VHS Göttingen Osterode gGmbH (Hrsg.

Basisbildung Altenpflegehilfe –
neue Wege in die Pflege

Arbeitsblätter
Modul 4 Grundbildung: Gesundheitsförderung

Diese Arbeitsblätter sind lizenziert unter Creative Commons Lizenzen.

Alle Textelemente sind lizenziert unter der CC-BY-SA-Lizenz
(Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen).

Alle verwendeten Abbildungen tragen die CC-BY-ND-Lizenz

(Namensnennung, keine Bearbeitung).

Titel des Arbeitsblattes Urheber Textelemente Lizenz

Was tun bei Stress Susa Karnick CC-BY-SA 4.0
Ressourcen stärken Susa Karnick CC-BY-SA 4.0
Risiken vermeiden Susa Karnick CC-BY-SA 4.0
Eierkarton: Gelassen auf Susa Karnick CC-BY-SA 4.0
Kritik reagieren

Titel Bildelemente Lizenz

alle Abbildungen wbv Media CC-BY-ND
 Gesundheitsförderung Modulumfang Maßnahme
Leitfaden Modul 4 10 UE 4M

Bausteine: Lernziele:
Definitionen – was ist Gesundheit? Die Teilnehmenden kennen Definitionen des Begriffs
Möglichkeiten und Maßnahmen zur eigenen Gesundheit und können ihr eigenes Verhalten in Bezug auf
­Gesunderhaltung Gesundheit reflektieren. Sie können Strategien zur eigenen
Konzepte und Strategien zur Einbindung in den Gesunderhaltung entwickeln.
eigenen Alltag

Unterrichtsmaterial:
Kursbuch: als Druckwerk S. 47–51 (und im digitalen Foliensatz)
Wiederholungsfragen
1 Arbeitsblatt Grundbildung
1 Arbeitsblatt Pflege

Handbuch: Methodisch-didaktische Hinweise zum Pflegeunterricht

Wiederholungsfragen mit Antworten
Lösungsblätter zu Arbeitsblättern Grundbildung und Pflege aus dem Kursbuch

Weitere Arbeitsblätter mit Lösungen online:
2 Arbeitsblätter Grundbildung 4 M
1 Arbeitsblatt Pflege 4 M
1 Lernspiel Eierkarton 4 M
Gesundheitsförderung 4M Modul 4 (G)

Was tun bei Stress?

1. Was hilft Ihnen persönlich am meisten gegen Stress? Kreuzen Sie an.
2. Berichten Sie Ihrem Partner/im Kurs in ganzen Sätzen. Achten Sie auf das
Wörtchen „zu“, besonders bei den trennbaren Verben (mit*)!

hilft mir: hilft mir nicht:

1. ganz laute Musik hören

2. mich mit Freunden verabreden

3. weinen

4. die Wohnung auf*räumen

5. sich Mut zu*sprechen

6. ein*kaufen gehen

7. über das Problem nach*denken

8. eine Freundin an*rufen

9. sich beschweren

Das Projekt wird

Angaben mitUrhebern
zu den Mitteln desund
Bundesministeriums für Bildung
Lizenzbedingungen und Forschung
der einzelnen Bestandteile dieses Dokuments finden Sie unter [Link]
in der Dekade der Alphabetisierung unter dem Förderkennzeichen W 141 400 gefördert.
Gesundheitsförderung 4M Modul 4 (G)

hilft mir: hilft mir nicht:

10. um Hilfe bitten

11. über das Problem sprechen

12. tanzen

13. einen Witz machen

14. sich bewegen

15. laut schimpfen

Bei Stress hilft es mir sehr/ein bisschen/gar nicht, ganz laute Musik zu hören.
Bei Stress hilft es mir sehr/ein bisschen/gar nicht, meine Wohnung aufzuräumen.

Das Projekt wird

Angaben mitUrhebern
zu den Mitteln desund
Bundesministeriums für Bildung
Lizenzbedingungen und Forschung
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in der Dekade der Alphabetisierung unter dem Förderkennzeichen W 141 400 gefördert.
Gesundheitsförderung 4M Modul 4 (G)

Was tun bei Stress? (Lösung)

1. Was hilft Ihnen persönlich am meisten gegen Stress? Kreuzen Sie an.
2. Berichten Sie Ihrem Partner/im Kurs in ganzen Sätzen. Achten Sie auf das
Wörtchen „zu“, besonders bei den trennbaren Verben (mit*)!

Es hilft mir/hilft mir nicht:

1. ganz laute Musik zu hören

2. mich mit Freunden zu verabreden
3. zu weinen
4. die Wohnung aufzuräumen
5. mir Mut zuzusprechen
6. einkaufen zu gehen
7. über das Problem nachzudenken
8. eine Freundin anzurufen
9. mich zu beschweren
10. um Hilfe zu bitten
11. über das Problem zu sprechen
12. zu tanzen
13. einen Witz zu machen
14. mich zu bewegen
15. laut zu schimpfen

Bei Stress hilft es mir sehr/ein bisschen/gar nicht, ganz laute Musik zu hören.
Bei Stress hilft es mir sehr/ein bisschen/gar nicht, meine Wohnung aufzuräumen.

Das Projekt wird

Angaben mitUrhebern
zu den Mitteln desund
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Lizenzbedingungen und Forschung
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Gesundheitsförderung 4M Modul 4 (G)

So stärkt Herr Fröhlich seine eigenen Ressourcen.

1. Verbinden Sie die passenden Satzteile.
2. Schreiben Sie daraus einen kleinen Text über Herrn Fröhlich.
3. Herr Fröhlich sorgt sich um seine Schwester. Er fragt sie am Telefon, ob sie all
diese Dinge wirklich tut: „Machst du wirklich regelmäßig Pausen?“
4. Was tut Ihnen gut?

ausreichend entspannen
Feste schlafen
sich gesund machen
Freunde feiern
sich regelmäßig ernähren
sich häufig lesen
regelmäßig Pausen besuchen
mal ein Buch bewegen

Das Projekt wird

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in der Dekade der Alphabetisierung unter dem Förderkennzeichen W 141 400 gefördert.
Gesundheitsförderung 4M Modul 4 (G)

So stärkt Herr Fröhlich seine eigenen Ressourcen. (Lösung)

1. Verbinden Sie die passenden Satzteile.
2. Schreiben Sie daraus einen kleinen Text über Herrn Fröhlich.
3. Herr Fröhlich sorgt sich um seine Schwester. Er fragt sie am Telefon, ob sie all
diese Dinge wirklich tut: „Machst du wirklich regelmäßig Pausen?“
4. Was tut Ihnen gut?

1
ausreichend entspannen
Feste schlafen
sich gesund machen
Freunde feiern
sich regelmäßig ernähren
sich häufig lesen
regelmäßig Pausen besuchen
mal ein Buch bewegen

2 (unterschiedliche Lösungen)

Das tut Herr Fröhlich für seine Gesundheit: Er macht regelmäßig Pausen und liest
auch mal ein Buch. Er ernährt sich gesund und entspannt sich regelmäßig. Er
bewegt sich häufig und schläft ausreichend. Gerne besucht er Freunde und feiert
Feste.
3

• Liest du wirklich mal ein Buch?

• Machst du wirklich regelmäßig Pausen?
• Ernährst du dich wirklich gesund?
• Entspannst du dich wirklich regelmäßig?
• Bewegst du dich wirklich häufig?
• Schläfst du wirklich ausreichend?
• Besuchst du wirklich Freunde?
• Feierst du wirklich Feste?

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Gesundheitsförderung 4M Modul 4 (G)

So vermeidet Herr Fröhlich Risiken

1. Verbinden Sie die passenden Satzteile.
2. Herr Fröhlich gibt seiner Schwester am Telefon Tipps, wie sie Risiken für ihre
Gesundheit vermeiden kann. Benutzen Sie Imperative (Befehlsformen):
„Nimm keine Drogen!“
3. Herr Fröhlich will ganz sicher gehen. Er schreibt seiner Schwester einen Brief
mit Ratschlägen. Schreiben Sie diesen Brief. Ergänzen Sie passende
Begründungen. Nutzen Sie die Formulierungshilfen im unteren Kasten.

1
keine Drogen essen
wenig Süßigkeiten einen Helm tragen
beim Radfahren keinen Alkohol trinken
beim Autofahren nehmen
sich das Rauchen erreichbar sein
nicht ständig online ab*gewöhnen

Imperativ: Nimm keine Drogen!

Modalverb: Du solltest/darfst auf keinen Fall Drogen nehmen!
Infinitiv mit zu: Es ist sehr gefährlich, Drogen zu nehmen.

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Gesundheitsförderung 4M Modul 4 (G)

So vermeidet Herr Fröhlich Risiken (Lösung)

1. Verbinden Sie die passenden Satzteile.
2. Herr Fröhlich gibt seiner Schwester am Telefon Tipps, wie sie Risiken für ihre
Gesundheit vermeiden kann. Benutzen Sie Imperative (Befehlsformen):
„Nimm keine Drogen!“
3. Herr Fröhlich will ganz sicher gehen. Er schreibt seiner Schwester einen Brief
mit Ratschlägen. Schreiben Sie diesen Brief. Ergänzen Sie passende
Begründungen. Nutzen Sie die Formulierungshilfen im unteren Kasten.

keine Drogen nehmen Nimm keine Drogen!

wenig Süßigkeiten essen Iss weniger Süßigkeiten!
beim Radfahren einen Helm tragen Trag(e) beim Radfahren einen Helm!
beim Autofahren keinen Alkohol Trink(e) beim Autofahren keinen Alkohol!
trinken
sich das Rauchen abgewöhnen Gewöhn(e) dir das Rauchen ab!
nicht ständig online erreichbar sein Sei nicht ständig online erreichbar!

Liebe Frieda,

ich mache mir wirklich Sorgen um dich! Du solltest dir unbedingt das Rauchen
abgewöhnen! Das ist doch krebserregend! Außerdem kannst du dann sehr viel Geld
sparen. Es ist auch sehr gefährlich, wenn du beim Autofahren Alkohol trinkst. Wie
leicht passiert ein Unfall! Lass das Auto nach einer Feier mit deinen Kollegen lieber
stehen. Nimm das Taxi. Und denk dran: Beim Radfahren musst du immer mit Helm
fahren! Bei einem Sturz bist du dann besser geschützt. Nimm auf keinen Fall
Drogen, hörst du?! Davon wirst du abhängig. Und iss doch nicht so viele
Süßigkeiten. Das ist auch besser für dein Gewicht! Und zum Schluss noch ein ganz
wichtiger Ratschlag: Sei nicht ständig online erreichbar. Du musst auch mal Pausen
machen und deine Ruhe haben.

Herzliche Grüße von deinem Bruder Freddy

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Eierkarton: Gelassen auf Kritik reagieren

(wenn-Sätze/Befehlsformen)

- Was möchtest du wissen, Anna?

- Ich habe immer Probleme, wenn meine Kollegin mich kritisiert. Ich weiß ja, dass
ich ihre Kritik erst einmal anhören sollte. Aber meistens kann ich das nicht. Denn
aus meiner Sicht war alles ganz anders! Und dann lasse ich sie gar nicht erst zu
Ende sprechen …

- Stimmt, das ist nicht sehr geschickt. Ich konnte das früher auch nicht gut
aushalten, wenn mich jemand kritisiert. Aber ein Freund hat mir einmal ein paar
Tipps gegeben. Die waren sehr hilfreich.

- Und was hat dein Freund empfohlen?

- Also, mal sehen, woran ich mich noch erinnere …

Beispiel
Es hilft, wenn du aufmerksam zuhörst.
(Höre aufmerksam zu!)

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Gesundheitsförderung 4M Modul 4 (G)

3.
1. 2. ruhig,
aktiv den anderen freundlich
zu*hören nicht und sachlich
unterbrechen bleiben

6.
5. die
4. Missver- Sichtweise
dich nicht ständnisse des anderen
vorschnell durch nach*-
verteidigen Nachfragen vollziehen
klären

8.
9.
7. den anderen
ungerecht-
deine eigene nach
fertigte Kritik
Sichtweise konkreten
zurück*-
dar*stellen Erwartungen
weisen
fragen

10.
den anderen
bei
berechtigter
Kritik um
Entschuldi-
gung bitten

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Finanzielle Grundbildung
spielerisch vermitteln
Deutsches Institut für Erwachsenenbildung (DIE) (Hg.)
Monika Tröster, Beate Bowien-Jansen

MONETTO
Das Spiel rund ums Geld

Das Brettspiel zur Finanziellen Grundbildung

vermittelt spielerisch alltägliche Kompetenzen
im Umgang mit Geld. Flexibel kombinierbares
Spielmaterial ermöglicht einen vielseitigen Einsatz
in der Erwachsenenbildung und der Sozialen Arbeit.

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ISBN 978-3-7639-6761-3

wbv Publikation · wbv Media GmbH & Co. KG · service@[Link] · [Link]

 Alphabetisierung
und Grundbildung
j [Link]/alphabetisierung
Diese Publikationen sind aus Projekten der AlphaDekade entstan-
den und beruhen auf der Grundlage von Studien und Ergebnissen
aus bisherigen Förderaktivitäten.

Julia Koller, Steffi Badel, VHS Göttingen Osterode gGmbH (Hg.)

Dennis Klinkhammer, Lea Melina Schüle (Hg.) Basisbildung Altenpflegehilfe –
Michael Schemmann (Hg.) Arbeitsplatzorientierte neue Wege in die Pflege
Arbeitsorientierte Grundbildung in Das Unterrichtsmaterial Basisbildung
Grund­bildung und der Pflegehilfe Altenpflegehilfe – neue Wege in die
Alpha­beti­sierung Erfahrungen und Erkennt- Pflege ist für Lehrende und Bildungsan-
Institutionalisierung, nisse aus Forschung und bieter:innen gedacht, die Menschen mit
Professionalisierung und Praxis Nachholbedarfen im Lesen und Schreiben
Effekte der Teilnahme Wie kann die Vermittlung im Bereich der Pflegehilfe qualifizieren
Die arbeitsplatzorientierte von Grundbildung dazu wollen. Es ist auch für andere Basisqualifi-
Grundbildung etabliert beitragen, den Fachkräf- zierungen in der Altenpflegehilfe geeignet.
sich als Forschungs- temangel in der Pflege
Handbuch für Lehrende
feld. Grundfragen zu zu reduzieren? In dem
Sammelband werden inter- 2018, 198 S., 49,90 € (D)
Institutionalisierung,
disziplinäre Ergebnisse aus ISBN 978-3-7639-5944-0
Professionalisierung und
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Kompetenzentwicklung
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Kursbuch für Teilnehmende
den diskutiert. 2019, 192 S., 34,90 € (D) 2018, 264 S., 32,90 € (D)
2020, 192 S., 34,90 € (D) ISBN 978-3-7639-6014-9 ISBN 978-3-7639-5943-3
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Telefon 0521 91101-0 · E-Mail service@[Link] · Website [Link]
 AlphaDekade
2016 – 2026
j [Link]/alphabetisierung
Diese Publikationen sind aus Projekten der AlphaDekade entstan-
den und beruhen auf der Grundlage von Studien und Ergebnissen
aus bisherigen Förderaktivitäten. Die Autorinnen und Autoren ent-
wickelten und erprobten Handlungskonzepte, um Erwachsene mit
Schwierigkeiten im Lesen und Schreiben zu unterstützen.

Anke Grotlüschen, Klaus Buddeberg Lernende Region – Netzwerk Köln e.V. Anke Frey, Barbara Menke (Hg.)
(Hg.) Grundbildung in der Basiskompetenz am
LEO 2018 Arbeitswelt gestalten Arbeitsplatz stärken
Leben mit geringer Literalität Praxisbeispiele, Gelingens­ Erfahrungen mit arbeits­
Wie viele Menschen in Deutsch- bedingungen und Perspektiven orientierter Grundbildung
land haben Schwierigkeiten mit Der Sammelband ist eine Bilanz Wie können Angebote zur
dem Lesen und Schreiben? LEO verschiedener Projekte zur Ar- arbeitsorientieren Grundbil-
2018 liefert genaue Daten. Die beitsorientierten Grundbildung dung in Betrieben umgesetzt
zweite Level-One-Studie unter- (AoG). Die Themen reichen werden? In den Beiträgen des
sucht die Lese- und Schreib- von konkreten Praxisbeispielen, Sammelbandes werden Erfah-
kompetenzen der deutschspre- Forschungsergebnissen bis hin rungen und Erkenntnisse aus
chenden Bevölkerung zwischen zu Überlegungen, wie sich AoG unterschiedlichen Perspektiven
18 und 64 Jahren. dauerhaft verstetigen lässt. gebündelt und wissenschaftlich
eingeordnet.
2020, 400 S., 49,90 € (D) 2021, 268 S., 49,90 € (D)
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E-Book im Open Access

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