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Brian

La espinaca, el tomate y la manzana son vegetales y frutas que ofrecen múltiples beneficios para la salud, incluyendo la prevención del estreñimiento, el cáncer y el asma, así como la reducción de la presión arterial. La espinaca es rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, mientras que el tomate y la manzana también aportan nutrientes esenciales que fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la salud digestiva. Estos alimentos son importantes para mantener una buena salud general y prevenir diversas enfermedades.

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Jessica Rodriguez
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La espinaca, el tomate y la manzana son vegetales y frutas que ofrecen múltiples beneficios para la salud, incluyendo la prevención del estreñimiento, el cáncer y el asma, así como la reducción de la presión arterial. La espinaca es rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, mientras que el tomate y la manzana también aportan nutrientes esenciales que fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la salud digestiva. Estos alimentos son importantes para mantener una buena salud general y prevenir diversas enfermedades.

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COLEGIO JUAN

EUDORO CACERES
Favorece la regularidad digestiva
La espinaca tiene un alto FERIA DE
contenido de fibra y agua, que
ayudan a prevenir el
estreñimiento y promueven la
CIENCIAS
salud del tracto digestivo. TOMATE - MANZANA
Prevención del cáncer Y ESPINACA
La espinaca y otros vegetales Piel y cabello sanos
verdes contienen clorofila es La espinaca tiene grandes
eficaz para bloquear los efectos cantidades de vitamina A, que Brian Espinola
cancerígenos de las aminas modera la producción de sebo en Angel Carrera
heterocíclicas. los poros de la piel y los folículos Aylen Alfonzo
pilosos para hidratar la piel y el Evander Cabrera
Prevención del asma cabello. Gianni Aponte
Un estudio de 433 niños con asma Mateo Rodriguez
mostró que los riesgos de
desarrollar asma son menores en SEPTIMO TURNO
personas que tienen un alto
MAÑANA
consumo de ciertos nutrientes.

Reduce la presión arterial


Su alto contenido en potasio hace
que la espinaca beneficie a
personas con presión arterial alta.
¡GRACIAS POR
ELEGIRNOS!
MANZANA
Es la fruta comestible de la
especie Malus domestica, el
manzano común. Es una fruta
ESPINACA pomácea de forma redonda y
sabor dulce o agrio
VITAMINAS
Es una planta anual, dioica, de vitaminas del grupo B (B1, B2
la familia de las y B6), vitamina C, fósforo,
amarantáceas, cultivada como potasio y calcio
TOMATE verdura por sus hojas
comestibles, grandes y de BENEFICIOS
Es el fruto de la planta color verde muy oscuro
Solanum lycopersicum, el cual
tiene importancia culinaria, y VITAMINAS Fortalece el sistema
es una verdura inmune.
vitaminas K, A, C y ácido Mejora la función cerebral.
VITAMINAS
fólico. También es rica en Ayuda a resolver
vitamina A, básicamente en manganeso, magnesio, hierro problemas intestinales y el
forma de β-carotenos (494 y vitamina B2. dolor de estómago.
μg/100 gramos) y vitamina C Previene contra la diabetes
BENEFICIOS (o ayuda a controlarla)
BENEFICIOS 1. Incrementa la
Protege de las
vitalidad enfermedades
Es fuente de antioxidantes. cardiovasculares.
2. Tiene propiedades
Previene enfermedades anticancerígenas. Lucha contra el asma.
cardiovasculares. 3. Ayuda a prevenir el Evita las caries.
Es fuente de vitaminas y asma.
minerales. . 4. Regula la presión
Protege la vista . arterial.
Mantiene la salud del 5. Fortalece la salud de
intestino. los huesos.
Controla la presión arterial. 6. Previene problemas
Combate la diabetes. digestivos.
7. Favorece el estado del
Mejora la calidad de la pie cabello y la piel.

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