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Programa Alimentacion Intellia

El programa de alimentación saludable de Intellia Biologic incluye recomendaciones como evitar alcohol y ciertos alimentos, realizar actividad física y mantenerse hidratado. Se sugieren fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, así como opciones específicas para desayunos, almuerzos y cenas. Se enfatiza el uso de ingredientes naturales y la moderación en el consumo de sal y aceites.

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Programa Alimentacion Intellia

El programa de alimentación saludable de Intellia Biologic incluye recomendaciones como evitar alcohol y ciertos alimentos, realizar actividad física y mantenerse hidratado. Se sugieren fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, así como opciones específicas para desayunos, almuerzos y cenas. Se enfatiza el uso de ingredientes naturales y la moderación en el consumo de sal y aceites.

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PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

INTELLIA BIOLOGIC

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Recomendaciones generales
●​ Evitar consumo de alcohol durante el tratamiento.
●​ Realizar actividad física mínimo 3 veces por semana.
●​ Consumir al menos 8 vasos de agua al día.
●​ Usar sal marina de forma moderada.
●​ Evitar cubitos, sazonadores artificiales y salsas comerciales, guisos y salsas con tomate.
●​ Aceite de oliva únicamente en crudo.
●​ No consumir: Banano, sandía y melón.
●​ No consumir Mani.
●​ Para cocinar usar: ghee, aceite de aguacate, aceite de coco o aceite de cerdo.
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Proteínas:

●​ Pollo
●​ Pavo
●​ Pernil de cerdo
●​ Cerdo magro (lomo de cerdo)
●​ Pescados
●​ Huevos
●​ Carne roja molida (solo 1 vez por semana en el almuerzo)

Carbohidratos (elegir solo uno por comida):

●​ Papa blanca
●​ Plátano
●​ Quinua

Grasas saludables:

●​ Aceite de aguacate
●​ Ghee
●​ Aceite de coco
●​ Aceite de cerdo
●​ Aceite de oliva (solo en crudo)
Desayunos – opciones
●​ Consomé de pollo con zanahoria y cilantro.
●​ Huevos revueltos con espinaca.
●​ Omelett de huevos.
●​ Arepa de quinua.
●​ Arepa de avena sin gluten.
●​ Pancakes de avena sin gluten con poca miel orgánica.
●​ Wafles de avena sin gluten con poca miel orgánica.

Tentempiés – Onces
●​ Huevo duro.
●​ Aguacate solo.
●​ Gelatina sin azúcar.
●​ Nueces de nogal.
●​ Almendras sin piel.
●​ Pistachos.
●​ Albaricoques.
●​ Frutas permitidas en porción pequeña.
●​ Caldo de huesos.

Almuerzos – opciones
●​ Pollo a la plancha + papa blanca + ensalada de verduras suaves.
●​ Pavo al horno + quinua + ensalada suave.
●​ Lomo de cerdo + puré de papa blanca.
●​ Pescado a la plancha + plátano + ensalada suave.
●​ Pernil de cerdo al horno + papa blanca.
●​ Carne roja molida (1 vez por semana) + papa blanca.
●​ Pollo al horno + quinua.

Cenas – opciones
●​ Consomé de pollo.
●​ Sopa de pollo con espinaca.
●​ Caldo de huesos con zanahoria y jengibre.
●​ Atún en agua.
●​ Omelett de huevos.
●​ Verduras cocidas acompañadas de proteína.
●​ Té + 1 huevo.

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