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La guía para el teletrabajo saludable enfatiza la importancia de la ergonomía, recomendando ajustar la pantalla a la altura de los ojos para prevenir dolores cervicales. Sugiere la regla 20-20-20 para descansar la vista cada 20 minutos y establece la necesidad de definir horarios claros para evitar el agotamiento digital.

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La guía para el teletrabajo saludable enfatiza la importancia de la ergonomía, recomendando ajustar la pantalla a la altura de los ojos para prevenir dolores cervicales. Sugiere la regla 20-20-20 para descansar la vista cada 20 minutos y establece la necesidad de definir horarios claros para evitar el agotamiento digital.

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2.

Bienestar: Guía para el Teletrabajo Saludable

Tema: Productividad y Salud

Ergonomía: Ajusta la pantalla a la altura de tus ojos para evitar dolores cervicales.

Regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia por 20 segundos para
descansar la vista.

Límites claros: Define una hora de inicio y de cierre para evitar el agotamiento digital (burnout).

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