¿QUE ES LA HIPERTENCION?
a la capacidad que tienen los vasos FACTORES DE RIESGO
sanguíneos de distenderse o contraerse en
La hipertensión arterial es una enfermedad función del volumen y presión que reciben Pueden presentarse a cualquier edad, pero
silenciosa, cada vez más común, que aunque no da (distensibilidad arterial), es decir, el efecto los mayores de cuarenta años y los hombres tienen
síntomas por sí sola, cuando se deja a su evolución de presión que ejerce la sangre sobre la un mayor riesgo. Estos factores incluyen:
natural produce un gran número de complicaciones pared del vaso.
en el cerebro, corazón, grandes arterias y riñón, que • Antecedentes familiares de hipertensión.
afectan gravemente a la esperanza y calidad de vida • Sobrepeso u obesidad.
de los pacientes. Es el factor de riesgo más común • Falta de actividad física.
de todas las llamadas enfermedades • Tabaquismo.
cardiovasculares, que son la primera causa de • Consumo excesivo de sal.
muerte en nuestro país. • Alcohol.
• Estrés.
• Enfermedades crónicas como:
o Enfermedad renal.
o Diabetes.
o Apnea del sueño.
CAUSAS:
Aunque todavía no se conocen las causas específicas
que provocan la hipertensión arterial, sí se ha
relacionado con una serie de factores que suelen
estar presentes en la mayoría de las personas que la
sufren. Conviene separar aquellos relacionados con
LA PRESIÓN ARTERIAL TIENE DOS la herencia genética, el sexo, la edad y la raza, y por
COMPONENTES: tanto poco modificables, de aquellos otros que se
podrían cambiar al variar los hábitos y el ambiente SÍNTOMAS Y SIGNOS
• PRESIÓN ARTERIAL SISTÓLICA. Esta
presión corresponde al valor máximo de la en el que viven las personas, como la obesidad, la Inicialmente, la hipertensión no presenta síntomas.
presión arterial cuando el corazón se sensibilidad al sodio, el consumo excesivo de Sin embargo, cuando la presión arterial está
contrae (sístole). Es la presión de la sangre alcohol, el uso de ciertos fármacos y un estilo de excesivamente alta, pueden surgir:
que expulsa el corazón sobre la pared de los vida muy sedentario.
• Dolores de cabeza.
vasos.
• Mareos.
• PRESIÓN ARTERIAL DIASTÓLICA. Esta
• Visión borrosa.
presión corresponde al valor mínimo de la
• Náuseas.
presión arterial cuando el corazón está en
• Dificultad respiratoria.
diástole o entre latidos cardíacos. Se refiere
• Vértigos. • Disminuye la ingesta de harina y productos
• Dolor torácico. de pastelería.
• Palpitaciones del corazón. • Mide tu presión arterial al menos cada 2
• Hemorragias nasales. años a partir de los 18 años.
Si te han diagnosticado hipertensión:
Estos síntomas y signos no son específicos y, por lo
general, no se presentan hasta que la hipertensión • Toma tu medicación según lo indicado por
alcanza una etapa grave o potencialmente fatal. el médico.
• controla tu peso periódicamente.
• Mide tu presión arterial regularmente.
PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
Un estilo de vida saludable desempeña un papel
crucial en el control de la presión arterial alta. Sigue
estas recomendaciones para evitar, retrasar o
reducir el riesgo de padecer hipertensión:
• Realiza actividad física al menos 30
minutos al día y mantén un peso saludable.
• Reduce el consumo de sal, evitando
agregarla a las comidas.
• Evita los productos procesados como
embutidos, enlatados, precocidos, snacks y
gaseosas. Lic. Lisvania Quicaña Huamani
• No fumes y limita el consumo de alcohol.
• Consume al menos 5 porciones de verduras
y frutas al día.