CENTRO UNIVERSITARIO
DEL SUR
Aprendizaje previo
Psicologia del deporte
Unidad 1
Alumna: Xochitl
Monserrath Gaspar
González
20 de Agosto de 2024
Aprendizaje previo
Nombre: Xochitl
Fecha: 20 de Agosto de 2024
Monserrath Gaspar
ciclo 2024 B Turno: Vespertino
González
¿Cuál es el perfil del psicólogo deportivo? (2023, octubre 6). Ciencias
Deportivas; Instituto Internacional de Ciencias Deportivas.
[Link]
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n/a%20profesional%20que%20trabaja%20con%20atletas%20y%20eq
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Conceptos e historia de la Psicología
del Deporte
La Psicología del Deporte es una rama de la psicología que se centra
en el estudio de los factores psicológicos que influyen en el
rendimiento deportivo y en la participación en actividades físicas.
Esta disciplina busca entender cómo la mente afecta el desempeño
de los atletas y cómo el deporte puede impactar en el desarrollo
psicológico de las personas.
Objetivos Principales:
Mejorar el rendimiento: A través de
técnicas como la visualización y el control
de la ansiedad, se busca optimizar el
rendimiento de los deportistas.
Promover la salud mental: La psicología del
deporte también se ocupa de la salud
mental de los atletas, ayudando a manejar
el estrés y la presión que conlleva la
competencia.
Fomentar el bienestar: Se estudia cómo la
actividad física y el deporte pueden
contribuir al bienestar general de las
personas, no solo de los atletas.
Historia de la Psicología del
Deporte
La historia de la psicología del deporte se
remonta a tiempos antiguos, pero su
formalización como disciplina comenzó a
finales del siglo XIX y principios del XX.
Inicios: En 1898, Norman Triplett realizó uno de
los primeros estudios sobre la psicología del
deporte, observando cómo la competencia
influía en el rendimiento de los ciclistas.
Desarrollo en el siglo XX: Tras la
Primera Guerra Mundial, se empezó a
integrar la psicología en la educación
física, lo que llevó a un mayor interés
en cómo los aspectos psicológicos
afectan el deporte. Durante este
tiempo, figuras como Coleman Griffith
en Estados Unidos comenzaron a
establecer laboratorios de psicología
del deporte y a realizar investigaciones
significativas.
Consolidación: A partir de los años 60,
la psicología del deporte comenzó a
consolidarse como una disciplina
académica y profesional, con un
enfoque más sistemático en la
investigación y la aplicación de técnicas
psicológicas en el deporte.
1.2. Áreas de estudio de la psicología del deporte en
la dimensión Bio-psico-social.
1.2.1. Las emociones negativas
Las emociones negativas juegan un papel
crucial en el rendimiento deportivo y en el
bienestar general de los atletas. Estas
emociones pueden surgir debido a
diversas razones, como la presión de la
competencia, el miedo al fracaso o la
frustración por no alcanzar los objetivos
deseados.
Canalización de Emociones: El deporte es
una forma efectiva de canalizar las
emociones negativas. La actividad física
regular no solo mantiene el cuerpo sano,
sino que también ayuda a calmar
emociones negativas como la tristeza, la ira
y el miedo.
Hormonas y Estrés: Durante la actividad
física, el cuerpo consume cortisol, una
hormona relacionada con el estrés, y
produce endorfinas, que proporcionan una
sensación de bienestar.
Regulación Emocional: La teoría de la
regulación emocional de Gross destaca la
importancia de las estrategias de regulación
emocional en el rendimiento deportivo.
Suprimir emociones negativas puede agotar
los recursos cognitivos y afectar
negativamente la atención y la toma de
decisiones durante la competición.
Técnicas de Control Emocional:
Técnicas como el reenfoque de la
atención hacia aspectos
relevantes del rendimiento y el
entrenamiento en habilidades de
afrontamiento son fundamentales
para ayudar a los atletas a
gestionar sus emociones y
optimizar su rendimiento.
Mindfulness: El mindfulness es
una técnica valiosa para la gestión
emocional en el deporte. Ayuda a
los atletas a tomar conciencia de
sus emociones en el momento
presente y a regularlas de manera
efectiva, reduciendo la ansiedad y
mejorando la concentración y la
atención.
1.2.2. La autoestima.
La autoestima es un factor psicológico
crucial que influye en el bienestar y el
rendimiento de los deportistas. Se
define como el sentimiento de valía
personal y está influida por la edad y la
etapa de desarrollo de cada persona.
Bienestar Mental: La autoestima se
asocia positivamente con el bienestar
mental en los atletas, ya que está
relacionada con características
psicológicas positivas como la
resiliencia.
Percepción de la Competición: Los
estudios han encontrado que las
personas con niveles bajos de
autoestima tienden a percibir la
competición deportiva como una
amenaza, mientras que aquellas con
niveles altos de autoestima la perciben
como un estímulo, mejorando así su
rendimiento.
Desarrollo en Niños: El deporte tiene múltiples beneficios para el
desarrollo de la autoestima en los niños. Participar en actividades
deportivas les proporciona una sensación de logro y éxito,
ayudándoles a desarrollar una actitud positiva hacia sí mismos y a
confiar en sus capacidades.
Autoexigencia y Motivación: Un exceso de motivación y autoexigencia
puede afectar negativamente la autoestima de los deportistas. Es
esencial mantener un balance saludable entre motivación y disfrute,
estableciendo metas adecuadas y reconociendo los pequeños logros.
Equilibrio Emocional: Encontrar el
equilibrio entre la autoestima, la
humildad y evitar la soberbia es crucial
para cualquier deportista. Reflexionar
sobre las emociones y comportamientos
ayuda a identificar cualquier inclinación
hacia la soberbia o una humildad
excesiva, fortaleciendo así la
autoestima.
1.3. Rol profesional del Psicólogo del
Deporte
1.3.1. Lugar que ocupa dentro
de las instituciones
El psicólogo del deporte desempeña un
papel fundamental en diversas
instituciones relacionadas con el deporte,
abarcando desde equipos profesionales
hasta centros educativos y
organizaciones deportivas.
Ámbitos de Actuación: Los psicólogos del
deporte trabajan en una variedad de
contextos, incluyendo clubes deportivos,
federaciones, asociaciones,
organizaciones deportivas, gimnasios,
centros de ocio y recreación, spas, y
centros de bienestar. Su labor se
extiende a cualquier entidad que facilite
recursos y espacios para actividades
deportivas.
Instituciones Educativas: Universidades
y colegios a menudo emplean
psicólogos deportivos para trabajar con
atletas estudiantiles, ayudándoles a
manejar la presión académica y
deportiva, y a desarrollar habilidades
mentales y emocionales.
Organizaciones Deportivas: Las
organizaciones deportivas olímpicas y
nacionales contratan psicólogos
deportivos para trabajar con atletas de
alto rendimiento que compiten en
eventos nacionales e internacionales,
proporcionando apoyo psicológico y
estrategias para mejorar el
rendimiento.
Rehabilitación y Fisioterapia: Los
psicólogos deportivos también
pueden trabajar en instalaciones de
rehabilitación deportiva, ayudando a
los atletas a recuperarse
mentalmente de lesiones y cirugías, y
a reintegrarse en sus actividades
deportivas.
Consultoría Privada: Algunos
psicólogos deportivos optan por
establecer prácticas privadas,
ofreciendo servicios de
asesoramiento y entrenamiento
mental a atletas y equipos de
manera independiente.
1.3.2. Grupos deportivos y el deportista
El trabajo del psicólogo del deporte se
centra tanto en el individuo como en el
grupo, abordando aspectos mentales,
emocionales y conductuales que afectan el
rendimiento deportivo.
Intervención Directa e Indirecta: El
psicólogo deportivo puede realizar
intervenciones directas con el deportista,
así como asesorar la conducta del
entrenador para lograr cambios deseados.
Esto incluye la evaluación y diagnóstico,
planificación y asesoramiento,
intervención, educación y/o formación, e
investigación.
Desarrollo de Habilidades Mentales: Los
psicólogos deportivos ayudan a los atletas a
desarrollar habilidades mentales y
emocionales, como la concentración, la
motivación, la gestión del estrés y la ansiedad,
y la autoconfianza. Utilizan técnicas como la
visualización, la relajación, la terapia
cognitivo-conductual y la psicoterapia para
mejorar el bienestar psicológico del
deportista o el equipo durante una
competición.
Apoyo Emocional y Motivacional: Los
psicólogos deportivos desempeñan un papel
crucial en el apoyo emocional, el aumento de
la confianza, la autoestima y la motivación de
los deportistas. Trabajan en la identificación y
concreción de las necesidades del deportista,
ayudándoles a gestionar adecuadamente sus
emociones y a establecer y alcanzar metas
realistas.
Trabajo en Equipo: Las técnicas
empleadas por el psicólogo deportivo
también son útiles para aumentar el
sentimiento de equipo en algunos
deportes, lo que puede mejorar los
resultados. Fomentan la camaradería y el
compañerismo, ayudando a los atletas a
mejorar su rendimiento deportivo y a
disfrutar del deporte.
Rehabilitación y Recuperación: Los
psicólogos deportivos ayudan en la
rehabilitación y recuperación de los
atletas, no solo físicamente sino también
mentalmente, después de lesiones. Esto
incluye el manejo del estrés y la ansiedad
relacionados con la recuperación y el
retorno a la competencia.
1.4. Corrientes teóricas clásicas y
emergentes en Psicología del
Deporte.
La psicología del deporte se nutre de diversas corrientes teóricas que
aportan diferentes enfoques para entender el comportamiento y el
rendimiento de los atletas. A continuación, se describen algunas de
las principales corrientes teóricas, tanto clásicas como emergentes.
1.4.1. Perspectiva Cognitivo –
Conductual
La perspectiva cognitivo-conductual se
centra en la relación entre los
pensamientos, las emociones y el
comportamiento. Esta corriente sostiene
que los pensamientos influyen en las
emociones y, a su vez, en las conductas.
En el contexto deportivo, se utiliza para
ayudar a los atletas a identificar y
modificar pensamientos negativos que
pueden afectar su rendimiento. Técnicas
como la reestructuración cognitiva, la
visualización y el entrenamiento en
habilidades de afrontamiento son
comunes en esta perspectiva, permitiendo
a los deportistas manejar la ansiedad y
mejorar su concentración.
1.4.2. Perspectiva Psicoanalítica
La perspectiva psicoanalítica se basa en las
teorías de Sigmund Freud y se centra en el
inconsciente y los conflictos internos. En el
ámbito deportivo, esta corriente puede ayudar
a entender cómo experiencias pasadas,
traumas o conflictos emocionales pueden
influir en el rendimiento de un atleta. Los
psicólogos que adoptan este enfoque pueden
trabajar con los deportistas para explorar sus
motivaciones profundas, miedos y deseos, lo
que puede ser útil para superar bloqueos
mentales y mejorar el rendimiento.
1.4.3. Perspectiva Humanista
La perspectiva humanista enfatiza el
potencial humano y la autorrealización.
En la psicología del deporte, esta
corriente se centra en el desarrollo
personal y el bienestar del atleta. Los
psicólogos humanistas fomentan un
ambiente de apoyo y aceptación,
ayudando a los deportistas a explorar
sus valores, metas y aspiraciones. Este
enfoque promueve la autoconfianza y la
motivación intrínseca, lo que puede
llevar a un mejor rendimiento y
satisfacción en la práctica deportiva.
1.4.4. Perspectiva Sistémica y Narrativas
La perspectiva sistémica considera al deportista
en el contexto de su entorno, incluyendo su
familia, equipo y comunidad. Esta corriente se
centra en las interacciones y relaciones que
influyen en el rendimiento del atleta. Por otro
lado, la perspectiva narrativa se enfoca en las
historias que los deportistas cuentan sobre sí
mismos y su experiencia en el deporte. Ambas
perspectivas ayudan a los atletas a comprender
cómo sus relaciones y narrativas personales
afectan su rendimiento y bienestar, promoviendo
un enfoque más holístico en la psicología del
deporte.
1.4.5. Perspectiva Comunitaria
La perspectiva comunitaria se centra en el impacto del
entorno social y comunitario en el deporte. Esta corriente
enfatiza la importancia de la participación comunitaria, el
apoyo social y la inclusión en la práctica deportiva. Los
psicólogos que adoptan este enfoque trabajan para
fomentar un sentido de pertenencia y cohesión en
grupos deportivos, así como para promover la salud y el
bienestar a través de la actividad física en la comunidad.
Esta perspectiva es especialmente relevante en el
desarrollo de programas deportivos que buscan mejorar
la calidad de vida y la salud mental de los participantes.
Preguntas
1. ¿Qué pensé, sentí o no comprendí mientras iba leyendo?
Mientras leía, me pude dar cuenta de lo extenso y
complejo que es el trabajo de un psicólogo deportivo,
yaque realmente no sabia cual o cómo funcionaba su
labor, pero ahora veo que ayuda a motivar a los atletas,
gestionar sus emociones y asegurar que rindan al
máximo.
2. ¿Qué relación le encuentro con mi entorno o con mi
propia vida? En mi vida personal me doy cuenta que no
se regular mis emociones y sentimientos haciendo que
deje mis actividades físicas como lo fue en su tiempo el
futbol, dejar de hacer ejercicio y no practicar otros
deportes por el creer o pensar que no soy buena en esas
actividades.
3. ¿Qué aprendí? Aprendí que tanto la salud física como la
salud mental son fundamentales para un atleta y para
una persona ya que aunque haya salud física o condición
física si no tienes una buena salud mental esta, puede
hacer que dejes tus actividades cotidianas, que cambies
de opinión y muchas veces que dejes de hacer lo que te
gusta por los que dirán o tú como obstáculo
4. ¿Dónde puedo emplear los aprendizajes adquiridos?
Estos aprendizaje los podría aplicar en mí como persona
primero que nada para poder realizar actividades y con
el tiempo se podría ir motivando o ir ayudando también
a mi familia o amigos cercanos, para con el tiempo si
decido especializarme en esta área para también poder
ayudar a personas que que no sean de mi círculo social
mi familia.