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Las lesiones de espalda son comunes y suelen ocurrir al realizar actividades de fuerza o cargar objetos pesados. Las pausas activas son importantes para prevenir fatiga y mejorar el rendimiento, recomendándose realizar descansos breves cada 30-60 minutos. Además, se describen otros tipos de lesiones como fracturas y esguinces, que pueden ocurrir en actividades cotidianas o laborales.

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Las lesiones de espalda son comunes y suelen ocurrir al realizar actividades de fuerza o cargar objetos pesados. Las pausas activas son importantes para prevenir fatiga y mejorar el rendimiento, recomendándose realizar descansos breves cada 30-60 minutos. Además, se describen otros tipos de lesiones como fracturas y esguinces, que pueden ocurrir en actividades cotidianas o laborales.

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Borcelle

LESIONES DE 16:00 h - Conferencia de


ESPALDA 17:00 h - Conferencia de
Daniel Gallego
Alba Castro
Las lesiones de espalda son la
CAIDAS
causa mas común de dolor. La organización mundial de la
Generalmente aparece cuando salud define la caida como la
usamos el musculo para realizar consecuencia que precipita al
paciente al suelo
LESIONES actividades de fuerza o cargar
objetos pesados

Y PAUSAS FRACTURAS
ACTIVAS Es la ruptura total o parcial de
un hueso por diferentes causas;
Una lesión laboral o cotidiana ,
puede definirse como cualquier
lesión o enfermedad donde el
lo mas común es por caídas,
paciente se encuentra
accidentes , lesión deportiva
realizando sus actividades
cotidianas o laborales

ESGUINCE
Es un estiramiento o desgarre de
los ligamientos, las bandas
resistentes del tejido fibroso que
conecta dos huesos con las
articulaciones
LYDA MARYANA
RODRIGUEZ
VILLAGRAN
PAUSAS POR QUE SON
ACTIVAS IMPORTANTES ?
Porque estar mucho tiempo
sentado o en la misma postura
son breves descansos durante la
daña el cuerpo y la mente (fatiga,
jornada laboral, que sirve para
tensión, menor rendimiento). Las
recuperar energía, mejorar
pausas activas recargan energía y
desempeño y eficiencia en el
protegen la salud.
trabajo, a través de diferentes
técnicas y ejercicios

CON QUE
FRECUENCIA DEBEN
REALIZARSE
Lo más recomendado: cada 30-60
minutos (ideal para quien está
sentado mucho), con pausas de 3-
10 minutos. O cada 1-2 horas con
5-10 minutos. Hazlas diario en tu
jornada laboral.
Gracias

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