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Dieta 5

El documento presenta un menú semanal que incluye opciones de comida y cena para cada día. Las comidas están compuestas principalmente por frutas, gazpacho, pescados y verduras, mientras que las cenas incluyen platos como picadillo, caldo y ensaladas. Se destaca la variedad de ingredientes saludables a lo largo de la semana.

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El documento presenta un menú semanal que incluye opciones de comida y cena para cada día. Las comidas están compuestas principalmente por frutas, gazpacho, pescados y verduras, mientras que las cenas incluyen platos como picadillo, caldo y ensaladas. Se destaca la variedad de ingredientes saludables a lo largo de la semana.

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LUNES

Comida: Fruta, gazpacho y guisantes con jamón o lentejas con


verduras

Cena: Picadillo y yogur

MARTES

Comida: Gazpacho o ensalada y dorada o lubina o sardinas o atún a la


plancha

Cena: Fruta, caldo y yogur o queso fressco

MIÉRCOLES

Comida: Fruta, gazpacho y arroz con almejas y gambas

Cena: Judías verdes aliñadas y queso fresco

JUEVES

Comida: Fruta, gazpacho y pimientos asados con pulpo a la brasa

Cena: Brócoli o crema de verduras y yogur desnatado

VIERNES

Comida: Salmorejo con huevo y lenguado o gallo

Cena: Tomate o pimientos asados con melva y yogur

SÁBADO

Comida: Fruta, espárragos plancha y caracoles o marisco

Cena: Caldo y ensalada de brotes tiernos o tomate con burrata o feta


o mozzarella

DOMINGO

Comida: Gazpacho y tortilla de patata o aliño de papas con huevo y


melva

Cena: Pepino aliñado y tostada con tomate o salmorejo y jamón

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