Según la Teoría de las Inteligencias Múltiples, reconociendo el
repertorio de sentimientos que definen nuestra propia manera de ser
(y el tipo de estímulos que pueden inducir a cada uno de ellos),
discriminando bien entre distintos estados de ánimo y aprovechando
estos conocimientos para regular nuestra conducta hacia objetivos
determinados. De este modo, la inteligencia intrapersonal es la que
hace posible que podamos conocer los aspectos internos de
nuestra mente y utilizar esta información a nuestro favor.
Por ejemplo, saberse especialmente sensible en ciertos temas puede
facilitar la tarea de afrontamiento de situaciones conflictivas, lo cual
puede ser clave para evitar perder el control en estos casos y, a la
vez, trabajar técnicas para controlar los niveles de ansiedad, ira, etc.
Diferenciando conceptos
La inteligencia intrapersonal puede ser confundida fácilmente con
la inteligencia emocional, un constructo teórico en el que han
trabajado varios psicólogos y que no nace de la Teoría de las
Inteligencias Múltiples. Es cierto que ambos tipos de inteligencia
enfatizan el autoconocimiento y la regulación de las emociones, pero
la inteligencia emocional es un concepto más amplio. Así, la diferencia
entre la inteligencia intrapersonal y la inteligencia emocional se halla
básicamente en que la intrapersonal sólo da cuenta de algunos
procesos que podrían compararse a lo que se mide al estudiar la
segunda.
Publicidad
Por otro lado, también puede confundirse la inteligencia intrapersonal
con la inteligencia interpersonal, que también está enmarcada en la
teoría propuesta por Gardner. La inteligencia interpersonal está
relacionada con nuestra capacidad para relacionarnos con los demás
y trabajar en equipo de manera óptima, mientras que la intrapersonal
es de ámbito privado. Es decir, que la primera nos permite conocer a
los demás e interactuar con ellos de manera útil y exitosa, mientras
que la segunda nos permite hacer lo propio con nosotros mismos.
Encuentra los mejores profesionales cerca de ti
Roshy De La Peña
Psicóloga
Barranquilla
Terapia online
Profesional en psicología, con experiencia en áreas clínica y
organizacional. Con capacidades amplias y con gran
dedicación en formación y funciones de un psicólogo en pro
siempre del equilibrio emocional y bienestar mental de los
individuos, soy una persona comprometida, perseverante
enfocada en mi trabajo, compromisos, obligaciones, actividades
personales, académicas cumpliendo a cabalidad con cada uno
de ellos con alto sentido de pertenencia, humanidad,
honestidad, puntualidad y responsabilidad. Con destreza para
liderar, dirigir y motivar un amplio equipo de trabajo orientadas
a responder por un mismo objetivo y resultado eficaz.
Ver perfil
Contactar
Gabriela Victoria Garzón Parra
Psicóloga clínica
Barranquilla
Terapia online
Soy psicóloga clínica y de la salud, y acompaño a personas
que atraviesan momentos de malestar emocional, cambios
importantes o situaciones que sienten difíciles de afrontar
solas. Trabajo con niños, adolescentes y adultos que desean
comprender mejor lo que les ocurre y desarrollar herramientas
para sentirse más estables y seguros. En consulta ofrezco un
espacio respetuoso y sin juicios, donde puedes hablar con
libertad. Mi forma de trabajar combina cercanía y estructura:
escucho con atención, pero también te ayudo a organizar lo
que sientes, identificar patrones que pueden estar manteniendo
el malestar y construir estrategias concretas para enfrentarlo.
Tengo experiencia en el abordaje de ansiedad, depresión,
dificultades en la regulación emocional, autoestima y conflictos
familiares, así como en trastornos del neurodesarrollo como
TDAH y autismo. Más allá de las etiquetas, me enfoco en la
persona y su proceso individual. Creo en una terapia activa y
orientada a resultados, cuyo objetivo no es solo aliviar el
malestar, sino fortalecer recursos internos y promover mayor
autonomía.
Ver perfil
Contactar
Valerie Paola Romero Lafaurie
Psicóloga
Barranquilla
Terapia online
Psicóloga especializada en mejorar la relación con la comida.
Si sientes que tu relación con la comida no es la mejor, que te
cuesta sentirte a gusto con lo que ves en el espejo, que
prefieres quedarte en casa en vez de salir a disfrutar porque no
te sientes feliz, déjame acompañarte en este proceso. Estoy
aquí para ayudarte en lo que necesites, respetando tus
procesos y trabajando juntos hacia tu bienestar integral.
Ver perfil
Contactar
Angela Patricia Sánchez Lasprilla
Psicóloga
Barranquilla
Terapia online
Soy psicóloga con enfoque clínico, acompaño a personas que
desean comprender sus emociones y fortalecer su bienestar
emocional. Brindo acompañamiento psicológico en modalidad
virtual, ofreciendo un espacio seguro, ético y confidencial
donde puedas expresar lo que estás viviendo y desarrollar
herramientas para afrontar la vida con mayor equilibrio y
claridad. En mi práctica integro herramientas de la psicología
clínica, la psicología positiva y las terapias de tercera
generación, orientadas a fortalecer la autorregulación
emocional, la inteligencia emocional, la resiliencia y el
desarrollo personal. Mi objetivo es ayudarte a comprender tus
emociones, identificar patrones que puedan estar generando
malestar y desarrollar recursos internos que te permitan
afrontar las dificultades con mayor claridad y equilibrio. Trabajo
especialmente con personas que atraviesan momentos de
ansiedad, cambios importantes en su vida, dificultades en sus
relaciones o procesos de reconstrucción personal después de
experiencias difíciles. Desde un enfoque humano y respetuoso,
busco que cada proceso terapéutico se convierta en una
oportunidad para el autoconocimiento y el crecimiento.
Ver perfil
Contactar
Empieza hoy tu viaje de bienestar
Accede a una amplia red de psicólogos calificados. Empatía y
experiencia a tu servicio.
Encuentra profesionales
Ambas, sin embargo, podrían tener muchos nexos de unión con
lo que se entiende por inteligencia emocional.
¿Cómo mejorar en inteligencia
intrapersonal?
Llegados a este punto, cabe recordar que toda forma de
inteligencia puede ser entrenada y mejorada con el tiempo como
si de un músculo se tratase. Sin embargo, cabe decir que la
inteligencia intrapersonal está insuficientemente estudiada y que es
difícil proponer métodos exactos y avalados por la ciencia para
mejorarla.
Sin embargo, más allá de la luz que puedan arrojar sobre este tema
futuras investigaciones científicas, yo recomendaría lo siguiente para
ver progresos en el área de la inteligencia intrapersonal:
Publicidad
1. Dale una oportunidad al Mindfulness
El Mindfulness se ha mostrado útil a la hora de incrementar las
propias habilidades de autorregulación de emociones, así que puede
ser una buena idea iniciarse en su práctica de manera sostenida.
También puedes probar con formas de meditación tradicionales.
Te dejo dos links para que, si lo deseas, puedas ahondar en estas dos
interesantes disciplinas:
"Beneficios de la meditación avalados por la ciencia"
2. Plantéate a menudo lo que estás sintiendo
Pararte a reflexionar sobre los sentimientos que experimentas
habitualmente te ayudará a reconocerlos cuando aparezcan y detectar
sus patrones, regularidades, etc. De este modo, sabrás qué
situaciones desencadenan estos estados de ánimo y te darás
cuenta de cómo sueles actuar cuando te sientes así.
Etiquetar mentalmente estas emociones con nombres o palabras en
general es una buena manera de empezar.
3. Plantéate cómo puedes orientar este
conocimiento hacia metas
Saber mucho sobre nuestra manera de pensar y sentir sirve de poco
si no aprovechamos esa información para mejorar nuestra
calidad de vida. La inteligencia intrapersonal es también, en parte,
poder predecir algunas cosas sobre nuestro propio comportamiento.
Por lo tanto, puedes crear planes de acción para intervenir sobre tus
maneras de sentir, pensar y actuar.