DIETA DESAYUNO: 1/4 kg. de frutas (cortada o en jugo) naranja, mandarin, manzana dcida 0 1 pera 0 durazno grande o kiwi * 1 Yogur deseremado * Mate - Mate cocida 6 té de hiesbas ALMUERZO: * 15 min, antes, 1 taza de caldo de verduras * Ensalada: lechuga, palmito, espinaca cruda, nicula, cebolla, apio, rabanito, esparragos y champighones crudes. A li ensilladla puede sumarse 1 zanahoria cruda 6 2 galletas de arroz imegral MERIENDA: * | Galleta de arroz integral con queso descremado para unter, (Ej. Mendicrim dict 6 Casancrem ligh) * Mate - Mate cocido Te de hicrbas CENA: * 200ars. de pescado blanco (Brovwla, Lenguado o Merluza) * Opcional: se puede condimentar con sal, sal marina, salsa de soja, cebollin. puerro, perejil, aji, ajo, * Lechuga, apio, cebolla, esparrago, palmito, repollo, endivia, ricula ON Salud tw At pot liae Pp CONDIMENTOS: Sal Marina, Salsa de Soja Aceite de oliva Aceite de maiz No freir OBLIGATORIO: Beber agua mineral sin gas de 6a 8 vasos en el dia. 1 vaso de agua en ayunas 1 vaso de agus antes de acostarse Infusiones; Mate - Mate cocido Té de hierbas con cdulcerante © amargo (No aftadir leche ni limén) Se puede tomar caldos dict (Fj. Caldiet, Rondé, Tibaldi) ‘NO BEBER DURANTE LAS COMIDAS Y HASTA DOS HORAS DESPUES. IMPORTANTE: Mastiear bien antes de ingerix, NOTA: Se puede invertir el orden de las comidas principales vextTo! es cle alita ap ‘ ARENALES 1446 - 6°B- CP 1061 —CABA, TEL. 4815 2495/48 12-9552/ 4811-0123 PART; 4703-4580 consultorio@[Link] ~ [Link]DIETA COMPLETA DESAYUNO *Dos galletas de arroz integral con queso deseremado untable. (ej: Mendicrim diet 6 Casancrem light) ‘eMate, mate cocido, té de hierbas, amargo 0 con edulcorante (se recomienda Stevia) ALMUERZO. ‘Un cuaito de vaso de arroz integral (la medida es en crudo). Fj. Yamani 6 alguna variante con cdiscara, Condimentar s6lo con sal marina y salsa de soja \ea~ Cebolla- Ajo- Zapallo (NO Calabaza) Rabanitos- Berenjena- Zanahoria (hasta 3 al dia) Lechuga- Perejil- Repollo- Zapailitos- Repollitos de Brusellas- Pimiento Verde- Brécoli- Coliflor- ‘Chauchas- Espirragos- Palmitos. En ensalada, hervidas oal homo, No mezelar verduras crudas con cocidas CONDIMENTOS ‘*Sal marina ® Salsa de soja © Aceite de oliva o de maiz « NO freit MERIENDA ‘Una galleta de arroz integral con queso descremado untable (Ej.; Mendicrim diet o Casancrem Ligth) ‘* Mate, mate cocido, té de hierbas, amargo 0 con edulcorante (se recomienda Stevia) CENA © 14 kg. de frutas: Manzana (caseara verde). Pomelo- Meldn- Pera -Sandia- Frutillas- Naranja- Durazno- Mandarina, Mas 125 gr. de queso untable descremado. (Ej.: Mendicrim diet 0 Casancrem Ligth) #Se puede comer 1/2 kg. de fiutas sin ef queso6 slo 200 gr. de Anand INFUSIONES Mate- Mate cocido- Té de hierbas con edulcorante 0 amargo.(No afiadi leche ni limdn) Se puede tomar ealdos diet. (Fj.: Caldiet, Tibaldi) IMPORTANTE + No beber durante las comides principales y hasta dos horas después ‘+ Masticar bien antes de ingerir + Se puede invertir el orden de las comidas principales OBLIGATORIO Beber agua mineral sin gas de 6 a 8 vasos en el dia. Un vaso de agua en ayunas y otro antes de acostarse, ARENALES 1446- 6° B- CP 1061 ~CABA. TEL. 481$-9495/48]2-9552/ 481 |-O123 — PART: 4703-4580 consuliorio@ricardonacachcom ~ [Link]Salud et atinenia DIETA N°8 DESAYUNO + Dos galletas de arroz con queso descremado untable (¢j: Mendicrim diet 6 Casanerem light) # Mate, mate cocido, té de hierbas, amargo 0 con edulcorante (se recomienda Stevia) ALMUERZO + 200 Gir. de pechugs de pollo o pescado blanco (ej: merluza, brotola o lenguado) ‘© Un tomate, pepino, lechuga, pimiento verde ( hasta dos al dia), cebolla, rabanitos, palmitos, radicheta, apio,ricula, No mezelar verduras crudas con cocidas, CONDIMENTOS ‘¢Sal marina: « Salsa de soja # Aceite de oliva o de maiz « NO freir MERIENDA + Una galleta de arroz con queso descremado untable. (ej: Mendierim diet 6 Casanere light) ‘# Mate, mate cocido, té de hierbas, amargo 0 con edulcorante (se recomienda Stevia) CENA 1/4 ky. de frutas: Manzana ( Caseara verde) - Pomelo ~Metén - Sandia - Naranja- Frutillas - Durazno - Mandarina ~ Pera - Anand — Kiwi, Més | Yogurt deseremado 6 125 gr. de queso descremado untable «Puede comer 1/2 Kg, de Frutas sin ef Yogurt y sin el queso INFUSIONES. Mate- Mate cocido- Té de hierbas con edulcorante o amargo.(No aiadir leche ni limén) Se puede tomar caldos dietéticos (F}.:Caldiet, Tibaldi) en cualquier momento del dia IMPORTANTE + No beber durante las comidas principales y hasta dos horas después + Masticar bien antes de ingerir + Se puede invertir el orden de las comidas principales, OBLIGATORIO Beber agua mineral sin gas de 6 a 8 vasos en el dia. Un vaso de agua en ayunas y otro antes de avosiarse, Exito! °B - CP 1061 — CABA. TEL. 4815-9495/4812-9552/ 4811-0123 — PART. 4703-4580 consultorio@[Link] ~ [Link] eeDIETA N° 10 DESAYUNO «# Dos galletas de arroz integral con queso descremado untable (ej: Mendicrim diet 6 Casanerem Light) 1 Mate, mate coeido. 18 de hierbas, amango o eon edulcorante (se recomienda Stevia) MEDIA MANANA. ¢ Una galleta de arroz integral * Mate, mate eocido, té de hierbas, amargo o con edulearante (se recomienda St ALMUERZO, 1 125 gr. de queso descremado untable (Mendicrim diet 6 Casancrem Light) Ensalada: radicheta, pepino. un tomate, rtcula, pimiento verde (hasta 2 por dia), lechuga, rabanitos, palmits, espirnagos, dos galletas de arr integral. No mezelar verduras crudas con cocidas. CONDIMENTOS ‘® Sal marina ® Salsa de soja * Aceite de oliva ode maiz # NO freir MERIENDA. ‘Una galleta de arroz integral con queso descremado untable. (: Mendicrim diet 6 Casanerem Light) ‘e Mate, mate cocido, té de hierbas, amargo 0 con edulcorante (se recomienda Stevia) CENA «¢ 1/4 kg. de frutas: Manzana (Cascara verde) - Pomelo ~ Melén - Sandia - Naranja- Frutillas ~ Mandarina — Pera Durazno - Kiwi, Mas 125 gr. de queso deseremado untable «Puede optar por dos galletas de arroz untadas con queso descremado mas un huevo dury, en este caso sin frutas y sin los 125 gr. de queso descremado INFUSIONES Mate- Mate cocido- Té de hicrbas con edulcorante 0 amargo. (No aitadir leche ni limén) Se puede tomar ealdos dictsticos (Ej. Caldiet, Tibaldi), en cualquier momento del dis IMPORTANTE '¢ No beber durante las comidas principales y hasta dos horas después © Masticar bien antes de ingerir Se puiede invertir el orden de las comicas principales OBLIGATORIO Beber agua mineral sin gas de 6 @ 8 vasos en el dia. Un vaso de agua en ayunas y otro antes de Hoar do hots ao nz WO pick, ARENALES 1446 - 6°B - CP 106] —~CABA. TEL. 4815-9495/4812-9552/ 4811-0123 — PART. 4703-4580 consultorio@[Link] - [Link] acostarse,DIETA N°11 DESAYUNO ee eA eit + 0 AHA O ACKINEL # Mate, mate covido, té de hierbas, amargo 0 con edulcorante (se recomienda Stevia) ALMUERZO # ATUN al agua: media tata de 180 grs. ‘#Ensalada: un huevo duro, un tomate, pepino, lechuga, cebolla, rabanitos, pimientos verdes, radicheta, espirragos, palmitos, riicula. CONDIMENTOS # Sal marina * Salsa de soja + Aceite de oliva 0 de maiz « NO freit MERIENDA. ‘* Una galleta de arroz con queso deseremado untable, (ej: Mendicrim diet 6 Casancrem light) ‘* Mate, mate cocido, 1é de hierbas, amargo 0 con edulcorante (se reeomienda Stevia) CENA —— © 1/4 kg. de frutas: Manzana (Cascara verde) - Pomelo — Melon - San ‘Naranja- Frutillas - Durazno - Mandarina - Pera - Anand — Kiwi, Mas | Yogurt deseremado 6 125 gr. de queso deseremado untable Puede comer 1/2 Kg. de Frutas sin el Yogurt y sin el queso, INFUSIONES Mate. Mate eacido. Té de hiethas con edulenrante o amargo. (No aiiadir leche ni limén) Se puede tomar caldos dietéticos (Fj.: Caldiet, Tibaldi), en cualquier momento del dia IMPORTANTE * No beber durante las comidas principales y hasta dos horas después + Masticar bien antes de ingerir + Se puede invertirel orden de las comidas principales OBLIGATORIO Beber agua mineral sin gas de 6 a8 vasos en el dia. Un vaso de agua en ayunas y otro antes de acostarse, dak ai ateta Ae Ad 4 - os WS et 6 4 Compe j Exito! ) Ss » BR CP 1061 CABA. TEL. 4815-9495/4812-9552/ 4811-0123 ~ PART. 4703-4580 consultorio@[Link] ~ [Link]Salud ew atinsrbac DIETA N°3 DESAVYUNO. # Un yogurt deseremado = Una fate (pera, kiwi, durazro, naranja 0 mandarina) «© Mate, mate cocido, té de hierbas, emargo © con edulcorante (se recomienda Stevia) ALMUERZO ++ 200 ge. Pechuga de pollo sin piel con verduras freseas y champifones. ‘# Verduras: ricula, albahaca, tomates cherry, berro, brotes de alfalfa, rabanito, espirragos y ralicheta. # Condimentos: salsa de soja, aceite de oliva, sal marina, jengibre rallado, tomillo. ‘Noto: se puede cortar la peshuga en tiras y cocinar a la plancha bien celiente con unas gotas de aceite die oliva y condimentar al final de la eoccién con jongiore ralledo y salve de soja, agregar los hampitiones fileteados # la coccién previamerte blanqucades en ggun caliente, MERIENDA # Una galleta de arroz integral con queso descremago untable, (Ij.: Mendicrim diet o Cesancrem Ligth) ‘* Mate, mate cocido, ¢é de hierbes, amargo o con edulcorante (se recomienda Stevia) CENA +Compota de manzana verde con cenela (cuntidd: 2 unidades) Receta: (para 4 unidades) cortar las manzanas en cuartos (desechar los cabos pero dejar las semiltas en cl agua de coceién), Hervislas junto con una rama de canela y 2 clavos de olor (opcional: ¥2 exacharade de ralladura de limén). Cuando estén tiernas dejar entibiar y agregar edulcorante IMPORTANTE ‘© Beber de 6 8 vasos de agua mineral (sin gas) durante el dia, Lin vaso de agua en ayunas y otro antes de acostarse. ‘#No beber durante las comidas principales y hasta 2 horas después ‘*Masticar bien las eomidas «# Se pueden fomar caldos dictéticos de verduras (ej, Caldiet 6 Tibaldi), como también té de hierbas 7 EXITO! ARENALES 1446 6°B- CP 1061 CABA, TEL, 4815-9495/48 12-9552/ 481 1-0123~ PART; 4703-4580 consultorio@[Link] - [Link]DIETA N°7 DESAYUNO, © Dos galletas de arroz integral con queso deseremado untable (ej: Mendicrim diet 4 Casancrem Light yio Mermelada diet BC CA mpagnala) + Mate, mate cocido, 16 de hierbas, amargo 0 con edulcorante (se reeomienela Stevia) ALMUERZO. # Un huevo duro, poché 6 revuelto con los siguientes vegetales: berenienas, cebolla, chauchas, coliflor, esparrages, zapallitos, espinaca, No mevelar verduras crudas con cocidas. CONDIMENTOS ‘Sal marina # Salsa de soja « Accitv de oliva o de maiz # NO fielr MERIENDA # Una galleta de arroz con queso descremado untable- (ej: Mendicrim diet 6 Casancrem light) 6 una ‘Manzana (cascara verde) '# Mate, mate cocido, té de hierbas, amargo o con eduleorante (se recomienda Stevia) CENA 1/4 ky. de frutas: Manzana ( Cascara verde)~ Melia = Sandia - Naranja- Frutillas - Durazno — Kiwi- Anand, Mas 1 Yogurt deseremade # Puede comer 1/2 Ky. de Frntas sin et Yogurt INFUSIONES. Mate- Mate cocido- Té de hierbas con edulcorante o amargo.(No afiadit leche ni timén) ‘Se puede tomar caldos dietéticos (Ej,; Caldiet, Tibaldi) en ewalquier momento cel dia IMPORTANTE + No beber durante las comidas principales y hasta dos horas después + Masiicar bien antes de ingerie + Se puede invertir el orden de las comidas principales OBLIGATORIO Beber agua mineral sin gas de 6 a 8 vasos en el dia, Un vaso de agua on ayunas y otro antes de acostarse. 2 Os do Mata wey —_ 6 Contato 2 ; Exito! : : 123 j Exit 1061 'L. 481$-9495/4812-9552/ 4811-0123 — PART.: 4703-4580 consultorio@[Link] ~ www,[Link]