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AMBITOS

El documento aborda el autocuidado y la salud integral, destacando la importancia de acciones voluntarias para mantener el bienestar físico, emocional, mental y social. Se enfatiza el desarrollo personal como un proceso continuo para alcanzar el máximo potencial y se presentan habilidades socioemocionales que mejoran las relaciones interpersonales. Además, se sugieren formas de mejorar estas habilidades y se explican sus beneficios para la salud física, emocional y social.

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AMBITOS

El documento aborda el autocuidado y la salud integral, destacando la importancia de acciones voluntarias para mantener el bienestar físico, emocional, mental y social. Se enfatiza el desarrollo personal como un proceso continuo para alcanzar el máximo potencial y se presentan habilidades socioemocionales que mejoran las relaciones interpersonales. Además, se sugieren formas de mejorar estas habilidades y se explican sus beneficios para la salud física, emocional y social.

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AUTOCUIDADO Y

SALUD INTEGRAL
Autocuidado
Acciones voluntarias para cuidar tu salud,
bienestar y seguridad.
Tipos y ejemplos:
Físico: Alimentación sana, ejercicio, descanso e
higiene.
Emocional: Expresar sentimientos, hacer lo que te
gusta, pedir ayuda.
Mental: Organizar ideas, aprender, controlar el
estrés.
Social: Relacionarse sanamente, respetar y poner
límites.

Salud Integral
Estado de bienestar completo que abarca lo
físico, mental y social
Salud Física: Garantiza un estado de
Funcionamiento completo bienestar físico,
eficiente del cuerpo . mental y social.
Salud Mental: Buena Adoptar hábitos de
gestión emocional y autocuidado, permite
psicológica. manejar el estrés. Da
Salud Social: Capacidad energía necesaria para ser
para tener una red de productivo y disfrutar de
apoyo. tu entorno.

Desarrollo Personal
Proceso continuo de conocerte, mejorar tus
capacidades y crecer en todos los aspectos de tu vida,
para alcanzar tu máximo potencial.
Conocerte: Identificas tus fortalezas y áreas a mejorar.
Actuar: Pones en práctica cambios y nuevos hábitos.
Persistir: Te esfuerzas día a día, aprendiendo de
errores.
Crecer: Te transformas poco a poco y logras tus metas.
Significado: Ser el protagonista de tu propia vida: tomar
decisiones conscientes, actuar con responsabilidad y
construir tu propio bienestar.

Habilidades Socioemocionales
Capacidades que nos ayudan a relacionarnos
mejor con nosotros mismos y con los demás.
Valoración que tenemos de nosotros
Autoestima mismos; reconocer nuestras cualidades y
aceptarnos tal como somos.
Resiliencia Capacidad de superar dificultades y
aprender de ellas, manteniendo una
actitud positiva.
Toma de
Elegir entre opciones de manera
decisiones consciente y responsable, considerando
consecuencias y metas.

Formas de mejorar: Por qué son útiles?


-Conócete a ti mismo. Ayudan a resolver problemas, tomar buenas
-Escucha y entiende a los demás. decisiones, controlar el estrés y convivir mejor.
- Reconoce y regula tus emociones. Valor para el bienestar:
-Practica la empatía. -Físico: Evita enfermedades por estrés o
-Habla con respeto y claridad. ansiedad.
Acciones prácticas: -Emocional: Genera seguridad, tranquilidad y
- Escribe tus emociones y ayuda a ptros. confianza.
- Resuelve conflictos hablando. -Social: Mejora relaciones, amistades y
- Respira para calmarte. comunicación.

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