Código: Código: INV -09 -02
UNIVERSIDAD CRISTIANA
Versión: 00
Revisión: 00
DE BOLIVIA
Fecha:01/02/2023
FORMULARIO PROYECTOS N° de Páginas: 012
UNIVERSIDAD CRISTIANA DE BOLIVIA
CARRERA DE MEDICINA
HORMONAS EN EJERCICIO: LA ENDORFINA COMO
MEDIADORA DEL BIENESTAR
Nombre: Edith Mamani Condori 71702
Mayerly Céspedes Calizaya 70413
Raquel Asharely Vargas Rodríguez 71311
Docente: Juan Claros
Asignatura: semiologia
Semestre:6to
Año: 2025
● INTRODUCCIÓN
Las endorfinas son hormonas neuroquímicas que juegan un papel crucial en la
regulación del bienestar emocional y físico, especialmente durante y después del
ejercicio. Se ha demostrado que la actividad física regular no solo mejora la salud
Universidad Cristiana de Bolivia, Av. Cristo Redentor 6to anillo, Fono: 155-3426311, Santa Cruz, Bolivia.
Página 1 de 5
Código: Código: INV -09 -02
UNIVERSIDAD CRISTIANA
Versión: 00
Revisión: 00
DE BOLIVIA
Fecha:01/02/2023
FORMULARIO PROYECTOS N° de Páginas: 012
física, sino que también tiene efectos positivos en la salud mental, contribuyendo a la
reducción del estrés y la ansiedad (Smith et al., 2022; Pérez&Gómez, 2023). A nivel
mundial, la prevalencia de trastornos mentales ha aumentado, lo que subraya la
importancia de buscar intervenciones efectivas, como la actividad física, para mitigar
estos problemas (Jones et al., 2023).
En el contexto nacional, varios estudios han explorado la relación entre el ejercicio y la
liberación de endorfinas. Investigaciones recientes han mostrado que la práctica
regular de ejercicios aeróbicos puede incrementar significativamente los niveles de
endorfinas en personas con ansiedad y depresión (Martínez et al., 2023). Además, se
ha observado que las comunidades que promueven programas de ejercicio tienen
menores tasas de trastornos del ánimo, lo que resalta la importancia de estas
actividades en la salud pública (López&Torres, 2022).
Dada la creciente evidencia sobre los beneficios de las endorfinas en el bienestar
emocional, es esencial profundizar en cómo el ejercicio puede ser utilizado como una
herramienta eficaz para mejorar la calidad de vida. Este estudio se centrará en la
relación entre el ejercicio físico y la liberación de endorfinas, analizando su impacto en
la salud mental y el bienestar general.
EL PROBLEMA
Situación problemática
A pesar de la creciente evidencia sobre los beneficios de las endorfinas en el bienestar
emocional, persiste la incertidumbre acerca de los mecanismos exactos que median esta
relación. Estudios recientes han demostrado que el ejercicio puede aumentar la liberación
de endorfinas, pero aún no se comprende completamente cómo varían estos niveles en
diferentes tipos de ejercicio oen diversas poblaciones (García et al., 2023). Además,
muchos de estos estudios no han considerado factores como la duración del ejercicio, la
intensidad y el contexto social en el que se realiza, lo que limita la generalización de sus
hallazgos (Fernández&Ruiz, 2022). La falta de un enfoque holístico en la investigación
actual deja un vacío en la comprensión de cómo optimizar el ejercicio para maximizar sus
beneficios en la salud mental.
Formulación del problema
Pregunta de Investigación:
¿Cómo varía la liberación de endorfinas en respuesta a diferentes tipos de ejercicio y qué
impacto tiene en el bienestar emocional?
JUSTIFICACIÓN
Universidad Cristiana de Bolivia, Av. Cristo Redentor 6to anillo, Fono: 155-3426311, Santa Cruz, Bolivia.
Página 2 de 5
Código: Código: INV -09 -02
UNIVERSIDAD CRISTIANA
Versión: 00
Revisión: 00
DE BOLIVIA
Fecha:01/02/2023
FORMULARIO PROYECTOS N° de Páginas: 012
Estudiar la variación en la liberación de endorfinas según el tipo de ejercicio es crucial
para comprender cómo optimizar las rutinas físicas para mejorar la salud mental. Las
investigaciones anteriores han abordado la relación entre ejercicio y endorfinas, pero han
dejado de lado aspectos como la intensidad y la duración del ejercicio. Este estudio
buscará llenar ese vacío, proporcionando información valiosa que podría guiar programas
de ejercicio en entornos clínicos y comunitarios. Al entender mejor cómo diferentes tipos
de ejercicio afectan la liberación de endorfinas, se podrán diseñar intervenciones más
efectivas para combatir trastornos del ánimo, mejorando así la calidad de vida de las
personas. La relevancia de este estudio radica en su potencial para influir en políticas de
salud pública y en la promoción de hábitos saludables.
Hipótesis
Se espera que la liberación de endorfinas sea significativamente mayor en individuos que
realizan ejercicios aeróbicos en comparación con aquellos que practican ejercicios de
resistencia, en la población joven de Bolivia, 2023.
● OBJETIVO GENERAL
Determinar cómo varía la liberación de endorfinas en respuesta a diferentes tipos de ejercicio
y su impacto en el bienestar emocional.
● METODOLOGÍA
Población y sitio de estudio
Se realizo el estudio mediante articulos subidos a la wed, debatimos cuales eran los mas
seguros, con los articulos sugerido entretodos pudimos realizar el trabajo, teniedo claro el
proposito de la investigacion.
Criterios de inclusión
1) Articulos con pruevas hechas por doctore que realizaron pruevas a pacientes que
realizan ejercicio
2) Articulo que preuevan que tan eficas son las hormonas al realizar ejercico
3) Articulos con determinacion de un cambio eficas entre personas con bajo balanze
4) Artuclos subidos del 2023
Criterios de exclusión
1. Articulos que fueron provados en personas
2. Articulos que no son confiables
Muestreo
Tipo de muestreo
Universidad Cristiana de Bolivia, Av. Cristo Redentor 6to anillo, Fono: 155-3426311, Santa Cruz, Bolivia.
Página 3 de 5
Código: Código: INV -09 -02
UNIVERSIDAD CRISTIANA
Versión: 00
Revisión: 00
DE BOLIVIA
Fecha:01/02/2023
FORMULARIO PROYECTOS N° de Páginas: 012
En el presente estudio se dira como realizaron un muestreo no probabilístico por
conveniencia, ya que se incluirán jóvenes que cumplan con los criterios de inclusión y que
estén disponibles en los centros deportivos y gimnasios de La Paz, Bolivia. Las unidades de
muestreo serán los individuos que realicen ejercicio regula
Procedimientos del estudio
El trabajo que investigamos se llevó a cabo en varias fases. Primero reclutaron participantes
en gimnasio y centros deportivos locales, Dónde se les informó sobre el propósito del
estudio, se le solicitó consentimiento informado. Luego se midió la liberación de
Endorfinas a través de muestra antes y después de realizar diferentes tipos de ejercicios, Sé
analizó los datos recopilados para comparar los niveles de endorfina entre los grupos de
ejercicios. Finalmente se realizo Análisis estadísticos para determinar la relación entre el
tipo de ejercicio y la liberación de endorfinas así como su impacto en el bienestar
emocional de los pacientes.
Variables de estudio
Variable desenlace (dependiente) y co-variable principal (independiente)
Variable Dependiente: Niveles de Endorfinas
1. -Definición Conceptual: Las endorfinas son péptidos que actúan como
neurotransmisores, produciendo una sensación de bienestar y analgesia.
2. -Definición Operativa: Se interpretan como la cantidad de endorfinas liberadas en el
torrente sanguíneo tras la realización de ejercicio.
3. -Medición: Los niveles de endorfinas se medirán a través de análisis de sangre antes
y después de las sesiones de ejercicio.
4. -Tipo de Variable y Escala de Medición: Variable cuantitativa con escala continua.
5. -Valores Posibles: Valores numéricos que representan la concentración de
endorfinas en ng/mL.
Variable Independiente: Tipo de Ejercicio
1. -Definición Conceptual: Se refiere a las distintas modalidades de actividad física,
como el ejercicio aeróbico y el de resistencia.
2. -Definición Operativa: Se interpreta como la categoría de ejercicio realizado por los
participantes, diferenciando entre aeróbico (correr, nadar) y de resistencia
(levantamiento de pesas).
3. -Medición: La variable se determinará mediante la observación y registro del tipo de
ejercicio realizado por cada participante durante las sesiones de entrenamiento.
4. -Tipo de Variable y Escala de Medición: Variable cualitativa con escala nominal.
Universidad Cristiana de Bolivia, Av. Cristo Redentor 6to anillo, Fono: 155-3426311, Santa Cruz, Bolivia.
Página 4 de 5
Código: Código: INV -09 -02
UNIVERSIDAD CRISTIANA
Versión: 00
Revisión: 00
DE BOLIVIA
Fecha:01/02/2023
FORMULARIO PROYECTOS N° de Páginas: 012
5. - Valores Posibles: Aeróbico / Resistencia.
CONCLUSIONES
Este estudio tiene como objetivo demostrar la relación positiva entre el tipo de ejercicio y la
liberación de endorfinas en jóvenes de La Paz, Bolivia. Se espera que los resultados
resalten la importancia de incorporar diversas modalidades de ejercicio en la rutina diaria,
promoviendo así un bienestar emocional y mental en la población joven. Las
recomendaciones derivadas de este estudio buscarán fomentar hábitos saludables que
contribuyan a mejorar la calidad de vida de los participantes.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
1. González M, Pérez A, Torres J. Efectos del ejercicio en la salud mental de
los jóvenes. Rev Salud Mental. 2023;15(2):45-52.
2. Martínez R, López D. Endorfinas y bienestar emocional: una revisión.
Psicol Deporte. 2022;10(3):100-110.
3. Sánchez F, et al. Beneficios del ejercicio físico en la adolescencia. Rev
Medicina. 2021;12(4):200-210.
4. García A, et al. Efectos del ejercicio aeróbico en la liberación de
endorfinas. Revista de Psicología del Deporte. 2023;18(1):15-22.
5. Fernández L, Ruiz M. Impacto del ejercicio en la salud mental: una revisión
sistemática. Journal de Salud Pública. 2022;25(3):300-315.
Universidad Cristiana de Bolivia, Av. Cristo Redentor 6to anillo, Fono: 155-3426311, Santa Cruz, Bolivia.
Página 5 de 5