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Metodo Rula

El método RULA es una herramienta ergonómica que evalúa el riesgo de lesiones en las extremidades superiores y el resto del cuerpo mediante puntuaciones basadas en la postura. Se divide en dos grupos: el Grupo A evalúa brazos, antebrazos y muñecas, mientras que el Grupo B evalúa cuello, tronco y piernas. Cada parte del cuerpo tiene criterios específicos de puntuación y modificaciones que afectan el resultado final de la evaluación.

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Metodo Rula

El método RULA es una herramienta ergonómica que evalúa el riesgo de lesiones en las extremidades superiores y el resto del cuerpo mediante puntuaciones basadas en la postura. Se divide en dos grupos: el Grupo A evalúa brazos, antebrazos y muñecas, mientras que el Grupo B evalúa cuello, tronco y piernas. Cada parte del cuerpo tiene criterios específicos de puntuación y modificaciones que afectan el resultado final de la evaluación.

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METODO RULA

El método RULA es una herramienta ergonómica diseñada para evaluar el riesgo de lesiones relacionadas con las
posturas de trabajo que afectan principalmente a las extremidades superiores.

En el método RULA, la evaluación se divide en dos grupos:

Grupo A
Evalúa las extremidades superiores:
 Brazo
 Antebrazo
 Muñeca
 Giro de la muñeca

Grupo B
Evalúa el resto del cuerpo:
 Cuello
 Tronco
 Piernas

Grupo A
Brazo
La puntuación depende del ángulo de flexión o extensión del brazo respecto al tronco.
Posición Puntuación
Entre 20° de extensión y 20° de flexión 1
Extensión >20° o flexión 20°–45° 2
Flexión 45°–90° 3
Flexión >90° 4

Modificaciones del brazo


Condición Cambio
Hombro elevado o brazo rotado +1
Brazo abducido +1
Brazo apoyado -1

Antebrazo
Se valora el ángulo formado entre el brazo y el antebrazo.
Posición Puntuación
Flexión 60°–100° 1
Flexión <60° o >100° 2

Modificaciones del antebrazo


Condición Cambio
A un lado del cuerpo +1
Cruza la línea media +1

Muñeca
La puntuación se obtiene según el grado de flexión o extensión respecto a la posición neutra.
Posición Puntuación
Neutra 1
Flex./Ext. 0°–15° 2
Flex./Ext. >15° 3
Modificaciones muñeca
Condición Cambio
Desviación radial +1
Desviación cubital +1

Giro de muñeca
Se evalúa la pronación o supinación.
Posición Puntuación
Pronación/supinación media 1
Pronación/supinación extrema 2

Grupo B
Cuello
La puntuación depende del grado de flexión o extensión del cuello.
Posición Puntuación
Flexión 0°–10° 1
>10°–20° 2
>20° 3
Extensión 4

Modificaciones cuello
Condición Cambio
Cabeza rotada +1
Inclinación lateral +1

Tronco
La puntuación depende de la postura del tronco durante la tarea.
Posición Puntuación
Erguido/sentado correctamente 1
Flexión 0°–20° 2
>20°–60° 3
>60° 4

Modificaciones tronco
Condición Cambio
Tronco rotado +1
Inclinación lateral +1

Piernas
Se valora el apoyo y la distribución del peso corporal.
Posición Puntuación
Sentado con apoyo 1
De pie con peso simétrico 1
Sin apoyo o peso asimétrico 2

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