incluye una serie de ejercicios como sentadillas, flexiones de pecho, abdominales, saltos de tijera, planchas y burpees, cada uno con su respectiva explicación sobre sus beneficios. Estos ejercicios están diseñados para fortalecer diferentes grupos musculares y mejorar la resistencia y coordinación. El proyecto es elaborado por estudiantes del Liceo de Escazú bajo la supervisión del profesor Jose Céspedes Alfaro.

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El documento presenta un proyecto de educación física que incluye una serie de ejercicios como sentadillas, flexiones de pecho, abdominales, saltos de tijera, planchas y burpees, cada uno con su respectiva explicación sobre sus beneficios. Estos ejercicios están diseñados para fortalecer diferentes grupos musculares y mejorar la resistencia y coordinación. El proyecto es elaborado por estudiantes del Liceo de Escazú bajo la supervisión del profesor Jose Céspedes Alfaro.

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Proyecto de Educación Fisica

8-2
Saúl Chinchilla Zumbado
Maximiliano Picado Badilla
Gabriel Castro Solís
Profesor:
Jose Céspedes Alfaro
Liceo de Escazú

1
1. Sentadillas
Explicación:
Las sentadillas ayudan a fortalecer las piernas y glúteos.
Se realizan doblando las rodillas y bajando el cuerpo como si
uno fuera a sentarse, manteniendo la espalda recta.

2. Flexiones de pecho
Explicación:
Este ejercicio fortalece brazos, pecho y hombros.
Se hace apoyando las manos en el suelo y bajando el cuerpo
lentamente.

3. Abdominales
Explicación:
Las abdominales fortalecen el abdomen.
Se realizan acostándose boca arriba y levantando el torso hacia
las rodillas.

4. Saltos de tijera
Explicación:
Sirven para mejorar la resistencia y coordinación.
Consiste en saltar abriendo piernas y brazos al mismo tiempo.

5. Plancha
Explicación:
La plancha fortalece el abdomen y la espalda.
Se mantiene el cuerpo recto apoyado en antebrazos y pies
durante varios segundos.

6. Burpees
Explicación:
Es un ejercicio completo que trabaja todo el cuerpo.
Combina sentadilla, plancha y salto en un solo movimiento.
Apartado de Imagenes

Saltos de tijera

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