CONTENIDO

Lección 1: Las tres llaves de la armonía conyugal

Lección 2: ¿Qué es el amor?
Lección 3: Tres elementos esenciales del amor
Lección 4: El amor en la relación mutua
Lección 5: El amor todo lo sufre, todo lo cree
Lección 6: El amor todo lo espera, todo lo soporta
Lección 7: Las dos caras de la ira
Lección 8: Cuatro reacciones ante la ira
Lección 9: Nuestra actitud ante la ira
Lección 10: Reacciones nocivas ante la ira
Lección 11: Reacciones saludables ante la ira
Lección 12: Diez principios prácticos para manejar la ira

Cursos de Relaciones Humanas 370 Matrimonios II: El Amor y la Ira en el Matrimonio

 Lección 1: LAS TRES LLAVES 2. Hemos creído por fe que Dios cargó sobre Jesús
DE LA ARMONÍA CONYUGAL nuestro egoísmo.  2ª Corintios 5:21
A. PRIMERA LLAVE: COOPERACIÓN Ef 5:21; Fil 2:4 3. Hemos sido perdonados al recibir a Jesucristo.
 Será preciso esforzarnos para descubrir áreas de acuer-  Ahora somos hijos de Dios y podemos acercarnos
do y desacuerdo. Debemos hacernos el firme propósito de a él (como si nunca hubiéramos pecado), orar y con-
tomar seriamente en consideración los intereses del cónyu- tar con su ayuda.
ge al buscar similitudes de intenciones. Hagamos la compa- 4. Al ser hijos de Dios contamos con un nuevo re-
ración entre el estado matrimonial y un juego de dobles en curso: EL AMOR DE DIOS.  Romanos 5:5
tenis. Parte de la diversión de jugar dobles consiste en la  El amor que produce un vivir armonioso no es genera-
buena voluntad y en la amistad, en la disposición de jugar do entre personas. Ese amor solamente viene de Dios y
respetando las reglas, y la decisión de jugar en equipo. En primero es derramado dentro de nuestros corazones para
dobles combinamos nuestra habilidad. Uno de los jugado- que pueda de allí fluir hacia los demás, especialmente
res puede ser bueno junto a la red y el otro atrás. Esto de- nuestra pareja e hijos.
termina qué parte de la cancha hemos de ocupar. Pero lue- B. EL AMOR: EL ACEITE QUE ELIMINA LA FRICCIÓN
go vienen semanas y semanas de práctica para desarrollar  ¿Qué es el amor? La mayoría de las parejas lo define
el estilo de cooperación que más convenga. Actuamos in- como un sentimiento de ternura; una estremecida res-
dependientemente y en colaboración. Cuando la pelota está puesta a los abrazos y besos; relaciones sexuales; tiernas
en nuestra área nos toca actuar a nosotros. Nuestros tiros palabras; hacer un esfuerzo por agradarse mutuamente.
serán buenos o malos, haciendo que el compañero admire o ¿ Qué es en realidad el amor ?
tolere nuestros esfuerzos. Tomamos rápidas decisiones de  Si tomáramos una muestra de petróleo crudo, y la
acuerdo a los planes previamente trazados. A veces nos ve- separásemos en sus partes constitutivas, tendríamos una
remos obligados a alterar dichos planes. El juego deja de variedad de productos como: gasolina, etano, kerosene,
ser un placer cuando el compañero no se esfuerza al máxi- propano, metano, butano, grasa y aceites. Del mismo mo-
mo, o discutimos o no nos ponemos de acuerdo acerca de do el amor de Dios puede ser separado en sus diversos
quién es el capitán. elementos.  1Co 13:4-8
¿De qué forma llevan a cabo la cooperación matrimonial? Los 16 elementos de los que se compone el amor:
B. SEGUNDA LLAVE: SUMISIÓN  Efesios 5:22 1. Es sufrido 2. Es benigno
 Cuando dos o más personas intentan una tarea en 3. No tiene envidia 4. No es jactancioso
colaboración, no importa cuán amigas o dedicadas sean, 5. No se envanece 6. No hace nada indebido
tarde o temprano comprobarán diferencias de opinión
7. No busca lo suyo 8. No se irrita
que llevarán finalmente a un callejón sin salida. Alguien
9. No guarda rencor 10. No se goza de injusticia
tiene que resolver esas diferencias. En el matrimonio es el
marido. La sumisión es el tema más arduamente debatido 11. Todo lo sufre 12. Se goza de la verdad
en el matrimonio. 13. Todo lo cree 14. Todo lo espera
¿ De qué forma aplican este principio de sumisión? 15. Todo lo soporta 16. Nunca deja de ser
C. TERCERA LLAVE: ENTREGA Ef 5:23; Jn 12:49-50 Lección 3: TRES ELEMENTOS
 Son palabras cargadas de significado. Si el marido ha ESENCIALES DEL AMOR
de conducirse respecto a su esposa, como Cristo lo hizo  Cuando Dios ordena amar en el matrimonio, lo ordena a los
respecto a la iglesia, conviene echar una mirada a lo que hombres. ¿Por qué? Porque como cabeza que es en el hogar,
Cristo hizo por la iglesia. Sabemos que Cristo sirvió a la es el hombre quien debe tomar la iniciativa y, además, de su
iglesia y hasta murió por ella. Lo que hizo Jesús como ca- obediencia depende la reacción de la esposa. Esto no significa
beza debe servir de modelo a seguir por cada hombre para que será algo automático y matemático, pero la mayoría de las
que su esposa se sujete en amor. Jesús enseñó, soportó de- veces cuando el hombre sabe amar a su mujer y se lo demues-
safíos a su autoridad, sufrió cargas y enfermedades, disertó, tra con hechos, tal y como Dios ordena que se debe amar,
discutió, razonó, meditó, sufrió agresiones, advirtió, pre- irremediablemente la mujer se sujetará y habrá armonía en el
dominó, exhortó, resistió injusticias, esperó lealtades, se matrimonio. En los casos en que no es así y la mujer, a pesar de
movió agresivamente. la obediencia de su marido, quiere continuar en sus propios
¿ De qué forma se han entregado mutuamente? caminos e ideas, entonces es cuando Dios interviene, pues el
Estas tres llaves harán que nuestro matrimonio perdure. No honra y respalda a quienes le obedecen.
hay otro camino. 1. EL AMOR ES PACIENTE
Lección 2: ¿QUÉ ES EL AMOR? Paciencia significa: Virtud del que sabe sufrir y tolerar
 ¿Qué es el amor? ¿Existe el verdadero amor? ¿Es posible infortunios y adversidades con fortaleza, sin lamentarse.
tener amor verdadero? ¿El amor es para siempre o se acaba?  También significa sufrido; lo opuesto a la ira; calidad
¿El amor es un sentimiento? Hoy en día hay mucha confusión del que sabe esperar con calma una cosa que tarda, o su-
acerca del amor. Se confunde amor con placer, se confunde frir la duración de un trabajo; tolerancia o consentimiento
amor con sexo, se confunde amor con pasión carnal. El amor es en mengua del honor.
una decisión y es muy diferente a todo lo que la filosofía, el Consejos prácticos: Aceptar la esposa tal como es, sin
mundo y los medios dicen que es. experiencia y pasar por alto sus errores.
A. TENEMOS UNA VENTAJA.  Los que hemos recibi-  La paciencia se ejerce en el matrimonio aceptan-
do a Jesucristo en nuestro corazón tenemos una venta- do a la esposa tal y como es, con sus virtudes y sus
ja: hemos sido justificados.  Romanos 5:1 defectos, sin pretender cambiarla, ni tampoco re-
Al ser justificados hemos hecho lo siguiente: chazándola o condicionándola por su comportamien-
1. Hemos reconocido el hecho de que nuestro to. Sabiendo también que la mujer que Dios nos dio
egoísmo (iniquidades y obras de la carne) nos por compañera no tiene experiencia en las tareas del
mantenían separados de Dios.  Isaías 59:2 hogar, la cocina, el cuidado de los niños, etcétera, y
Cursos de Relaciones Humanas 371 Matrimonios II: El Amor y la Ira en el Matrimonio
 entonces saber esperar a que vaya aprendiendo y propios planes y compromisos y ni siquiera había anunciado por telé-
perfeccionándose, sin compararla con la mamá de fono su llegada, pues quería que fuese “sorpresa”. Acordaron verse en
uno, ni quejarse, ni lamentarse, ni exigirle que haga un par de horas.
las cosas a la perfección. Aunado a eso, pasando por ESCENA #3: Ricardo estaba en el sótano en diversos quehaceres, cuan-
do escuchó a María llegar en el auto.
alto cuando ella se equivoque y cometa errores, sa-
Ricardo: Bajará inmediatamente dijo para sí mismo (pero oyó
biendo que tomará mucho tiempo para que aprenda a que subió al piso superior) Entonces, dando varios golpes
hacer bien las cosas y, a pesar de eso, estar cons- fuertes con el martillo, pensó: Ahora vendrá, no hay duda al-
cientes de que todos los seres humanos fallamos. guna. (Pero no pasó así).
María: (arriba) Si puede viajar 3 mil kilómetros para verme ¿cómo
2. EL AMOR ES BENIGNO
es posible que no puede subir hasta donde estoy?
Benigno significa que se somete a sí mismo a ser bueno Ricardo estaba furioso. Y lo extraordinario es que un día había dado
y afable; que paga bien por mal; una conferencia acerca de cómo andar en amor. Finalmente, trepó las
 En otras palabras, significa que le hace bien a quien no escaleras. Ella estaba preparando el desayuno, fría e indiferente.
lo merece o merece un mal, que es templado, apacible; Ricardo: (bufando y resoplando por dentro) Si ella no quiere hablar-
que no se resiste; inofensivo. me a mí, por cierto yo no le hablaré a ella.
Consejos prácticos: Cumpliendo los deberes, ESCENA #4: Ricardo y María desayunan, echándose fuego con las
siendo amable, dando a la esposa todo el amor y miradas. Ricardo se levantó y fue a la sala esperando que ella lo siguie-
todo el dinero, sin exigirle lo que no puede hacer. ra, pero María fue y se sentó en la máquina de coser.
Ricardo: (con voz abrupta) ¿Quieres hacerme el favor de parar esa
 La benignidad se ejerce cumpliendo con los debe- máquina de coser? ¡He cruzado todo el país para volver a
res económicos y conyugales independientemente de casa y no me prestas la más mínima atención!
si la mujer lo merece o no, siendo amable y cariñoso María: (furiosa) ¿Acabas de llegar a casa? ¿Por qué no subiste a
con la mujer, aun cuando esta no se sujete o “no lo verme? ¡Nadie te sujetaba al sótano!
merezca” (desde la corta y carnal perspectiva del ma- ¿Cómo terminó todo? He aquí el fin de la historia en labios del propio
rido), dando a la mujer TODO el amor y TODO el di- Ricardo: ¿Será posible? ¿Será posible que dos personas mayores actúen
nero, por el simple hecho de ser ella su esposa y no de esa manera? Estaba ausente el amor de Dios. El amor no actúa inde-
exigiéndole a ella ni a los hijos que trabajen o hagan corosamente, no busca lo suyo y no se irrita. La estupidez de nuestro
algo para ganarse la comida, sino procurar a toda comportamiento nos dio de lleno como un rayo, y confesamos nuestros
costa ser los suficientemente abundantes para pro- pecados (comportamiento indecoroso, egoísmo e irritación) y le permi-
timos a Dios que nos inundará con su amor. Dios restauró nuestro
veer todo lo necesario a fin de que ella se dedique compañerismo y cariño.
exclusivamente al hogar y a sus hijos, y los niños a El amor... Definición ¿Cómo aplicarlo en el matrimonio?
estudiar y prepararse. no es Orgullo, presun- Reconocer que ella nos hace mucha
3. EL AMOR NO TIENE ENVIDIA. Jactan- ción; Vanidad; falta. Decirle que la necesitamos, que
cioso Suficiencia. no podemos vivir sin ella, que nos es
Envidia significa que no siente tristeza o pesar
indispensable para ser felices.
por el bien ajeno. no es Algo sucio, fuera No haciéndole proposiciones indeco-
 También significa que no siente animadversión Indecoro- de orden; Que es rosas; No proponiéndole que se co-
contra el que posee una cosa que no poseemos. so vergonzoso; Ilegal, rrompa por nosotros; No forzándola a
Consejos prácticos: No entristecerse, ni ser áspe- incorrecto. hacer cosas que ella no quiere hacer en
ro ni aguafiestas cuando a ella le va bien. lo social, emocional, física y sexual.
 El no tener envidia se aplica al no sentir tristeza No bus- Egoísmo; pensar Siempre suplir primero todas sus
cuando a ella le va bien económicamente en su tra- ca lo Suyo sólo en lo que nos necesidades; Siempre decidir lo que
bajo o por alguna venta que hizo, o por cosas que le conviene más le favorece a ella.
regalan sus padres o familiares, no ser áspero con la No se Enojo y malestar No buscando pretexto para pelear o
mujer cuando hace las cosas mejor que nosotros, o Irrita continuo; Actitud discutir; Pasando por alto e ignorando
de continua pelea. sus fallas, aun cuando reincida muchas
es más inteligente o capaz que nosotros y no “aguar-
veces en lo mismo.
le la fiesta” cuando está contenta y alegre, y de buen
No Resentimiento; Pasando por alto sus errores y ofen-
humor, cuestionándola o preguntándole con enojo guarda volver a sentir sas verbales. Perdonando de todo
por qué está así de contenta, cuando en el fondo es Rencor dolor por algo del corazón sus ofensas verbales. Pidiendo
por envidia de su alegría que nos molestamos. pasado; Odio por perdón y reconociendo nuestras faltas
 Hagamos una evaluación honesta para nosotros mis- lo que se nos hizo; cuando han sido estas las que la impul-
mos con estos 3 aspectos, revisando el amor que debemos Amargura, ven- saron a ofendernos. No traer a memo-
tener a nuestra esposa, haciendo los cambios necesarios ganza. ria ofensas o la vida del pasado
para amar verdaderamente a nuestras esposas como Cris- No se Pagar mal a No desquitándonos con ella cuando
to nos amó, como nos amamos a nosotros mismos. goza de la quien no lo mere- nos va mal. No exigirle más de lo que
Injusticia ce; Inculpar a un puede dar (cuando se está preso se
Lección 4: EL AMOR EN LA RELACIÓN MUTUA inocente; Reclamar pierde noción de distancias, tiempo y
Que dramaticen a manera de obra de teatro este guión (que y exigir la repara- costos) No pedirle cosas que están
alguien les apoye como narrador) o bien que se cuente como ción de un daño a fuera de su alcance..
una historia amena (se pueden utilizar muñecos de teatro guiñol quien no lo hizo.
o muñequitos de calcetín) Se goza Lo cierto; lo Siendo francos pero sin lastimar. No
ESCENA #1: En una ocasión en un viaje del Dr. Ricardo, a 3,200 km de de la Ver- opuesto a la men- contar lo malo que hemos hecho en el
casa, le fueron cancelados dos días de gira. dad tira, la realidad; Lo pasado; No contar lo desagradable,
Ricardo: ¿Qué hacer? pensó ¿Quedarme aquí o volver a casa? real, lo que es. sino solo lo que le edifique; No contarle
¡Eso haré! Volveré a casa y les daré la gran sorpresa. de nuestros fracasos morales. Evitando
ESCENA #2: Después de un largo viaje toda la noche, llegó a casa a las decirle chismes y recibirlos de ella.
8:30 am. Su esposa, María, salía de casa en esos momentos. Eso resul-  Pongamos en práctica el verdadero amor, el de la Biblia.
to un lastimoso chasco para él, pero después de todo, ella tenía sus

Cursos de Relaciones Humanas 372 Matrimonios II: El Amor y la Ira en el Matrimonio

 Lección 5: EL AMOR TODO LO SUFRE, Lección 6: EL AMOR TODO LO ESPERA,
TODO LO CREE TODO LO SOPORTA
A. EL AMOR TODO LO SUFRE A. EL AMOR TODO LO ESPERA
1. Definición de sufrimiento 1. Definición de esperar
Sufrimiento es padecimiento, sentimiento adverso. Esperar es confiar en que vaya a ocurrir algo que se
Sufrir es recibir con resignación un daño físico o moral: desea. Desear. Contar con la llegada de algo.
sufrir un desengaño. Sostener, soportar: sufrir cansancio.  También significa permanecer en un sitio hasta que
 Sufrimiento también significa: Aguantar, tolerar. La llegue una persona o cosa que ha de venir. Dejar pasar
palabra “sufre” lleva implícito aquí el sentido de una cu- cierto tiempo. Prever, suponer que va a ocurrir algo.
bierta (o techo) que mantiene fuera el agua y dentro el ca- 2. El esperar en el matrimonio
lor. Es un continente que alberga sustancias y evita que se  Debemos confiar en que vamos a cambiar las cosas
escurran. Al lidiar con las dificultades de la vida, el amor que se pueden cambiar, vamos a aceptar las que no se
de Dios nos ayuda a retener las congojas, los dolores, las pueden, y vamos a tener el discernimiento para conocer la
heridas, los sufrimientos y los problemas sin traspasárse- diferencia entre lo que sí se puede y debe cambiar y lo que
los a los demás. Este amor hace que podamos esperar la no se puede. Debemos esperar todo: lo bueno y lo malo.
comunicación familiar. No es preciso que lo digamos todo Por eso es que en el pacto matrimonial se prevé lo que
de inmediato, sin realmente nos mueve el amor. puede venir al realizar los votos. Debemos esperar: rique-
2. El sufrimiento en el matrimonio za y pobreza, salud y enfermedad, victoria y adversidad,
 Debemos recibir con resignación los daños que recibi- éxito y fracaso, buenas y malas.
mos al desengañarnos del ideal y el pedestal en que hab- Cuando en el matrimonio estamos conscientes que
íamos colocado a nuestra pareja, y darnos verdaderamen- debemos esperar TODO, las malas rachas no nos tomarán
te que no es más que una persona, un ser humano con de- por sorpresa y será más fácil superarlas.
fectos y virtudes como todos los demás.  Mas bien, deberíamos estar alertas y prepararnos
No debemos cansarnos de los defectos de nuestra espiritual y emocionalmente para lo que sea.
pareja, sino resignarnos a que toda la vida va a ser así. B. EL AMOR TODO LO SOPORTA
 Obviamente, se trata acerca de defectos de personali- 1. Definición de soportar
dad, no de pecados o defectos morales, los cuales no van Soportar es sostener por debajo, llevar la carga de algo
de acuerdo a la voluntad de Dios y deben ser desarraiga- o alguien. Resistir. Tolerar, admitir.
dos (como vicios, malos hábitos, infidelidad, violencia, 2. El soportar en el matrimonio
etc.) Mas bien es sufrir acerca de sus costumbres distintas  Si bien tenemos la esperanza y la confianza certera de
a las propias, ronquidos, la forma de comer, de hablar, etc. que las cosas van a cambiar cuando entregamos todos
B. EL AMOR TODO LO CREE nuestros problemas a Dios, eso no será de un día para otro
1. Definición de creer ni de la noche a la mañana. Va a tomar tiempo, y a veces
Creer es pensar, estimar, juzgar. Imaginar, suponer. mucho tiempo. Entonces es menester armarnos de este
Dar por cierto lo que no se ve. pensamiento: “Mientras llega lo que esperamos, no nos
 Significa también tener fe en la veracidad de algo: creo queda otra cosa más que soportar, aguantar, tolerar, con-
todo lo que me dice. || Tener muy buena opinión de sí fiando en que Dios está en control y es el que permite to-
mismo o de otro: creo en él; creo en mis capacidades. Con do lo que pasa para nuestro bien, para obrar a nuestro fa-
esta actitud de creer todo, aceptamos lo mejor de las per- vor y darnos el fin que esperamos”. Soportar hasta que
sonas tanto tiempo como sea posible. Dios termine su obra en cada uno es semejante la remode-
2. El creer en el matrimonio lación total de una casa. Se determinan los cambios y me-
 Debemos creer lo que Dios dice en su palabra. Si nues- joras, se compran los materiales necesarios y, una vez ini-
tro cónyuge no conoce a Dios, debemos creer que es verdad ciados los trabajos, la casa se ve sucia, desordenada, llena
lo que está escrito: “Cree en el Señor Jesucristo y tú y tu ca- de polvo, sin estética, deforme, y tal pareciera que se está
sa serán salvos.” (Hch 16:31) Si nuestra pareja ha recibido a echando a perder lo poco que tenía de bueno. Pero sabe-
Jesucristo en su corazón, debemos creer lo que ha dicho mos que es necesario derribar todo para re-edificar a
Dios: “De modo que si alguno está en Cristo nueva criatura nuestro gusto y, aunque es molesto vivir así, lo soporta-
es, las cosas viejas pasaron, he aquí todas son hechas nue- mos porque sabemos que es para el bien de la casa, para
vas.” (2Co 5:17) Si a pesar de estar siguiendo a Jesucristo y que quede mejor, y que al final quedará mejor que nunca.
las enseñanzas de su palabra persisten los problemas y los Debemos soportar en el matrimonio, ya que al final,
conflictos conyugales son cada vez mayores, debemos creer con la ayuda de Dios, quedará mejor que nunca.
lo que está escrito: “Y sabemos que a los que aman a Dios ¿ Cómo era su matrimonio al principio y cómo es ahora ?
todas las cosas (hasta lo más terrible) les ayudan a bien” (Ro ¿ Qué expectativas tienes dentro de 1, 5 y 10 años?
8:26) En resumen, si hemos decidido confiar en Dios debe-  Nos apocamos ante las crisis financieras, la enfermedad, el
mos creer que “Lo que es imposible para los hombres, para maltrato, la incomprensión, el rechazo y la persecución. El pro-
Dios es posible, porque no hay nada imposible para Dios, blema es nuestra respuesta interior. El egoísmo y las obras de la
todas las cosas son posible para Dios” (Mr 10:27) y es Jesús carne causan sufrimiento. Sin embargo, la persona que espera
mismo el que nos dice: “Si puedes creer, al que cree todo le cada nuevo día con el gusto y el deleite de vivir comprende que
es posible.” (Mr 9:23) y también eso le dijo al padre de fami- la vida significa enfrentar un problema tras otro. Parte del gozo
lia cuya hija acababa de morir: “No temas, cree solamente” de vivir consiste en esperar el próximo problema y el desafío
(Mr 5:36) y le resolvió su problema. que significa el resolverlo con el amor de Dios anidado en nues-
Debemos creer en Jesucristo y en su palabra. Por más difícil tro corazón. El amor todo lo cree, sufre y soporta.
que sea nuestra situación, por más negro y tenebroso que se Hagamos de nuevo el pacto matrimonial de amarnos en
nos presente el panorama, el amor todo lo cree, el amor sí las buenas y las malas, en la riqueza y la pobreza, en la
cree en un matrimonio feliz. salud y la enfermedad, en la victoria y en la derrota, etc.
Cursos de Relaciones Humanas 373 Matrimonios II: El Amor y la Ira en el Matrimonio
 Lección 7: LAS DOS CARAS DE LA IRA Lección 8: CUATRO REACCIONES ANTE LA IRA
 La mayoría de los matrimonios desean comunicarse ¿ Cómo reacciona la gente cuando está furiosa, espe-
entre sí. La comunicación es de vital importancia cuando cialmente en las relaciones marido y mujer ?
uno o los dos cónyuges están enfadados.  La mayoría de nosotros tenemos cuatro reacciones
La ira es una de las principales causas de la falta de que experimentamos ante la ira.
comunicación en el matrimonio. A. CONTROLAMOS LA IRA.  Es como edificar una
¿ Qué es la ira ? valla en torno a ella. Usted reconoce que está airado
La definición más simple de la ira es que es una y conscientemente trata de mantener su ira bajo con-
fuerte emoción de disgusto. trol en vez de dejar que sus sentimientos estallen en
b
 Las emociones generan energía en nosotros. La ira es acciones o palabras.  Pr 29:11; 14:29ª; Stg 1:19
el natural reflexivo resultado de la frustración, nuestra 1. Si podemos escuchar lo que pasa y nos conte-
reacción al no poder lograr un objetivo. nemos lo suficiente para pensar acerca de lo que
La ira genera una energía que nos impulsa a dañar o vamos a decir, generalmente lograremos contro-
destruir aquello que nos la provoca. lar la ira de manera saludable.
¿ Cuáles serán los puntos positivos de la ira ? 2. A veces es preciso reconocer la ira y dejarla ir de
A. PUNTOS POSITIVOS DE LA IRA manera suave. De lo contrario, estaremos acu-
1. La ira nos ayuda a la supervivencia cuando esta mulándola y se desbordará en el momento y lugar
es amenazada. menos oportunos.
2. Nos ayuda a hacer que prevalezca la justicia. B. EXPRESAMOS LA IRA.  La reacción opuesta a
 Cuando vemos injusticias en torno a nosotros – controlar la ira es expresarla.
personas perjudicadas o que se aprovechan de ellas 1. La ira es una emoción fuerte y necesita un medio
– o cuando vemos el sufrimiento nos enfurecemos de expresión.  Algunos echan fuera lo que sien-
porque ello no debería ocurrir. La energía producida ten, cuando lo sienten, sin preocuparse del daño.
por esta cólera puede llevarnos a corregir la injusticia. 2. Los resultados de expresar la ira sin control no
3. La ira nos mueve a ayudar en las causas nobles. son muy positivos.  Es cierto que expresar la ira
a base de gritos, palabras duras y explosiones emoti-
¿ Cuáles serán los puntos negativos de la ira ?
vas da sus resultados, pero estos resultados no sue-
B. PUNTOS NEGATIVOS DE LA IRA len ser demasiado positivos porque, aunque “se quita
1. La ira proviene de nuestro egoísmo.  Cuando no
el peso de encima”, se lastima y ofende a otros.
nos salimos con la nuestra nos frustramos.
3. La ira se puede expresar y encausar de manera
2. Viene de la frustración o de no lograr nuestros positiva. Ocupándose en algo para que les dé
propósitos.  Inconscientemente queremos tener y
tiempo de apaciguarse, haciendo ejercicio utili-
hacer aquello que queremos y cuando queremos.
zando la energía emocional generada al enfure-
Generalmente, el mal humor viene de este propósito cerse, realizando algún trabajo manual o físico
fallido y eso afecta la relación con nuestro cónyuge.
(barrer, trapear, acarrear, lavar, etc.), salir a cami-
3. La ira se esconde y se disfraza de:
nar o correr, sentarse a escribir lo que experimen-
Resentimiento. Frustración. tan, arrodillarse a orar y derramar el corazón de-
Agresividad. Odio.
lante de Dios.  Todas estas acciones pueden ser
Furia. Ultraje.
un buen sistema para apaciguar la ira. Todo aquello
Indignación. Antagonismo. que le ayude a calmarse y a controlar sus sentimien-
Hostilidad. Amargura.
tos es una buena medida, siempre y cuando no dañe
Destructividad. Despecho.
a otros o perjudique sus propiedades materiales.
Rencor. Ferocidad. C. REPRIMIMOS LA IRA.
Ironía. Desdén.
1. Es negarse a aceptar el hecho de estar enfureci-
Enemistad. Malevolencia.
do.  Muchos creyentes practican esta nociva re-
Provocación. prensión porque piensan que es pecado sentir ira.
 Descríbase como se quiera, con nos salimos de
2. La ira es una emoción creada por Dios, y no man-
nuestras casillas es porque nos domina la ira.
da que la reprimamos, sino que la controlemos. 
4. Se manifiesta también con nuestras palabras. Ef 4:26 Debemos airarnos sin que la ira nos haga pe-
 Llamamos a la gente insensatos, amargados,
car y no dejar que llegue la noche sin apaciguarla.
frustrados, quejumbrosos, hartos, rabiosos, molestos,
3. Ignorar la ira o negarse a reconocer su presencia
agitados, turbados, exasperados, vejados, indigna- NO ES SALUDABLE.  Contener la ira es como
dos, furiosos, heridos, irritados, etc. etc. etc.
tomar un cesto lleno de papeles, meterlo en un arma-
5. La ira da lugar a una conducta que impide la co-
rio y prenderle fuego. Cierto que el fuego puede apa-
municación entre marido y mujer. garse o incendiar la casa entera hasta convertirla en
 Describimos esta conducta destructora bajo
escombros. En realidad, muchas úlceras, ansieda-
términos como: Odiar, herir, dañar, aniquilar, desde-
des, dolores de cabeza o depresiones son resultados
ñar, ironizar, despreciar, aborrecer, maldecir, despo- comunes de la ira reprimida. Está comprobado cientí-
jar, arruinar, demoler, vituperar, maldecir, despojar,
ficamente que la ira reprimida provoca severos daños
arruinar, demoler, abominar, ridiculizar, desquitar,
a la salud. Cuando contenemos las emociones se
burlar, renegar, irritar, golpear, desterrar, pelear, ven- siente dolor en el estómago.
cer, competir, brutalizar, oprimir, intimidar.
4. La ira es una emoción fuerte y necesita un medio
Cuando observemos que nuestros sentimientos o
de expresión.  Proverbios 29:11
acciones están dominados por la ira, debemos enfren- 5. La ira sirve a un propósito.  Dios mismo siente
tarla de manera tal que podamos encauzarla positi-
ira contra todo lo que es malo. Ro 1:18; Mr 3:5
vamente.
Cursos de Relaciones Humanas 374 Matrimonios II: El Amor y la Ira en el Matrimonio
6. La ira es parte de la vida.  Dios mismo siente ira seguridad, volvernos hacia él y decirle: “Usted es ese
contra todo lo que es malo.  Efesios 4:26ª hombre que tanto critica”.
7. Reprimir la ira es la peor de las respuestas que  Siempre que descubrimos parcialidad intensa, intole-
podemos dar cuando estamos furiosos. rancia, excesiva censura o cinismo, es muy posible que
D. CONFESAMOS LA IRA – Consejos prácticos. hallemos la proyección de nuestros sentimientos en otra
 Algunos reaccionan ante la ira reconociendo que persona. Propendemos a ver en los demás las tendencias
empiezan a enfadarse y confesando sus sentimientos indeseables que nosotros poseemos.
antes de que éstos rebasen el control. Esta es una B. ACTITUDES QUE TENDEMOS A CRITICAR EN
excelente reacción con el cónyuge cuando las cosas LOS DEMÁS:
empiezan a ponerse tensas, y en uno de los dos de- 1. ORGULLO 2. PEREZA
be caber la prudencia de confesar y apartarse. 3. DERROTA 4. DESALIENTO
1. Reconocer que somos responsables de nuestras 5. PREOCUPACIÓN 6. REMORDIMIENTO
reacciones emocionales. 7. NERVIOSISMO 8. AMARGURA
2. Cuando sintamos enfado, enojo e ira, hacérselo 9. SOLEDAD 10. ELITISMO
saber al cónyuge y hacer una tregua. La raíz de la ira se encuentra en nuestra actitud
3. Abandonar la discusión y hacer otra cosa (salir crítica de los demás.
de la escena si el cónyuge no coopera)  Cuando alguien estalla en ira simplemente manifiesta
4. Una vez calmado, retomar el asunto y arreglarlo. todo el enojo que había ido acumulando.
Repetir el proceso si es necesario. La ira es uno de los elementos más destructivos en
 Confesar la ira no es fácil, ya que cuando la admitimos el matrimonio.  Mt 7:1-5; Ro 14:13; Ga 5:22-23
ya ha saltado a la vista de nuestro cónyuge y el pro- Pidamos perdón a Dios por criticar a otros y pidá-
blema se agrava. La clave consiste en aprender a mosle que sustituya el espíritu crítico por el fruto del
confesar la ira antes de que el cónyuge se dé cuenta! Espíritu Santo.
Lección 9: NUESTRA ACTITUD ANTE LA IRA Lección 10: REACCIONES NOCIVAS ANTE LA IRA
Lo queramos o no, la ira forma parte de la vida,  Aun cuando una actitud crítica es un problema para
incluyendo la vida matrimonial.  En realidad, la ira es mucha gente, peor problema es para la mayoría de noso-
una emoción dada al hombre por Dios mismo. Lo malo es tros expresar la ira de manera perjudicial. Supongamos
que nosotros no sabemos manejarla bien. Propendemos que usted pasa el día sin adoptar ninguna actitud crítica
a enfurecernos por razones equívocas o a expresar sen- particular contra alguien o contra algo. Pero la sensación
saciones airadas de manera nociva en vez de tratar de de ira se despierta súbitamente.
ayudar a los otros o a nosotros mismos. ¿ Qué hace cuando se enciende en ira ?
La persona irritable y hostil es casi siempre suscep- ¿ Debe desfogarse a como dé lugar ?
tible de criticar.  Ataca a los demás verbal o sutilmen- Tenemos dos opciones con la ira: podemos reac-
te. Si a usted le desagrada constantemente lo que ve en cionar ante ella saludable o nocivamente.
los demás, puede comportarse así. Cuando busca y está REACCIONES NOCIVAS
plenamente consciente de los defectos y debilidades del 1. ASEGÚRESE DE QUE IGNORA SUS REACCIO-
prójimo, usted es demasiado crítico y hostil. Una persona NES EMOCIONALES.  Aunque esté furioso con
con una predisposición crítica u hostil no puede hacer su cónyuge, dígase a sí mismo que sus sentimientos
felices a los que le rodean. nada tienen que ver con la cuestión. Mejor aún, si
A. CARACTERÍSTICAS DE LA PERSONA CRÍTICA Y quiere solventar el problema, convénzase de que no
HOSTIL QUE ES PRESA FÁCIL DE LA IRA. va a trastornarse en absoluto. Si suda de rabia, diga
1. Emplea más tiempo criticando mentalmente a la que es porque hace calor en la habitación.
gente que buscando sus puntos positivos. 2. ASEGÚRESE DE QUE MANTIENE SU IRA EN EL
2. Los demás hacen cosas que le molestan hasta el FONDO DEL ESTÓMAGO PARA QUE NO LE
extremo de considerar que debe decírselo AFECTE LA CABEZA.  Manténgalo todo a un ni-
3. Habla de los otros, a sus espaldas, de manera vel intelectual, pero no permita que su cónyuge sepa
derogatoria lo que siente.
4. Tiene normas para los demás que no cumple 3. ASEGÚRESE LUEGO DE SEGUIR NEGANDO SUS
5. Presiona a los otros de acuerdo con sus normas EMOCIONES.  Dígase una y otra vez: <No estoy
para que le acepten mejor. enfadado> Sentirá un nudo en el estómago y sudará
¿ Por qué criticamos ? copiosamente. Insista ante su mujer en que no está
Al juzgar a los otros pregonamos nuestros defectos enfadado. Y ella le creerá.
secretos. Personalizamos nuestros fallos no confesa- 4. ASEGÚRESE TAMBIÉN DE QUE MANTIENE SU
dos y odiamos en los otros los pecados a los que ATENCIÓN EN EL ASUNTO Y EN VOLVER A RE-
somos secretamente adictos.  la verdadera razón de MARCARLO A SU CÓNYUGE.  Crea que aquel
que condenemos ciertos pecados en los demás es que que use más astucia llevará la voz cantante y se eri-
estos mismos pecados son una tentación para nosotros. girá en vencedor. Y esto es lo importante, ¿verdad?
Es precisamente por este motivo que denunciamos con Ganar la discusión. Sobre todo cuando se discute
tanta vehemencia la tacañería, la mojigatería o el cinismo con el cónyuge, ¿no?.
en los demás. Cualquier defecto que hallamos de lo más 5. SI SE ENFADA DE VERDAD, CULPE A SU
intolerante en los otros se encuentra muy probablemente CÓNYUGE.  Seguramente es él (o ella) el culpa-
entre nuestros propios pecados. La mayoría de nuestras ble. Cuando discuta con su consorte, levante bien la
emociones están dirigidas contra nosotros mismos. voz. Descubra algún defecto en su esposo/a y re-
Si dejamos que un hombre dé rienda suelta a sus márquelo con gran precisión y exactitud e incluso un
sentimientos hacia otro, luego podemos, con perfecta poco exageradamente, si a mano viene. Son de gran
Cursos de Relaciones Humanas 375 Matrimonios II: El Amor y la Ira en el Matrimonio
 ayuda los epítetos racionales como: “¡Es imposible 1. SEA CONSCIENTE DE SUS REACCIONES EMO-
discutir algo contigo! ¡Nunca pones atención a nada! CIONALES.  Pregúntese: “¿Qué estoy sintiendo?”
Te crees perfecta, ¿no?” 2. HÁGASE CARGO DE SUS EMOCIONES Y ADMITA
6. NO APRENDA DE SUS EMOCIONES. SUS SENTIMIENTOS.  Admitir el sentimiento de la
 Salga de casa azotando puertas y concéntrese en ira no significa que haya de darle rienda suelta.
cuán irrazonable era, es y será su cónyuge. 3. TRATE DE COMPRENDER POR QUÉ ESTÁ AIRADO
Estas reacciones nocivas son la descripción perfec-  Muchas veces experimentamos la ira porque es-
ta para el desastre en un matrimonio. tamos frustrados. Padecemos la frustración de nues-
 Desgraciadamente, estas reacciones son demasiado tros deseos, impulsos, necesidades, ambiciones, es-
típicas en muchos maridos y mujeres. peranzas, exigencias, etc. Cuando empiece a enfure-
¿ Cuál será el antídoto para estas costumbres nocivas ? cerse, formúlese esta pregunta: “¿Viene mi ira de la
Lección 11: REACCIONES SALUDABLES frustración?”. Y luego: “¿Qué clase de frustración?” Y
ANTE LA IRA después: “¿Qué o quién es la causa de mi frustra-
1. SEA CONSCIENTE DE SUS EMOCIONES. ción?” Pregúntese: “¿En qué solución positiva puedo
 Olvide momentáneamente el asunto y concéntre- pensar?” Otras razones por las que podemos encole-
se en sus reacciones emocionales. ¿Qué siente us- rizarnos son: La posibilidad de daño físico o espiri-
ted? ¿Turbación (porque el argumento contrario pa- tual. Nuestra seguridad se ve amenazada y nos enfu-
rece más sensato)? ¿Temor (se está enfadando... y recemos como defensa. Nos enfurecemos ante la in-
es capaz de golpearme)? ¿Superioridad (le llevo ven- justicia contra los demás, contra nosotros mismos y
taja y ella lo sabe)? contra la sociedad. A menudo, esta es una especie
2. NO TEMA ADMITIR SU EMOCIÓN de “ira noble” y, por ende, justificada. Pero tenga cui-
 Estúdiese bien y acepte el hecho de que está furio- dado y no permita que su justa indignación ante la in-
so. Si es sincero admitirá que la suya es una ira de al- justicia se confunda con el egoísmo, que es la causa
to voltaje, no una "pequeña" irritación o frustración. básica de la ira en la mayoría de nosotros.
3. INVESTIGUE EL POR QUÉ DE SU EMOCIÓN. 4. ¿PUEDE CREAR USTED OTRAS SITUACIONES EN
 Pregúntese: ¿Por qué estoy furioso? QUE NO CONCURRA LA IRA?
¿Por qué me ataca mi esposa de esta manera?  ¿Qué hizo usted para que la otra persona reac-
Intente descubrir el origen de su emoción. cionara de forma que usted se enfureciese?
Puede que se encuentre con algún oculto complejo 5. ¿ES LA IRA LA MEJOR RESPUESTA? ANOTE LAS
de inferioridad que jamás reconoció o un temor o una CONSECUENCIAS QUE TENDRÍA.
debilidad que nunca quiso confesar a su mujer.  ¿Sabe de una respuesta mejor? ¿Qué lograría la
4. COMPARTA SU EMOCIÓN CON SU CÓNYUGE. bondad, simpatía y comprensión de la otra persona?
 Exponga simplemente los hechos, sin interpreta- ¿Puede confesar usted sus sentimientos hacia ella?
ciones o juicios. Diga algo así a su consorte: <Basta 6. ¿SU IRA QUE SE DESPIERTA RÁPIDAMENTE?
ya, porque estoy diciendo cosas que no siento y no RESPIRE HONDO Y CUENTE HASTA DIEZ.
quiero que esto ocurra.> En cualquier caso, no juz-  Concéntrese en las virtudes y cualidades de su
gue o acuse a su compañero/a. No es culpa suya que interlocutor y no en sus defectos.
esté usted de mal humor. No censure a su cónyuge 7. ¿SE CONSIDERA CRÍTICO CON LOS DEMÁS?
ni se censure usted mismo/a.  ¿Qué es lo que esto le proporciona? Sea menos
5. DECIDA CÓMO ENCAUZAR SU EMOCIÓN. suspicaz con el prójimo. Escuche lo que digan y sien-
 ¿Qué es lo mejor que se puede hacer luego? Tal tan las otras personas y evalúe sus comentarios en
vez quiera decir a su cónyuge: "Volvamos a empezar. vez de condenarlos. Puede que estos comentarios
Creo que me he mantenido demasiado a la defensiva tengan algo que ofrecerle. ¿Proviene su sentido críti-
escuchándote. Quiero que empecemos de nuevo." O, co de un deseo de hacerse mejor? ¿Son sus opinio-
en caso necesario: "¿Te parece bien que dejemos el nes siempre exactas o pueden mejorarse? Sea co-
asunto por el momento? No estoy en condiciones de medido en su lenguaje y reacciones para con los de-
seguir discutiendo ahora." (Recuerde, no obstante, más. Cuide sus gestos y expresiones, ya que pueden
que es preferible volver después sobre el problema, ser objeto de crítica por parte de su interlocutor.
sin dejar pasar demasiado tiempo, para que éste no ¿Puede expresar simpatía y alabanzas a los otros en
cobre más volumen y les abrume a los dos, produ- vez de críticas?
ciendo una actitud de desconfianza y reserva.) 8. SI SU IRA/CRÍTICA SON LEGÍTIMAS, AL EXPRE-
Lección 12: DIEZ PRINCIPIOS PRÁCTICOS SARLAS, PROCURE HACERLO DE MANERA QUE
PARA MANEJAR LA IRA EL OTRO PUEDA ACEPTAR LO QUE USTED DICE
 Conviene saber lo que es la ira, las diferentes clases  Vaya con calma y tacto y albergue el deseo de
de respuesta a la ira, lo que la Biblia dice sobre airarse, ayudar a la otra persona en lugar de perjudicarla.
reacciones saludables y nocivas ante la ira, etc., etc 9. BUSQUE UN AMIGO CON EL QUE PUEDA HABLAR
DE SUS SENTIMIENTOS.
Lo que finalmente cuenta es lo que hace usted con  Adquiera algún discernimiento de sus sugeren-
sus sensaciones airadas, cuando las tiene. cias. Confiésele cómo siente y pídale consejo.
 Recuerde que el cristiano comprende que no puede 10. DEDIQUE TIEMPO A ORAR POR LA DIFICULTAD
controlar la ira (o cualquier otro problema) enteramente QUE TIENE CON SUS SENTIMIENTOS.
por sus propios medios. Confía en el Espíritu Santo para  Confiese abiertamente su situación a Dios. Pídale
que le guíe y faculte. Y nunca se necesita tanto el Espíritu ayuda. Aprenda de memoria versículos bíblicos que
Santo como cuando una persona comprende que se está hablan de la ira y de cómo debemos comportarnos con
dejando dominar por la ira. los demás. Comprenda y practique esas verdades.
Cursos de Relaciones Humanas 376 Matrimonios II: El Amor y la Ira en el Matrimonio