Mudras

Mudra: Kalesvara Mudra

Dieses Mudra beruhigt den Geist und besänftigt die Flut von Gedanken oder veränderten Emotionen. Es ist kraftvoll.
Und du kannst die Charakterzüge ändern und abhängiges Verhalten entfernen.

Die Spitzen der Mittelfinger, die ersten beiden Phalangen des Zeigefingers und die Daumen berühren sich. Die anderen
Die Finger sind nach innen gebeugt. Die Daumen zeigen auf die Brust und die Ellbogen sind angehoben.
nach draußen.

Inspiriere und atme langsam zehnmal aus. Dann beobachte die Atemdehnung.
Pausen nach jedem Atemzug und jeder Ausatmung.

Die Mudra von Kalesvara. Es ist beruhigend für die Flut von Gedanken oder veränderten Emotionen. Die
mehr als eine Person, ein beruhigender älterer Mensch wird Pausen zwischen den Gedanken machen. Zu
derselbe Zeitpunkt, eine Anordnung zu erlassen, um neue Beobachtungen über ein Auto zu machen, suchend und
Lösungen finden.

Wenn eine Hyperaktivität der 'Denkgeräte' auftritt, oder zum Beispiel verwandelt sich
in bestimmten Gedanken, ohne sie aufhalten zu können, produziert die Bachblüte Nummer 36, Kastanie,
autênticos milagres.

Dieses Mudra wird auch verwendet, um die Charakterzüge zu fördern, das Gedächtnis und die Konzentration zu stimulieren, zu verändern.
oder süchtige Verhaltensweisen ausschließen. Daher sollte es täglich praktiziert werden, wie mindestens
10 bis 20 Minuten.

Im Laufe unseres Lebens werden wir unsere Charakterzüge auf die gleiche Weise polieren wie das
Der Bildhauer macht eine Statue aus einem Block Stein. Aber das sollte zu keinem Zeitpunkt werden -
es ist ein Kampf gegen sich selbst, aber ein liebevoller und umfassender Führer für die richtige Richtung.
Desagradável e irritante, como eles podem ser os traços negativos de nosso caráter, nossos maus
Gewohnheiten oder Laster, einmal überwunden, lassen uns vorankommen.
Bereite zuerst vor, dass du dieses Merkmal oder Gewohnheit machst.
Frage das kosmische Bewusstsein, um Hilfe und Mitwirkung an diesem Projekt.
Beschreibe die neue Qualität oder Gewohnheit so detailliert wie möglich.
Mudras: Shivalinga
Dieses Mudra ist sehr nützlich in kalten Zeiten, da es den Schleim löst, der sich angesammelt hat.
Lungen, helfen beim Ausstoßen von Schleim, lindern den Husten und verleihen mehr Dynamik.

Die rechte Hand, mit dem Daumen nach oben, ruht auf der Handfläche der linken Hand, die
assume a forma de uma tigela. Os dedos da mão esquerda estão juntos. As mãos são colocadas na
Höhe des Bauchs und Ellenbogen zur Seite und nach vorne öffnen.

Praktizieren Sie, wie Sie es brauchen, so oft wie Sie essen oder 2 Mal am Tag für 4 Minuten.

Die rechte Hand in diesem Mudra symbolisiert die männliche Kraft, den Phallus von Shiva, der den Aspekt weiht.
destruktiven des höchsten Göttlichen in der indischen Mythologie. Ebenso symbolisiert der Phallus ein
Shiva repräsentiert die Gottheit, die diesen neuen Anfang erleichtert, indem sie etwas zerstört.
Ende, die notwendigen Bedingungen für die Erneuerung zu schaffen. Wenn die Blumen nicht verwelkt sind, dann
Es würden keine Früchte sein, oder wenn in unserem erschöpften Körper die Zellen nicht zerstört werden,
Wucherungen, usw. treten auf. Es ist ein ewiger Kreis, der in uns perfekt ausgeführt werden muss, sowohl in der
Physische und seelisch-geistige Welt. Eine innere Kraft, die wir alle reserviert haben, hält uns aufrecht.
laufend, und diese Kraft wird dem Wasser, dem Element, zugeschrieben. Diese Batterie speist die Atmung. Daher die
Die Qualität der Atmung ist so wichtig. Das Element Wasser wirkt am äußeren Rand der Hand und im Zentrum.
von der Hand, während der Daumen als Energieübertrager fungiert, die von den Lungen assimiliert wird.

Dieses Mudra wird gegen Unzufriedenheit, Müdigkeit, Depressionen, Melancholie oder zur Linderung von benutzt.
Erschöpfung Nach prolongiertem Stress oder Überlastung. Sie können auch
üben in Wartezeiten, während wir auf die Ergebnisse einer medizinischen Untersuchung warten, durch
Beispiel.

Dieses Mudra, das hilft, heilende Prozesse zu fördern, unabhängig vom Zustand oder der Art.
von Krankheit. Und was die Heilung betrifft, macht er viele bekanntere Wunder. Vergiss nicht, wenn
você precisa curar.
Mudras: Shakti Mudra
Dieses Mudra erzeugt einen beruhigenden Effekt auf unser Inneres, daher wird es dringend empfohlen, wenn Sie leiden unter

Insomnie.

Zusammen die beiden Ringe und die beiden kleinen Finger und die anderen Finger sanft über die Daumen biegen,
auch unter der Handfläche gefaltet. Du spürst den Atem über den Bauch und leicht
prolonga a exalação.

Üben Sie, wie Sie es benötigen, oder 3 Mal am Tag für 12 Minuten.

Die Mudra der Shakti stärkt die Atemeinheit im unteren Bereich des Brustkorbs; Atmung wird wahrgenommen,
multipliziert, im Bauch. Es hat eine entspannende Wirkung und fördert den Schlaf in der Nacht. Wenn Sie praktizieren
Viele Male oder über einen längeren Zeitraum kann es Lethargie hervorrufen. Manchmal angenehm.
dehnt das Becken und wirkt gegen die spastischen Kontraktionen des Darms oder Unbehagen
Menstruation.

Hier sind einige Empfehlungen für Menschen, die nicht schlafen:

Eine leicht modifizierte Version dieser Mudra-Praxis vor dem Schlafengehen. Die meisten der
Menschen schlafen auf der Seite. Wenn dies der Fall ist, lege das Kissen zwischen die Hände, den kleinen Finger und den Ringfinger.
Ist gefangen und die anderen Finger über und unter dem Kissen.
Biege eine Hand nach hinten und drehe sie langsam sechsmal nach rechts und nach links; dann mache das
gleich mit der anderen Hand; dann mit einem Fuß und dann mit dem anderen.
Reiben Sie mit einem feuchten Tuch, außen und innen an den Beinen, und gehen Sie, ohne sie abzutrocknen, ins Bett.
Mudras: Tse Mudra
O Tse Mudra wird als das Antidepressions-Mudra bekannt. Laut taoistischen Mönchen wird es als eine Übung beschrieben, um
Die Traurigkeit entfernen und Glück anziehen.

Mudra des TSEUm das zu tun, legen Sie beide Hände auf die Oberschenkel. Beugen Sie den Daumen, um die Wurzel zu berühren.
Der kleine Finger schließt langsam die vier restlichen Finger um den Daumen, während er nimmt.
langsam die Luft durch die Nase. Den Atem anhalten und „7 Mal in deinem Geist den Ton von 'OM' wiederholen,
die Vibration im rechten Ohr wahrnehmend“. Langsam die Luft ausatmen, den Bauch kräftig anspannen.
Öffne erneut deine Hände und stelle dir vor, dass die Sorgen, Ängste und das Elend erneut verlassen.
dein Körper.

Wiederhole diese Übung 7 bis 49 Mal, oder mindestens 7 Mal, wie die taoistischen Mönche sagen.

Kim Tawn, Kenner der chinesischen Medizin, hat über folgendes geschrieben: „Die Tradition sagt, dass diese Traurigkeit
Lange der Mudra, reduziert die Angst, ändert das Pech und Unglück und überwindet die Depression. Sie ist berühmt für
Steigerung des persönlichen Magnetismus sowie der intuitiven und mentalen Fähigkeiten.

É evidente que muitas depressões são devido a deficiência do elemento água ou rins e bexiga. Este
Element kann regenerieren oder aufladen wie eine Batterie, indem spezifische Atemübungen durchgeführt werden.
wie oben beschrieben.

Wenn wir an Depressionen leiden, neigen die Menschen um uns herum, die wir wollen, dazu, Ratschläge zu geben.
na dar um passeio ao ar livre, praticando ginástica, ioga, etc., mas muitas vezes fehlt die nötige
es zwingt ihn dazu, es zu tun. Aber da Atmen etwas Essenzielles ist, können wir als Minimum tun
die Atmung intensivieren, obwohl wir uns in der tiefsten Depression befinden und das Praktizieren von
Mudra de Tse.

Dann dehnen und sich energiegeladen strecken. Das wirkt Wunder!

Ein weiteres wundersames Heilmittel gegen Depression ist Wasser zu trinken, üblich und einfach, Wasserportionen zu nehmen und zu trinken.
um duche muito. Vom Johanniskraut (Hypericum perforatum L.) und der Borretsch (Borago officinalis) sind
Heilpflanzen gegen Depression
Mudras: Mudra de Mushti
Aktive Kraft Mushti Mudra der Leber und des Magens, stimuliert die Verdauung und ist nützlich gegen Verstopfung.

Mit beiden Händen den Daumen nach innen biegen und die Finger auf den Ring legen.

Üben Sie, wie Sie es brauchen, oder 3 Mal täglich für 15 Minuten.

Wenn wir das Handgelenk jemandes lehren, versteht der andere diese Geste und reagiert mit Erstaunen, indem er flieht oder
angreifend. Dies ist jedoch nicht der Weg, Probleme zu lösen. Daher und leider, die
Angriffe sind illegal, und viele Menschen unterdrücken sie so sehr, dass sie sie nicht mehr wahrnehmen.

Ich bin mir sicher, dass es nicht gut ist, aggressiven Gefühlen freien Lauf zu lassen.
spontan, aber nicht um sie zu unterdrücken. Wir können ihre Intensität extrem reduzieren,
wissend, dass Ihre Ursache. Es gibt „blinden Zorn“ und „heiligen Zorn“; zwischen den beiden liegt eine Welt. Die Ursache von
Viele körperliche Störungen wie zum Beispiel Leberversagen, Herzkrankheiten usw. sind
unterdrückte oder unkontrollierte Aggressivität. Die meisten Überfälle haben gemeinsam, dass "es nicht darf"
Nein sagen, ohne Grenzen zu kennen, das Lied verlassen, usw. Das Grundproblem ist die Angst.

Wenn Aggressionen auftreten, möchte man einem angemessenen Zeitraum Ausdruck verleihen: feste geballte Fäuste und gibt
Socos um Kissen, rennt, schlägt mit den Füßen auf den Boden, tanzt oder macht eine Brücke, um etwas zu reinigen. Dann
Finde die Ursache heraus und entwickle eine Strategie, um den Auslöser für den Angriff zu überwinden. Mit
Ein einfaches Gespräch kann viele Dinge klären.
Mudras: Mudra des Garuda
Die Garuda Mudra aktiviert die Zirkulation und den Blutfluss. Sie hilft auch, Müdigkeit zu lindern.

Zuerst legst du die Hände, gleich links, mit den Daumen auf den Bauch. Bleib stehen.
etwa 10 Atemzüge. Legen Sie sich dann auf den Bauch und bleiben Sie dort eine andere
Schließlich legen Sie die linke Hand auf das Brustbein, drehen Sie die Hände zu den Schultern und öffnen Sie das
Finger.

Du kannst gehen, wie du brauchst, oder 3 Mal am Tag für 4 Minuten.

Garuda, der König der Vögel, die Luft, Feind der Schlangen und Reittier von Vishnu, ist ein Tier voller
Kraft und Macht. Vögel haben normalerweise einen sehr scharfen Blick, ein großes Orientierungsgeschick und ein
enormer Überlebensinstinkt. Und das Größte, dank seiner enormen Größe und Stärke der Flügel, kann
vom Wind getragen werden.

Ebenso mächtig ist das Mudra von Garuda und sollte daher weise dosiert angewendet werden. Dieses
Mudra aktiviert die Bewässerung und den Blutkreislauf, belebt die Körper und gleicht die Energien der beiden aus.
Metaden des Körpers. Wenn im Becken- oder Brustbereich, vitalisiert und stimuliert er. Er entspannt und lindert den Schmerz.
Menstruationsstörungen, Magenbeschwerden und Atemschwierigkeiten. Wenn Sie an
Bluthochdruck, sorgfältig betrachtet. Es hilft auch bei Erschöpfung und Stimmungsschwankungen.
Mudras: Mudra von Rudra
Rudra Mudra wird verwendet, um Herzkrankheiten, Schwindel, organische Zersetzung und allgemeine Erschöpfungszustände zu lindern.

Setzen Sie sich bequem, mit geradem Rücken und Kopf und Brust hoch. Atmen Sie ein und aus durch
Nase. Mit beiden Händen, die Spitzen von Daumen, Zeigefinger und Ringfinger zusammenbringend, während die anderen Finger
sind gestreckt und entspannt.

Halten Sie diese Position mindestens fünf Minuten lang. Sie können das Rudra-Mudra machen,
drei bis sechs Mal am Tag.

Wenn Sie sich vorstellen, dass Sie im Mittelpunkt eines Rades stehen, kann sich das Rad drehen, so viel Sie wollen;
Das wird dich nicht betreffen. Aber wenn du es aus dem Zentrum nimmst und es ins Radio oder an den Rand stellst, musst du es tun
Nutze deine gesamte Kraft, um das Gleichgewicht zu halten. Das gilt für alle Situationen im Leben. Wenn
wir sind nicht fokussiert, es sind "außerhalb von uns selbst", und das führt dazu, dass wir in Stresszustände geraten
Die Arten. Es gibt die, die diese Spannungen im Magen spüren, während andere sie in bemerkten.
Nacken, Rücken, Becken oder Brust.

Die Kraft, die sich konzentriert, gemäß der Lehre der fünf Elemente, wird dem
Element Erde, die die Energie des Magens, der Milz und der Bauchspeicheldrüse regiert. Rudra Mudra der Energie des
Element Erde und ihre Organe.

Wenn Chi (der chinesische Name für primordialen Energie) spürbar vom Erdenergie abfällt
geschwächt, der Kopfbereich ist ebenfalls unzulänglich. Dies hat zur Folge, dass die Person sich
sich schwer fühlen, Erschlaffung, nach unten gezogen und sogar schwindelig. Diese Schwäche kann nachlassen mit
dieses Mudra oder sogar alles überwinden.
Mudra: Apan Vayu-Mudra
Die Praxis der Mudras wird helfen, den Geist zu beruhigen, und daher wird es einfacher sein, mit deinem wahren Selbst in Kontakt zu treten.
Bedürfnisse. Es ist auch eine Möglichkeit, zu deiner persönlichen Macht zurückzukehren, denn die Führungspositionen, die du einnimmst
Ihre geistige Aufmerksamkeit auf ein Ziel richten und Ihre Ansprüche geltend machen. Dann aktiv an Ihrem Schicksal teilnehmen.

Führen Sie diesen Mudra mit beiden Händen aus: den Zeigefinger beugen; mit der Fingerkuppe die Basis berühren.
Daumen, gleichzeitig reiben die Ringe Finger die Spitze des Daumens und des Mittelfingers. Der Finger
gestreckter kleiner Finger.
Praktiziere, wie du es brauchst, bis es die gewünschte Wirkung erzielt, oder wie ein Priester dreimal am
Tag für 15 Minuten.
Diese Fingerposition kann erste Hilfe leisten, bevor die ersten Symptome eines Angriffs auftreten.
kardiovaskulär. Reguliert viele kardiovaskuläre Komplikationen, und in echten Notfällen scheint es sogar
effektiver sein als Nitro (das gebräuchlichste Medikament in solchen Situationen) unter der Zunge.
Herzanfälle und auch chronische Herzstörungen fallen nicht vom Himmel; sie sind ein
ein klares Zeichen für die Notwendigkeit, über einen anderen Lebensstil nachzudenken und zu planen. Dieses Mudra auch
kann praktiziert werden, um das Herz im Allgemeinen zu heilen und zu stärken.
Herzpatienten sind oft so sehr den Verpflichtungen ausgesetzt, dass sie den "Mangel an
Der "Sinn" draußen fehlt ihnen die nötige Freizeit. Es kostet sie auch Unterstützung für den Rest.
man muss immer etwas tun, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit, und sich so sehr mit den ...
Dinge oder jemand, der kaum Platz in seinem Leben für seine eigenen Bedürfnisse hat. Aber sie sind
Genau die Momente der Ruhe, die die Seele nähren. Nimm dir die Zeit der Welt, selbst wenn
Du hast nicht, um das Bild neu zu erschaffen. Hör, wenn du willst, Musik, Musik, die ein Gefühl erzeugt.
entspannend. Vitamin E, vorhanden in Weizenkeimen, Magnesium und Zitronenmelisse (Melissa officinalis L.)
relaxar a tensão do coração. Benefícios: ApanVayu Mudra é suposto para ser muito benéfico para o
coração. A auto-confiança; Normaliza a pressão arterial; Vômitos; Problemas relacionados à
Menstruation. Reinigt den ganzen Körper.
Mudras: Varuna-Mudra Mudras ermöglichen es uns, richtig zu kanalisieren.

Energie durch unseren Körper, sowie zur Erleichterung der Verwirklichung der Ziele vieler, wie der physischen Heilung und
emotional.

Drücke den kleinen Finger der rechten Hand bis zur Spitze an die Basis des Daumens und übe einen leichten Druck aus.
Druck auf den Finger mit dem linken Daumen. Die linke Hand sollte sehr sanft fixiert werden, von
darunter.
Praktizieren Sie so oft wie nötig, oder 3 Mal am Tag für 15 Minuten. OVaruna Mudra Sie sollten
praktizieren, da es zu einem Überschuss an Schleim im Magen oder in den Lungen kommt. Der Schleim kann sich ansammeln -
In den vorderen Gesichtshälften, Lungen und dem Verdauungssystem, vom Magen bis zum Darm. Reaktionen
Allergien sind letztendlich Schleim, der durch bestimmte reizende Substanzen verursacht wird.
Wenn es kalt ist, "ist auch die Nase." In unserem Fall ist das durchaus wahr, aber seit wir erkannt haben, dass...
Kontostand, kannst du etwas tun, um ihn zu hindern (hilft, unseren Arbeitsanteil und unsere
Verpflichtungen). Schleim, unabhängig von dem Teil des Körpers, wo er erscheint, ist auch ein
wenig mit den erhobenen Nerven, den Spannungen und inneren Sorgen verbunden, ausgelöst
durch Überlastung, Zeitmangel, Wut oder Ängste. Daher, neben der Praxis des Mudra von
Varuna, es sollte immer ein neuer Lebensplan sein. In den meisten Fällen ist es gut, dass auch
die an diesem Volk teilnehmen, das uns umgibt. Pflichten und Verpflichtungen sollten vielleicht zwischen dem
Paare, die Eltern und Kinder. Es sind Menschen, die oft übermäßig verantwortungsbewusst sind, und ich denke, dass
Alles hängt von ihnen ab, oder sie müssen es alleine machen. Vorteile: Um die Schönheit zu betonen. Beseitigt die
impurezas do sangue. Restaura a umidade para a pele. Cólicas dolorosas.
Mudras: Bhudi Mudra
Es ist wichtig zu beachten, dass Mudras zur physischen Heilung keine Wunder bewirken, sondern dass ihre Rolle ist
die Behandlung unterstützen, die wir verwenden, um zu heilen, sie effektiver zu machen und die Krankheit schneller zu heilen.

Mit beiden Händen bringen Sie die Spitzen von Finger und Daumen zusammen, während die anderen Finger entspannt sind und
ausgestreckt. Wir können die Arme auf Brusthöhe verschränken.

Mehrere Atemzüge oder dreimal täglich für 15 Minuten bleiben.

Die Flüssigkeiten im Körper machen mehr als die Hälfte des Körpergewichts aus; In diesem Sinne, Bhudi Mudra
hilft, das Flüssigkeitsgleichgewicht wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten. Verwenden Sie es im Falle von trockenem Mund, trockenen Augen oder
Veränderungen oder Störungen im Bereich der Nieren oder der Blase. Sie verstärkt den Geschmackssinn.

Uva ursi) Arctostaphylos uvaursi L.) behandelt Blaseninfektionen und Goldrute) Solidago virgaurea L.)
behandelt Nierenentzündungen und Beckeninfektionen.

Die Meinungen von Ärzten sind sehr gemischt, wenn es um die Menge an Flüssigkeit geht, die eine Person
man sollte trinken. Natürlich ist es nicht gut, ein wenig zu trinken, aber nicht im Übermaß (auch nicht Wasser).
Mudras: Mudra des Vayu
Vayu Mudra wird als das Mudra der Winde bezeichnet. Es hilft, Krankheiten zu lindern, die durch einen von ihnen verursacht werden: Blähungen.
Abdominal-, Tremoren und Ischias-Schmerzen...

Este mudra é executada com ambas as mãos. Dobrado o índice para que a ponta do seu dedo toca a
Basis des Daumens und sanft mit dem Daumen drücken, während die anderen Finger gehalten werden.
entspannt und ausgestreckt.

Im Falle von chronischen Schmerzen wird empfohlen, es dreimal täglich für 15 Minuten zu praktizieren; andernfalls bis zu dem
gewünschte Wirkung.

Diese Position verhindert, dass der «Wind», d.h. die Flatulenz und das Gefühl der Fülle im ganzen
Der Körper. Die ayurvedische Medizin geht davon aus, dass es im Organismus 51 Arten von Wind gibt, die auftreten können.
eine große Anzahl von Krankheiten verursachen, unter anderem Gicht, Ischias, Flatulenz, Rheuma und Zittern
in den Händen, am Hals und am Kopf. Daher, wenn Sie das Mudra deVayu innerhalb von 24 Stunden nach der
Manifestation einer Störung oder einer Krankheit, die durch den Wind verursacht wird, werden Sie eine schnelle Heilung haben. Im
Im Falle von chronischen Krankheiten praktizierte er auch die Pran Mudra. Wenn die Krankheit verschwindet, hör auf damit.
das Mudra deVayu praktizieren.

Der Ursprung des Übermaßes an Wind im Körper kann von inneren Verhärtungen kommen, insbesondere bei Spannungen.
de intestino, oder intern, die ihrerseits durch Irritationszustände verursacht wurden. Oftmals
Auch die normale Atemfrequenz einer Person ist verändert.

Als Verstärkung praktiziere ich die folgende Übung: aus vier (Katze/Kuh-Position); einatmen und anheben die
Kopf; Atme aus und senke dich, während du im Bauch beginnst. Während der Atempause, kontrahiere
Entspanne den Bauch mehrmals. Atme dann tief ein und hebe den Kopf.
novamente. Repeti várias vezes.
Mudras / Jurema Mudra
Greice Mudra oder Kuhmudra ist effektiv gegen Rheuma und Arthritis, da diese Krankheiten tendenziell chronisch sind.
sind latente in der Person lange bevor ihre Manifestationen oder Kopfschmerzen wahrgenommen werden können. Dieses Mudra sollte
es eine Zeit lang zu praktizieren.

Der kleine Finger der linken Hand ruht auf dem rechten Ringfinger und dem kleinen Finger der Hand.
rechts im Ring auf der linken Seite. Gleichzeitig zählen die Finger jeder Hand mit dem Zeigefinger von
Outro. Die Daumen bleiben verbreitet.

Praxis 3 Mal am Tag für 15 Minuten.

Wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden und/oder, versuchen Sie, eine gesunde und leichte Ernährung einzuhalten und viel zu trinken.
Grüntee, um diesen schmerzhaften Unbehagen ein Ende zu setzen.

Konzentriere dich zuerst auf die Ausatmung und stelle dir vor, dass immer wenn du die Luft ausatmest, sie deinen Körper verlässt.
dunkle Wolke. Diese Wolke enthält die verbrannte Energie, die Skorifikationen, Kopfschmerzen und
auch sehr wichtig, alle negativen Gedanken und Emotionen.

Im Laufe der Zeit wird die Wolke, die ich gebunden habe, immer klarer.
Mudras / Tamires-Mudra
Oh Shankh - Mudra arbeitet an Halsproblemen und hilft dabei, die Kommunikationsfähigkeit sowohl beim Sprechen als auch beim ...
hören.

Das beinhaltet den linken Daumen mit vier langen Fingern der rechten Hand und stützt den rechten Daumen.
ausgestreckter Mittelfinger der linken Hand. Die Hände in dieser Position erinnern an die Schale einer Schnecke.
Die Hände auf Brusthöhe.

Zeit zum Ausführen: Dann so oft und solange du auch willst, wie Heilung, dreimal am
Tag für 15 Minuten.

Wenn du es so machst, rezitiere am Anfang mehrmals das OM; Dann höre ein paar Minuten lang der Stille zu.
in sich selbst.

Dieses Mudra wird auch in den Ritualen vieler indischer Tempel praktiziert. Dort wird jeden Morgen ...
Die Muschelhorn wird geblasen, um die Öffnung der Türen des Tempels anzukündigen. Dasselbe gilt für
unser innerer Tempel, wo das göttliche Licht strahlt und der ebenfalls geöffnet sein muss.

O Shell Mudra behebt jegliche Probleme mit dem Hals und sollte regelmäßig praktiziert werden, insbesondere
OM rezitierend, um die Stimme zu verbessern. Es hilft auch, sich zu entspannen und das Schweigen zu erfassen.

Im Falle von Halsschmerzen ist es gut, mit Aufgüssen von Salbei zu gurgeln, wobei man hinzufügt
einige Tropfen Zitronensaft und ein wenig Honig.
Zuerst lasse das Mudra und den Gesang des OM, um dir Frieden und Meditation zu bieten. Sieh die Hände
wie eine Meeresschnecke und der Finger, den du das Thema wie die Perle darin hältst. Der Finger
Der linke Daumen symbolisiert das größte Ich, mit dem man sich liebevoll verbinden kann, das alles bereitstellt.
Notwendige Hilfe gibt Ihnen Vertrauen, ein Gefühl der Sicherheit und letztendlich alles, was Sie
precisa.
Mudras: Apan Mudra
Dieses Mudra ist als Energiemudra bekannt. Es hilft dem Körper, Giftstoffe auszuleiten und behandelt Blasenprobleme.

Mit beiden Händen: Bringen Sie die Spitzen der Finger des Daumens, des Ringfingers und des Mittelfingers zusammen, während die
andere Finger bleiben ausgestreckt.

Praktisch, wie Sie es benötigen, von 5 bis 45 Minuten, oder zur Heilung 3 Mal am Tag für 15 Minuten.

Apan Mudra hat eine ausgleichende Wirkung auf die Stimmung, die von einer guten Leber abhängt.
Leistung. Gibt Geduld, Gelassenheit, Vertrauen, inneres Gleichgewicht und Harmonie. Auf mentaler Ebene,
was die Fähigkeit zur Entwicklung von Visionen hervorbringt. All dies ist notwendig, wenn man in die Zukunft schaut,
Wenn es um neue Herausforderungen bei Meetings geht, möchten wir, dass unsere Wünsche berücksichtigt werden.

Vorteile:

Reduziert Herzprobleme und reguliert Herzklopfen.

Verwendet als Erste Hilfe bei einem Herzinfarkt, wenn es in den ersten paar Minuten durchgeführt wird.
Halte den Blutdruck unter Kontrolle.
Reduziert Magenprobleme und bringt die Säure unter Kontrolle.
Es reguliert die Darmbewegung und beseitigt die Verstopfung.
Er hält die Körpertemperatur unter Kontrolle.
Steigert das Selbstvertrauen.
Reduziert Menstruationsprobleme.
Mudras: Linga-mudra
Lingam ist der Sanskritbegriff für Phallus. Das Mudra von Linga wird so genannt, weil es die Körperwärme steigert.
sich auf das Element Feuer im Inneren des Körpers konzentrierend.

Die Handflächen zusammen und die Finger kreuzen, den Daumen in vertikaler Position lassen; Er umschließt das
Daumen mit dem Zeigefinger und dem Daumen der anderen Hand.

Benutzen Sie es nach Bedarf oder dreimal täglich für 15 Minuten.

Diese Fingerposition erhöht den Widerstand gegen Husten, Erkältungen und Brustinfektionen und reinigt.
Der Schleim, der in der Lunge gebildet wird. Er ist auch sehr nützlich für Menschen, die Schwierigkeiten haben zu
atmen, wenn sich das Wetter ändert. Es erhöht auch die Körpertemperatur und ist
besonders geeignet für diejenigen, die niemals Fieber bekommen. Fieber ist sehr wichtig, da
Viele Bakterien im Körper werden nur dann beseitigt, wenn er sie einer bestimmten Maßnahme unterzieht.
Temperatur.

Vorteile:

Er beschleunigt den Stoffwechsel und hilft somit beim Gewichtsverlust.

Verbessert die Verdauung
Hilfe im Kampf gegen Kälte und Husten
Lindert die Symptome der Bronchialinfektion
Stärkt die Lungen
Reduziert die Produktion von Schleim
Mudras: Pran Mudra
Dies ist das Mudra des Lebens, das die allgemeine Vitalität erhöht, Müdigkeit, Nervosität reduziert und das Sehen verbessert. Dafür
Grund, verwendet zur Linderung von Augenkrankheiten. Auf psychischer Ebene gibt es Ausdauer und Selbstvertrauen.

Mit beiden Händen: Bring die Spitzen der Finger, des Daumens, des Ringfingers und des kleinen Fingers zusammen, während das
Der Rest der Finger bleibt gestreckt.

Je nach Bedarf, halten Sie sie in dieser Position für 5 bis 30 Minuten. Wenn Sie es verwenden...
Kuren, praktizieren Sie es dreimal täglich für 15 Minuten.

Mudra der Pran aktiviert das Wurzelchakra, das von der elementaren Urkraft des Menschen bewohnt wird. Mit diesem
Die Fingerposition wird von der Pädagogin stimuliert, Energie im Becken.

Um dieses Mudra zu praktizieren, drücken Sie anstelle des Daumens die Spitze der Finger, die Sie tun über
Wie die Nägel angegeben, bewirkt dieses Mudra, gemäß Kim da Silva, dass links und rechts
Hemisphären des Gehirns, um im Einklang zu handeln, sind aktiv und werden einander ergänzen, was ist
sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit.

Pran Mudra, kombiniert mit einer bewusst, langsamen und sanften Atmung, ist ruhig und stärkt.
como um Looper.
Mudras: Mudra Ganesha
Mudras werden verwendet, um zu harmonisieren und ein tieferes Niveau in Ihrer Meditation zu bringen. Jeder hat eine Qualität.
spezifische Hilfe für den Praktizierenden. Ab heute und fortan werden wir jeden Mittwoch eine anbieten. Dieses
mudra é usado principalmente para aliviar distúrbios físicos.

Lege es vor die linke Brustseite, mit der Handfläche nach außen. Biege die Finger.
rechte Hand, mit dem Rücken, die linke nehmen. Bringe beide Hände nahe an deine Brust, im selben
Höhe wie das Herz.

Mit der Atmung die Hände in entgegengesetzte Richtungen bewegen, ohne sie loszulassen. Spanne die Muskeln der
braços e a área do peito. Com inspiração, toda a tensão de relaxamento. Repita 6 vezes e depois
Lege die beiden Hände vorsichtig in dieselbe Position auf das Brustbein und nimm sie bewusst wahr.

Ändere die Position der Hände: die Handfläche der rechten Hand zeigt nach außen. Wiederhole dies 6 Mal und dann
ein wenig ausruhen.

Es reicht aus, dass sie einmal am Tag ausgeführt wird.

Variante: das Gleiche tun, aber mit dem Unterarm in diagonaler Position, nicht horizontal, damit der
Der Ellbogen zeigt schräg nach unten und zu anderen.

Benefícios
Dieses Mudra stimuliert die Tätigkeit des Herzens.
Stärkt die Muskeln des Herzens.
Das dehnt die Bronchien.
Lindert Stress jeglicher Art in diesem Bereich.
Öffne das vierte Chakra.
Mudras, die kraftvollen Gesten der Psyche
Mudras sind heilige Gesten, die normalerweise mit den Händen gemacht werden. Jedes Mudra hat eine Eigenschaft.
spezifisch, das dem Praktizierenden hilft. Sie dienen dazu, zu harmonisieren und ein tieferes Niveau einzuführen in
Ihre Arbeit der Meditation oder Entspannung.
Mudras

Mudras ermöglichen es uns, die durch Asana und Pranayama erzeugte Energie in die Chakras zu kanalisieren, was erleichtert
so die Verwirklichung vieler Ziele für körperliche und emotionale Heilung sowie spirituelle Erhebung. Sie sind
Einfach zu machen, aber sehr mächtig, die blockierte Energie im Körper freizusetzen oder zu wecken.

Wie man Mudras macht, sollte sanft und entspannend sein. Der Gheranda Samhita beschreibt 25.
Mudras, einschließlich drei Bandhas. Nicht alle werden mit den Händen gemacht, aber einige sind eine Mischung.
von Asana, Pranayama und Bandhas, von Gesten, Kontraktionen und Atemzügen.

Die Vereinigung einiger Finger in jedem Mudra hat spezielle Bedeutungen für Bewegungszwecke.
unser Bewusstsein auf das erforderliche Niveau.

Mudra der Harmonie: Der Daumen und der Zeigefinger beider Hände sind zusammengebracht und die restlichen Finger sind ausgestreckt.
Das heißt, die Handfläche muss vollständig geöffnet sein.

Mudra der Vitalität: Vereine den Daumen mit dem Ringfinger beider Hände; der Rest der Finger bleibt
gestreckt. In diesem Fall können Sie es tun, wenn Sie sich müde fühlen.

Mudra der Weisheit: Vereine den Daumen mit dem Mittelfinger beider Hände; die restlichen Finger sind
Erweitert wie das vorherige Mudra. Dieses Mudra dient dazu, sich mit der universellen Weisheit zu verbinden.

Mudra der Liebe. Die beiden Handflächen werden auf Brusthöhe zusammengeführt, um sich mit der Kraft der Liebe zu verbinden.
der im Herzen wohnt. Dieses Mudra kanalisiert die Energie der Liebe in beiden Händen.

Vakuum des Mudra. Die Finger beider Hände bilden eine Kugel, sind verbunden und werden platziert
auf Nabelhöhe. Der Zweck dieses Mudras ist es, die Leere Ihres Geistes zu suchen.

Vorteile
Mudras helfen, unsere physischen, geistigen und sogar moralischen Aspekte ins Gleichgewicht zu bringen.
Mudras können uns spektakuläre Veränderungen und Verbesserungen in unserem Körper bieten.
Mudras sind wunderbare Heilmittel. Sie bieten uns sofortige Erleichterung bei vielen Krankheiten.
Mudras können fast jede Krankheit lindern, von einem einfachen Kopfschmerz bis zu einem Angriff von
coração, porque eles se concentram na consciência a calma interior.
Mudras erzeugen Energie um unseren Körper, die unseren Geist und Körper entwickelt.
uns mit Frieden und Freude versorgend.
Einige Mudras können die Elemente des Körpers in 45 Minuten ausgleichen, während andere nur in
einige Sekunden.
Die kontinuierliche Praxis einiger Mudras kann Insomnie, Arthritis heilen und das Gedächtnis verbessern.