FICHA INFORMATICA:
LIPIDOS O GRASAS: Son un grupo de moléculas orgánicas que se REFRESCO DE CEBADA: El aporte nutricional de la cebada es diverso,
caracterizan por ser insolubles en agua y solubles en solventes contiene vitaminas del grupo B, ayuda a regular el colesterol, evita la
orgánicos. Son nutrientes esenciales para el organismo, ya que acumulación de grasas en el hígado, protege el sistema nervioso y es un
aportan energía y ayudan a absorber vitaminas. excelente alimento para los niños que tienen problemas de crecimiento.
PROTEINAS: Las proteínas son moléculas grandes y complejas que JUGO DE NARANJA: Contiene una gran cantidad de vitamina C, además de
desempeñan muchas funciones críticas en el cuerpo. Realizan la otros nutrientes como: Calcio, Ácido fólico, Hierro, Zinc, Vitamina A
mayor parte del trabajo en las células y son necesarias para la JUGO DE MARACUYA: Esta fruta es una buena fuente de provitamina A,
estructura, función y regulación de los tejidos y órganos del cuerpo vitamina C y minerales como potasio, fósforo y magnesio. La vitamina A es
NUTRIENTES: son sustancias químicas que se encuentran en los esencial para la piel, el cabello, las mucosas, los huesos, la visión y el
alimentos y que el cuerpo utiliza para funcionar, crecer y sistema inmunológico.
mantenerse: Proteínas, Grasas, Carbohidratos, Vitaminas, Minerales, REFRESCO DE LINAZA: Vitaminas, minerales, proteínas, grasas vegetales
Agua. saludables y antioxidantes. Contienen también ácidos grasos.
REFRESCO DE CHICHA MORADA: La chicha morada contiene una variedad
VITAMINAS: son sustancias orgánicas que el cuerpo necesita en de vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C y hierro, que son
pequeñas cantidades para funcionar y mantenerse sano. Son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable. El
esenciales para el crecimiento y desarrollo, y para prácticamente consumo regular de esta bebida puede ayudar a fortalecer las defensas del
todos los procesos químicos del cuerpo que crean y utilizan energía cuerpo contra infecciones y enfermedades.
PALTA: Contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, Vitaminas A, C y E, Folatos, Potasio,
Magnesio, Hierro, Calcio y Sodio, así como grasa monoinsaturada.
QUESO: El queso es un alimento rico en vitaminas A y D, ambas vitaminas ayudan al cuerpo a absorber el calcio y a mantener los huesos y los
dientes sanos.
ENSALADA DE FRUTAS: Nos aporta fibra, más del 100% de las necesidades diarias de vitamina C, antioxidantes y minerales. Consejo: es ideal para
aquellas personas que quieran controlar su peso.
PAN: Es rico en hidratos de carbono complejos (almidón), de bajo contenido graso (1 g por 100 g) y aporta proteínas procedentes del grano de
trigo, vitaminas y minerales.
HUEVO SANCOCHADO: Contiene proteínas, vitaminas y minerales, y otras sustancias con efectos positivos sobre la salud, en el contexto de un bajo
contenido calórico (un huevo de tamaño medio aporta unas 70 kcal) (2,3), por lo que en general es considerado un alimento altamente
recomendable en el marco de una dieta variada y equilibrada.
FICHA INFORMATICA:
LIPIDOS O GRASAS: Son un grupo de moléculas orgánicas que se REFRESCO DE CEBADA: El aporte nutricional de la cebada es diverso,
caracterizan por ser insolubles en agua y solubles en solventes contiene vitaminas del grupo B, ayuda a regular el colesterol, evita la
orgánicos. Son nutrientes esenciales para el organismo, ya que acumulación de grasas en el hígado, protege el sistema nervioso y es un
aportan energía y ayudan a absorber vitaminas. excelente alimento para los niños que tienen problemas de crecimiento.
PROTEINAS: Las proteínas son moléculas grandes y complejas que JUGO DE NARANJA: Contiene una gran cantidad de vitamina C, además de
desempeñan muchas funciones críticas en el cuerpo. Realizan la otros nutrientes como: Calcio, Ácido fólico, Hierro, Zinc, Vitamina A
mayor parte del trabajo en las células y son necesarias para la JUGO DE MARACUYA: Esta fruta es una buena fuente de provitamina A,
estructura, función y regulación de los tejidos y órganos del cuerpo vitamina C y minerales como potasio, fósforo y magnesio. La vitamina A es
NUTRIENTES: son sustancias químicas que se encuentran en los esencial para la piel, el cabello, las mucosas, los huesos, la visión y el
alimentos y que el cuerpo utiliza para funcionar, crecer y sistema inmunológico.
mantenerse: Proteínas, Grasas, Carbohidratos, Vitaminas, Minerales, REFRESCO DE LINAZA: Vitaminas, minerales, proteínas, grasas vegetales
Agua. saludables y antioxidantes. Contienen también ácidos grasos.
REFRESCO DE CHICHA MORADA: La chicha morada contiene una variedad
VITAMINAS: son sustancias orgánicas que el cuerpo necesita en de vitaminas y minerales esenciales, como vitamina C y hierro, que son
pequeñas cantidades para funcionar y mantenerse sano. Son importantes para mantener un sistema inmunológico saludable. El
esenciales para el crecimiento y desarrollo, y para prácticamente consumo regular de esta bebida puede ayudar a fortalecer las defensas del
todos los procesos químicos del cuerpo que crean y utilizan energía cuerpo contra infecciones y enfermedades.
PALTA: Contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, Vitaminas A, C y E, Folatos, Potasio,
Magnesio, Hierro, Calcio y Sodio, así como grasa monoinsaturada.
QUESO: El queso es un alimento rico en vitaminas A y D, ambas vitaminas ayudan al cuerpo a absorber el calcio y a mantener los huesos y los
dientes sanos.
ENSALADA DE FRUTAS: Nos aporta fibra, más del 100% de las necesidades diarias de vitamina C, antioxidantes y minerales. Consejo: es ideal para
aquellas personas que quieran controlar su peso.
PAN: Es rico en hidratos de carbono complejos (almidón), de bajo contenido graso (1 g por 100 g) y aporta proteínas procedentes del grano de
trigo, vitaminas y minerales.
HUEVO SANCOCHADO: Contiene proteínas, vitaminas y minerales, y otras sustancias con efectos positivos sobre la salud, en el contexto de un bajo
contenido calórico (un huevo de tamaño medio aporta unas 70 kcal) (2,3), por lo que en general es considerado un alimento altamente
recomendable en el marco de una dieta variada y equilibrada.