ASPECTOS POSTQUIRURGICOS • El café del relax.

• Los dulces de la alegría.

• La soda de la energía.
NO NECESITAN LA COMIDA PARA SATISFACER
Para superar este periodo:
EMOCIONES
• No reprimas tus emociones.
• Identificar las conductas que lo llevaron a la sobre ingesta
• Aceptar que los resultados de la cirugía no resolverán tus
para que no las repitan.
problemas personales o de relación.
• Reconocer la pérdida de la comida chatarra, de las grandes
• Sé POSITIVO...
porciones y sustituirlas por conductas más sanas.
• Establece metas y objetivos realistas.
• Construir la vida alrededor de sus prioridades, metas y
• Para muchos el escribir (diario) sobre su proceso y lo que
desarrollar un balance.
en el viven, funciona para facilitar este ajuste. Inténtalo.
• Mejorar la capacidad de establecer límites y tratar de
manejar el estrés.
Signos de alarma / Bandera roja
• Come botana o empieza a picar.
Ten presente: "Comida tranquila, poca y sencilla"
• Come a escondidas.
Tranquila
• Come sin conciencia.
• Come a tus horas fijas, evita sabotearte.
• No realiza ejercicio: vida sedentaria.
• Dedica de 30 a 45 minutos a cada comida.
• Satisface emociones con la comida.
• Saborea, presta atención a los sabores.
• Tristeza / depresión.
Poca
• No cuenta con redes de apoyo
• Utiliza platos para controlar tus porciones.
• Toma pequeños bocados de comida.
METAS
• Deja de comer cuando te sientas saciado, comienza a
• ¿Metas cumplidas?
escuchar a tu cuerpo.
• Apego a dieta/ ejercicio/ cambio de hábitos.
Sencilla
• Pérdida de peso (%).
• Nunca bebas líquidos durante tus comidas.
• Imagen corporal.
• Recuerda: 30 min. antes y 30 min. después.
• Hambre emocional.
• Come lo mejor para tu cuerpo, al final comes poco, ¿Por qué
• Canalización de emociones.
no darte el lujo de que sea lo MEJOR?
• Seguimiento multidisciplinario.

Tengo hambre?" o "¿Tengo ganas de comer?"

METAS CUMPLIDAS
• Desde las primeras semanas o en algunas ocasiones,
Paciente:
después de los primeros meses, regresa el deseo por la
• Cumple la dieta como paciente. Así como el ejercicio.
comida.
• Pierde peso a su ritmo.
• En especial si la comida tenía un significado especial para
ti:
• Si logra la aceptación de la imagen corporal mejor • La laboral: ritmo de trabajo, facilidades para ausentarse,
pronóstico. etc.
• Emociones. • La familiar o relación de pareja: rol que juegan, presión
Equipo Multidisciplinario: familiar, etc.
• Apego al 100% a dieta / ejercicio. • La personal: significado de la enfermedad y la cirugía.
• Pérdida de peso %. CAMBIO DE HÁBITOS
• Aceptación de la nueva imagen corporal. • Utilizar estrategias sencillas y personalizadas.
• Canalización de emociones. • Definir metas cortas y viables para cada paciente.
• Sustituir conductas no sanas por otras saludables.
ANIMO • Una conducta se convierte en hábito después de repetirla
• Pasarás unos días difíciles con dudas pero esto va a ir por 7 semanas aprox.
disminuyendo.
• Cualquier duda comunícate conmigo en cualquier CAMBIOS PSICOLÓGICOS
momento. • La obesidad se encuentra asociada a problemas específicos
• El primer mes es el más difícil ya que tu cuerpo y mente se que afectan la calidad de vida, la adhesión al tratamiento.
tienen que adaptar a un nuevo estilo de comer. • Puede provocar alteraciones emocionales y conductuales.
• Distorsión de la imagen corporal.
NO TE QUEDES SOLO EN ESTE PROCESO, • Baja autoestima. Discriminación. Pobres relaciones
¡COMPÁRTELO! interpersonales.
Amigos y Compañeros
• Ellos están de tu lado también. IMAGEN CORPORAL
• Puedes hablarles de tu experiencia, para evitar mal Parte A:
interpretaciones que después sean más molestas. • Idealización del estereotipo de la delgadez.
• Y de nuevo, ellos son tus significativos, comparte tu • La pérdida de peso es demasiado rápida para poder
experiencia. integrar una nueva imagen corporal.
Familia • Generalmente la idea mental que tiene el paciente de sí
• Es innegable que todos necesitamos de todos. mismo está muy alejada de la realidad.
• Tu familia puede ser uno de tus principales apoyos para • Si el paciente logra integrar una imagen corporal "real"
sobrellevar este proceso, por eso, no los dejes fuera. tendrá menos probabilidades de recaer.
• Ellos no se sometieron a esta cirugía, pero tú sí, quien se • Si su expectativa física no cumple con la realidad puede
encarga de educarlos al respeto eres tú. desencadenar insatisfacción corporal y síntomas depresivos
• Comparte tu experiencia... que lo llevan a la recaída.
Parte B:
ÁREAS BÁSICAS DE EXPLORACIÓN • Insatisfacción corporal independientemente del peso.
• La social: redes de apoyo, actividades familiares y/o Realidad vs fantasía.
sociales, etc. • Comparaciones con estándares irreales.
• La Ob causó un deterioro físico en el cuerpo del paciente.
• Obstáculo para llegar a la meta.
Vergüenza y poca aceptación por su nueva imagen corporal.
• Cirugía plástica.