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Capítulo 7

El capítulo aborda cómo la adversidad puede conducir al crecimiento personal y a la revelación de capacidades ocultas. Se discuten los beneficios del sufrimiento, como la profundización de relaciones y la reorientación de prioridades. Además, se presentan diferentes formas de enfrentar crisis y la importancia de expresar emociones para encontrar significado y fomentar el crecimiento personal.

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Capítulo 7

El capítulo aborda cómo la adversidad puede conducir al crecimiento personal y a la revelación de capacidades ocultas. Se discuten los beneficios del sufrimiento, como la profundización de relaciones y la reorientación de prioridades. Además, se presentan diferentes formas de enfrentar crisis y la importancia de expresar emociones para encontrar significado y fomentar el crecimiento personal.

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LA HIPÓTESIS DE LA

Felicidad
Capítulo 7 - Los usos de la adversidad

“Lo que no nos mata nos hace más fuertes”

Crecimiento Postraumático
3 Beneficios del sufrimiento
Superar la adversidad revela capacidades desconocidas e
inmuniza frente a futuros desafíos.
Separa los amigos pasajeros de los verdaderos y profundiza los
vínculos que sobreviven
Nuevas prioridades > El trauma reorienta hacia lo que importa

¿Debemos sufrir?

Versión débil Versión fuerte


La adversidad puede conducir al Algunas formas de crecimiento
crecimiento personal, la personal solo pueden alcanzarse al
fortaleza, la alegría y la mejora enfrentar y superar experiencias
de uno mismo. difíciles.

Niveles de personalidad
Características de adaptaciones

Rasgos básicos Trabajo y Relaciones e


Neurosis, extroversión, apertura a
logros intimidad
experiencias nuevas, afabilidad y
rectitud Generación
(dejar un Religión y
Características de adaptaciones espiritualidad
legado)
Objetivos personales, mecanismos de
defensa y de manejo de problemas,
valores, creencias y preocupaciones Los seres humanos fueron moldeados
por procesos evolutivos para
Historia de vida perseguir el éxito, no la felicidad
Trabajo de ficción histórica

Formas de enfrentar una crisis

Enfrentamiento activo: Reevaluación positiva: Enfrentamiento evitativo:


actuar directamente reflexionar sobre la intentar escapar del
para resolver o reducir experiencia, modificar la malestar emocional
el problema que genera forma de pensar y mediante la negación, la
la adversidad. encontrar aprendizajes. evitación o distracciones.

¿Cómo beneficiarse de la adversidad Expresar libremente los


pensamientos y emociones
Cambiar sus estilos afectivos sobre una experiencia
Cuidar y construir una red de contención difícil ayuda a encontrar
social significado, generar orden
La fe religiosa y su práctica (Dotación del interno y favorecer el
sentido) crecimiento personal

El conocimiento HAY UN
TIEMPO
Llega principalmente de dos
PARA TODO
maneras: una explícita y otra tácita

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