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Inteligencia Emocional: Por: Paula Andrea Casas Balladales Psicóloga

El documento aborda la importancia de la inteligencia emocional en el entorno laboral, destacando su impacto en el equipo, la toma de decisiones y las relaciones interpersonales. Define las emociones como reacciones innatas que nos informan sobre nuestro estado presente y menciona seis emociones básicas según Paul Ekman. Además, propone un ejercicio práctico para gestionar las emociones a través de la identificación, nombramiento, ubicación y regulación de las mismas.

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Inteligencia Emocional: Por: Paula Andrea Casas Balladales Psicóloga

El documento aborda la importancia de la inteligencia emocional en el entorno laboral, destacando su impacto en el equipo, la toma de decisiones y las relaciones interpersonales. Define las emociones como reacciones innatas que nos informan sobre nuestro estado presente y menciona seis emociones básicas según Paul Ekman. Además, propone un ejercicio práctico para gestionar las emociones a través de la identificación, nombramiento, ubicación y regulación de las mismas.

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Inteligencia emocional

Por: Paula Andrea Casas Balladales


Psicóloga
¿Por qué?
¿Por qué?
1. Impacto en el equipo: pueden afectar el
ambiente y la motivación.
2. Toma de decisiones: pueden nublar el juicio y
llevar a decisiones impulsivas o irracionales.
3. Relaciones interpersonales: cómo se relaciona
con los demás. La empatía, la comprensión y la
capacidad de comunicación efectiva.
4. Modelo a seguir: los miembros del equipo
pueden seguir su ejemplo y desarrollen esas
habilidades.
¿Qué son las emociones?
Las emociones
La palabra emoción significa “movimiento o impulso”, “aquello que te
mueve hacia”. Son reacciones innatas y automáticas que
experimentamos durante todo el día, aunque a veces no nos demos
cuenta, pero siempre están presentes en nosotros/as.
Emociones
¿Para qué sirven las emociones?
Función de las emociones
Sirven para darnos información, ya que nos avisan respecto a qué nos
está pasando en el “aquí y ahora” y nos centran en el presente, que es el
único momento que existe.

Según Paul Ekman, psicólogo estadounidense pionero en el estudio de


las emociones y su expresión facial, hay seis emociones básicas porque
las expresiones faciales de las emociones no son culturales sino
universales, y por tanto tienen un origen biológico.
Emociones primarias
Estas son la alegría, la tristeza, la rabia, el miedo, el asco y la sorpresa.
Ejercicio práctico
Gestionar las emociones
1. Identificar: darnos cuenta de lo 2. Darle nombre: aceptarlas,
que sentimos, esto nos da la acoger el sentimiento sea cual
posibilidad de dar respuesta a sea, sin juzgarnos por sentir lo
nuestras necesidades de forma que sentimos, validarnos y
consciente y sana. validar
Gestionar las emociones
3. Ubicar: ver cómo se manifiesta 4. Gestionar: dejar que la
en nuestro cuerpo, es decir, dónde emoción salga. No contener o
la sentimos y qué sensaciones nos contener, graduar su intensidad,
provocan. regular según el contexto.
Gestionar las emociones
Gracias por sus aportes y su participación

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