Inteligencia intrapersonal:

características y ejemplos
La inteligencia intrapersonal es un tipo de inteligencia que se encuentra dentro
de la teoría de las inteligencias múltiples, un modelo formulado por el psicólogo
estadounidense Howard Gardner, el cual fue publicado en el año 1983.

Definición de inteligencia
intrapersonal
La inteligencia intrapersonal alude a la capacidad que posee una persona
para conocerse a sí misma. Es decir, es la consciencia plena que tiene un
individuo sobre sus fortalezas, sus debilidades, su personalidad, sus
sentimientos y sus anhelos en la vida.
Es aquella inteligencia que permite a una persona saber a cabalidad, por medio
del autoconocimiento, quién es ella en realidad.
Es una forma de proyectar con exactitud su forma más profunda de ser, ello
incluye los aspectos positivos y los aspectos negativos.
Entre los perfiles profesionales en los que más se encuentra la inteligencia
intrapersonal, están: Filósofos, psicólogos, antropólogos, escritores, etc.

Características de la inteligencia
intrapersonal

 Contemplarse a sí mismo para buscar internamente una respuesta.

  Comprender la forma de pensar, sentir y actuar de sí misma.
 Asignarse una identificación a partir de la percepción que se tiene de sí
misma.
 Prestar atención a sus propios aspectos internos.
 Analizar sus propios procesos mentales y emocionales.
 Estabilizar sus emociones.

Ejemplos de inteligencia
intrapersonal
 Persona que es consciente de sus limitaciones, y que no lo percibe
como un aspecto negativo, sino como algo que forma parte de su
esencia, sabiendo que, así como hay debilidades, también hay fortalezas.
 Persona que conoce con mucha claridad lo que desea para su vida. No
es indecisa con sus objetivos a largo plazo, por lo que no está
constantemente cambiando de planes. Sabe qué debe hacer y cómo
tiene llevarlo a cabo para cumplir sus metas
 Persona que sabe reconocer sus estados emocionales. Por ello, sabe
que, cuando está enojada, debe ser consciente de su emoción, tiene que
descubrir la razón de su enojo y buscar medidas para mitigarla.
 Persona que sabe negarse a ciertas cosas para su propio
bienestar. Entiende que respetarse a sí mismo es una prioridad, y que
tratar de complacer a otros sin desearlo internamente, es una forma de
ataque a su propia persona.

Actividades para desarrollar la

inteligencia intrapersonal
 Practicar meditación.
 Realizar ejercicios de introspección para mirar en el interior de nuestro
ser, atendiendo a nuestros pensamientos y sentimientos.
 Jugar a juegos intrapersonales que permitan plantear las siguientes
preguntar: ¿Cómo te hizo sentir?, ¿En qué te hizo pensar?, ¿Qué te hizo
hacer? De modo que las respuestas puedan ofrecer información
relevante en tu proceso de autoconocimiento.
 Aprender a hacer autocríticas, y trabajar para que sean autocríticas
constructivas y no destructivas.
 Aprender a controlar las emociones.
 Practicar mindfulness para lograr un profundo estado de consciencia y
liberar la mente de pensamientos negativos.
 Reflexionar sobre sí mismos.
 Realizar una lista de los puntos fuertes y débiles.
 Describir nuestras pasiones, mirando desde lo más profundo de nuestro
ser para no condicionar las respuestas.
  Aprender a decir que no, para valorar los deseos propios.

Personajes famosos con

inteligencia intrapersonal
 Sócrates.
 Pitágoras.
 Platón.
 Aristóteles.
 Demócrito.
 Agustín de Hipona.
 Parménides de Elea.
 Heráclito de Éfeso.
 Jean-Paul Sartre.

Valores personales: qué son, lista

práctica y ejemplos para aplicarlos

Por María Piernas, Redactora médica. 11 marzo 2026

Los valores de una persona son el conjunto de principios que
orientan nuestras decisiones, comportamientos y prioridades.
Actúan como una brújula interna que nos ayuda a distinguir
qué es importante para nosotros y qué no lo es. Cuando una
persona vive alineada con sus valores, suele experimentar
mayor coherencia, satisfacción y sentido de propósito en la
vida.
Por ello, es clave identificar cuáles son tus valores
personales y actuar de acuerdo a ellos. En este artículo de
Psicología-Online te contamos cómo identificar qué son los
valores personales, lista práctica y ejemplos para
aplicarlos.
También te puede interesar: Qué son las aptitudes
personales: lista y ejemplos
Índice
1. ¿Qué son los valores personales y para qué sirven?
2. ¿Qué tipos de valores personales existen? Lista práctica
3. ¿Cómo identificar tus valores personales?
4. ¿Cómo aplicar los valores personales en la vida diaria?
¿Qué son los valores personales y para
qué sirven?
Los valores de una persona son creencias profundas
que determinan qué consideramos importante, correcto o
deseable. Funcionan como criterios que guían nuestras
elecciones, nuestras metas y la forma en que interactuamos
con los demás.
Los valores se consideran una parte fundamental de la
identidad. De hecho, el psicólogo social Shalom H.
Schwartz[1], uno de los investigadores más influyentes en este
campo, señaló que estos influyen directamente en nuestras
actitudes y comportamientos.
En términos generales, los valores responden a preguntas
como:
 ¿Qué tipo de persona quiero ser?

 ¿Qué cosas son realmente importantes para mí?

 ¿Qué principios quiero respetar en mi vida?

  ¿Qué tipo de personas quiero atraer en mi vida?

¿Qué tipos de valores personales

existen? Lista práctica
Nuestros valores no se definen por lo que decimos que
creemos, sino por lo que realmente hacemos. Veamos cuáles
son los principios más habituales y algunos ejemplos.
Valores personales relacionados con la ética
 Honestidad: actuar con sinceridad y transparencia.
 Integridad: mantener coherencia entre lo que
pensamos, decimos y hacemos. Descubre
la Diferencia entre honestidad e integridad.
 Responsabilidad: asumir las consecuencias de las
propias acciones.
 Justicia: tratar a las personas con equidad, sin
abusar de nuestro poder.
Valores relacionados con el crecimiento
personal
 Aprendizaje: deseo constante de mejorar y adquirir
nuevos conocimientos.
  Disciplina: capacidad para mantener hábitos y
compromisos.
 Resiliencia: disposición a crecer y evolucionar, no
quedarse atascado en un problema.
 Autenticidad: ser fiel a nuestras particularidades y
gustos.
Valores sociales
 Respeto: reconocer la dignidad de los demás.
 Empatía: comprender las emociones y circunstancias
ajenas.
 Solidaridad: ayudar y colaborar con los demás.

 Lealtad: mantener el compromiso con otras personas

o causas.
Aquí puedes aprender más sobre los Valores sociales: qué
son, tipos, ejemplos y lista.
Valores relacionados con el estilo de vida
 Libertad: tomar decisiones propias sin miedo.
 Equilibrio: mantener la armonía entre el trabajo y la
vida personal.
 Aventura: buscar experiencias nuevas.

 Seguridad: priorizar la estabilidad y la autoprotección.

Esta lista no significa que todos nosotros debamos poseer los
mismos principios. Como hemos visto, cada persona prioriza
unos valores sobre otros y es ahí donde aparece la identidad
personal.
¿Cómo identificar tus valores
personales?
Muchas personas viven guiadas por expectativas sociales,
familiares o culturales sin haber reflexionado sobre sus
propios deseos y necesidades. Sin embargo, identificar
nuestros valores requiere introspección, y estos son algunos
ejercicios útiles para lograrlo.
 Analiza momentos importantes de tu vida
El primer paso para reconocer cuáles son los valores de una
persona es pensar en situaciones en las que te sentiste muy
orgulloso, profundamente satisfecho o indignado. En muchos
casos, estas emociones aparecen porque un valor fue
respetado o violado.
Por ejemplo:
 Orgullo: lograste algo que requería disciplina y
dedicación.
 Frustración: alguien fue injusto contigo.

Observa qué admiras en otras personas

Las personas que admiramos (o envidiamos) suelen
representar valores o cualidades que apreciamos. Así que
pregúntate:
 ¿Qué tienen ellos que yo no tengo?

 ¿Qué cualidades tienen que me gustaría tener en mi

día a día?
Tal vez valores la valentía, la creatividad o la generosidad.
Reduce tu lista a 3 o 5 valores clave
Quien mucho abarca, poco aprieta. Así que si haces una lista
grande de valores que te gustaría tener, intenta reducirla.
Ese pequeño grupo suele representar tus valores centrales.
Para ello, pregúntate qué no estarías dispuesto a
sacrificar en tu vida y qué tipo de persona no tolerarías a tu
lado.
Ordénalos por prioridad
No todos los valores tienen el mismo peso. De hecho, a
veces podemos tener deseos y necesidades que parecen
opuestos, pero que, en realidad, se complementan entre sí.
Por ejemplo, una persona puede valorar tanto la libertad
como la seguridad, pero uno de los dos será quien tome el
control en los momentos difíciles. Ordenarlos te ayudará
a entender cómo tomas decisiones.
 ¿Cómo aplicar los valores personales en
la vida diaria?
Conocer tus valores es útil, pero lo verdaderamente
importante es ponerlos en práctica. Y aquí es donde muchos
fallamos: sabemos qué es importante para nosotros, pero no
lo integramos en nuestro comportamiento diario. Por tanto,
veamos algunos ejercicios para empezar a actuar de acuerdo
a tus principios.
Toma decisiones alineadas con tus valores
Si uno de tus valores principales es el equilibrio entre vida
personal y trabajo, quizá debas aprender a decir «no» a
ciertas responsabilidades laborales. Si valoras el aprendizaje,
puedes reservar tiempo cada semana para leer, estudiar o
formarte.
Usa los valores como filtro
Para saber cuáles son los valores de una persona,
pregúntate lo siguiente antes de tomar decisiones
importantes:
 ¿Esto está alineado con mis valores?

 ¿Me acerca a la persona que quiero ser?

Este simple filtro evita muchas decisiones impulsivas.
Establece hábitos coherentes
Los valores se vuelven reales cuando se convierten en
hábitos. Por ejemplo:
 Salud: hacer ejercicio cuatro veces en semana.

 Familia: dedicar cada día un par de horas para estar

con tu familia.
 Crecimiento personal: leer sobre inteligencia
emocional o estudiar aquella formación que tanto te
gusta.
Revisa tus valores con el tiempo
Los valores pueden evolucionar. Así que revisarlos
periódicamente te ayudará a mantener la claridad sobre qué
es importante en cada etapa. Tal vez en tu juventud prime
la aventura o pasar tiempo con tu familia, mientras que en tu
adultez sea más importante la estabilidad o el equilibrio
personal.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online
no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni
recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un
psicólogo para que trate tu caso en particular.
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personales: qué son, lista práctica y ejemplos para
aplicarlos, te recomendamos que entres en nuestra
categoría de Crecimiento personal y autoayuda.
Referencias
[Link], S. H. (2012). An overview of the Schwartz
theory of basic values. Online Readings in
Psychology and Culture, 2(1), 1–20.
Bibliografía
 Rokeach, M. (1973). The nature of human values.
Free Press.
 Peterson, C., Seligman, M. E. P. (2004). Character
strengths and virtues: A handbook and classification.
Oxford University Press.
 Ryan, R. M., Deci, E. L. (2000). Intrinsic and extrinsic
motivations: Classic definitions and new directions.
Contemporary Educational Psychology, 25(1), 54–67.
 Brown, B. (2012). Daring greatly: How the courage to
be vulnerable transforms the way we live, love,
parent, and lead. Gotham Books.