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La natación es una actividad física integral que fortalece los músculos, mejora la coordinación y la resistencia, y es vital para la seguridad personal. Este trabajo detalla su historia, los estilos principales, sus beneficios y las medidas de seguridad necesarias para su práctica. La natación promueve la salud física y mental, y es adecuada para todas las edades.

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La natación es una actividad física integral que fortalece los músculos, mejora la coordinación y la resistencia, y es vital para la seguridad personal. Este trabajo detalla su historia, los estilos principales, sus beneficios y las medidas de seguridad necesarias para su práctica. La natación promueve la salud física y mental, y es adecuada para todas las edades.

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TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA

Tema: La Natación

Nombre de los estudiantes: Angie Gonzalez, Nicol Suarez, Valeria Garrido, Katherin

Pérez, Isabella Vergara

Grado y grupo: 9°A

Materia: Educación Física

Tema: La Natación

Profesor: José Bohórquez Núñez

Fecha: 24 de octubre de 2025


Introducción

La natación es una de las actividades físicas más completas que existen. Además de ser

un deporte, también es una habilidad vital que puede salvar vidas. A través de la natación

se fortalecen los músculos, mejora la coordinación, la respiración y se desarrolla la

resistencia. En este trabajo conoceremos su historia, estilos principales, beneficios y

medidas de seguridad necesarias para practicarla.

Desarrollo

1. Historia de la natación

La natación existe desde tiempos antiguos. Se han encontrado pinturas en cuevas de más

de 7,000 años que muestran personas nadando. En 1896, la natación se incluyó por primera

vez en los Juegos Olímpicos modernos, y desde entonces se ha convertido en uno de los

deportes más populares en el mundo.


2. Estilos de natación

Existen varios estilos, cada uno con su propia técnica:

Crol o estilo libre: Es el más rápido y común, usado en la mayoría de competencias.

Pecho: Movimiento coordinado de brazos y piernas, con la cabeza saliendo del agua en

cada brazada.

Espalda: Se nada boca arriba, mirando hacia el techo o el cielo.

Mariposa: Es el más exigente; requiere fuerza y coordinación al mover ambos brazos al

mismo tiempo.
3. Beneficios de la natación

Mejora la capacidad pulmonar y el sistema cardiovascular.

Fortalece todos los músculos del cuerpo.

Ayuda a mantener una postura correcta y flexibilidad.

Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.

Es una actividad segura y de bajo impacto, ideal para todas las edades.

4. Seguridad en la natación

Nadar siempre bajo la supervisión de un adulto o salvavidas.

No entrar al agua si se está muy cansado o después de comer en exceso.


Usar gorro, gafas y traje adecuado.

Aprender técnicas básicas de flotación y respiración.

Respetar las señales y reglas de las piscinas o playas.

Conclusión

La natación no solo es un deporte, sino también una habilidad esencial para la vida.

Promueve la salud física y mental, mejora la resistencia y enseña disciplina. Practicar

natación regularmente contribuye a tener una vida más activa, saludable y segura.

Bibliografía

Federación Internacional de Natación (FINA).

Comité Olímpico Internacional.


“Manual básico de natación”, Secretaría de Educación Pública (SEP).

Artículos deportivos de Marca y Mundo Deportivo.

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