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Hora Rio

El documento detalla un horario diario estructurado que abarca desde las 4:30 am hasta las 4:30 pm. Incluye actividades como ejercicio, estudio, descansos y cuidado personal. Se enfatiza la organización del tiempo para maximizar la productividad y el bienestar personal.

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Horario

●​ 4:30 am - 4:35 am levantarse y tender cama


●​ 4:35 am- 4:45 am estiramientos/activación
●​ 4:45 am - 5:25 am correr o estudiar
●​ 5:25 am - 5:30 am ducha militar
●​ 5:30 am - 5:40 am Cambiarse y alistar
●​ 5:40 am - 5:55 am limpieza
●​ 5:55 am - 7:00 am estudio bloque 01
●​ 7:00 am - 7:25 am desayuno
●​ 7:25 am - 7:35 am skin care
●​ 7:35 am - 9:35 am estudiar bloque 02
●​ 9:35 am - 9:50 am descanso
●​ 9:50 am - 11:50 pm bloque de estudio 03
●​ 11:50 am - 12:00 pm descanso
●​ 12:00 am - 2:00 pm bloque de estudio 04
●​ 2:00 pm - 4:00 pm libre
●​ 4:00 pm - 6:30 pm gym/calistenia
●​ 6:30 pm-6:40 pm ducha y cambiarse
●​ 6:40 pm - 7:00 pm descanso
●​ 7:00 pm - 7:20 pm cena
●​ 7:20 pm - 7:30 pm skin care
●​ 7:30 pm - 9:00 pm libre
●​ 9:00 pm - 4:30 pm dormir

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