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¿QUÉ ES Y QUÉ PROPIEDADES TIENE?
La leche dorada (en nuestro caso INFUSIÓN DORADA)
es una bebida tradicional de la medicina ayurvédica
que tiene beneficios en la salud femenina por sus
ingredientes clave como la cúrcuma, canela y
jengibre.
Esta bebida es antiinflamatoria, antioxidante, tiene
propiedades analgésicas, mejora el azúcar en sangre
y todo esto tiene un impacto directo en el manejo de los
síntomas asociados al ciclo menstrual.
Puedes tomarlo siempre que quieras. Te recomiendo
tomarla en ayunas cada día.
IMPORTANTE !!
Si estás tomando alguna medicación o tienes algún problema de salud,
consulta con tu médico si puedes tomarla.
¿CÓMO PREPARARLA?
Ingredientes:
1 taza de AGUA
1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
1/4 cucharadita de canela ceylán en polvo
1/4 cucharadita de jengibre en polvo (o puedes usar
1/2 cdita de jengibre fresco rallado)
Una pizca de pimienta negra (ayuda a aumentar la
absorción de la cúrcuma)
Receta:
Calienta el agua a fuego medio, agrega la cúrcuma,
la canela y el jengibre al agua caliente. Agrega la
pimienta negra y revuelve. Una vez que todos los
ingredientes estén bien mezclados y el agua esté
caliente, retira la cacerola del fuego y sirve.
Puedes tomarla FRÍA:
Sólo mezcla todos los ingredientes y deja que maceren
durante 15 minutos para que el agua coja el sabor y
añade hielos, si quieres, para que esté aún más fría.
NO TOMAR JENGIBRE si tomas medicamentos anticoagulantes
como la warfarina o antiagregantes plaquetarios como la aspirina.
CÚRCUMA: puede reducir la glucosa en sangre, si tomas
medicamentos para la diabetes estate atento a las hipoglucemias.
DÓNDE COMPRAR LOS INGREDIENTES
Los encuentras en cualquier supermercado, pero os
dejamos una opción para comprarlo preparado,
si pinchas en el nombre te lleva directo a la compra.
En ese link viene cómo hacer LECHE dorada, en vez
de con leche, hazlo con agua. De esta manera no
rompe el ayuno.
Si no quieres hacer infusiones o cócteles todos los
días, la mejor opción es hacer más cantidad de
infusión y meterla en una cubitera de hielo.
Puedes añadir una hoja de menta o hierbabuena
en cada cubito de hielo para dar más sabor.
Una vez congelado, solo tienes que poner agua
caliente en una taza y añadir unos 4 hielos (en caso
de que la consumas fría) y listo para disfrutar.
¿QUÉ PLANTAS NOS
PUEDEN AYUDAR EN
CASA?
VAMOS ALLÁ !
INFUSIÓN
Salvia: Podría ayudar a reducir la
frecuencia e intensidad de los
sofocos. Además, tiene compuestos
antioxidantes y estos podrían ayudar
a mejorar el estrés oxidativo.
Lúpulo: Podría ayudar con los
sofocos, sudoración nocturna,
irritabilidad, insomnio y apetito
sexual.
Pasiflora: Es calmante, podría
ayudar a reducir el estrés, la
ansiedad y la irritabilidad.
INFUSIÓN
¿DÓNDE COMPRAR LAS HOJAS SECAS?
Las puedes encontrar en cualquier tienda
de alimentación saludable / herbolario
SALVIA PASIFLORA LÚPULO
Si pinchas en el nombre, tienes el enlace directo
a la compra del producto
INFUSIÓN
CUÁNDO Y CÓMO TOMARLA
Ingredientes:
1cucharadita de las hojas secas de cualquiera de las
plantas mencionadas, también las puedes mezclar.
1 taza de agua caliente.
Preparación:
Puedes encontrar las hojas secas en cualquier tienda de alimentos
saludables, pero os dejamos un link por si queréis comprarlas ahí.
Calienta una taza de agua hasta que comience a hervir. Agrega las
hojas de la planta que prefieras, también las puedes mezclar. Reduce el
fuego y deja las hojas en el recipiente tapado unos 10-15 minutos para
permitir que las hojas liberen sus propiedades en el agua. Cuela la
infusión para eliminar las hojas, dejando solo el líquido.
Cuándo tomarla: Siempre que quieras, en el momento del día que
prefieras.
IMPORTANTE !!
Si estás tomando alguna medicación o tienes algún problema de salud, consulta
con tu médico/ginecólogo para ver si puedes tomar estas infusiones.
SI NECESITAS ASESORAMIENTO
NUTRICIONAL PERSONALIZADO,
PODEMOS AYUDARTE.
Pide tu cita ONLINE o presencial:
nutricion@[Link]
Telf. 91 833 77 22