Schnellübersicht

WAS IST
RESILIENZ?

SO
BRA
Schnellhandbuch

Was ist
Resilienz?

2020
ÜBERFLÜSSIG
Brasilianische Gesellschaft für Resilienz
 SO
BRA
RE

ASOBRARE (Brasilianische Gesellschaft für Resilienz) ist eine

pionierhafte Organisation in Brasilien, die daran arbeitet, Fachkräfte auszubilden

Menschen ansprechen, die ihr Wissen vertiefen möchten

über Resilienz.

Durch Kurse, Schulungen, Veranstaltungen und Produktion

von Bildungsinhalten.

Dentro dos projetos desenvolvidos, aSOBRAREbusca

Ressourcen fördern, um Verhalten zu mildern
die die psychische Gesundheit destabilisieren und Ermüdung bringen
emotionale im beruflichen Alltag.

Unser Ziel ist es, Menschen und Teams zu helfen, zu

sichere Alternativen entwickeln, um mit Situationen umzugehen
Risikobewertungen oder Umgebungen, in denen Stresssituationen auftreten
sie sind häufig.

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e-mail: faleconosco@[Link]
instagram:@Sobrare_
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WAS IST RESILIENZ
Wie können wir Resilienz definieren?

Anfänglich in den 60er und 70er Jahren war die Resilienz ...
ciada à Definition gegeben von der sica.

Michael Ru er, bei der Suche nach einer Terminologie, die besser
erklärte dieses Attribut bei den Menschen, griff auf das Konzept zurück
von der Musik verwendet. Doch bereits Ende der 80er Jahre
Wir sehen, dass er sich bereits von dieser ursprünglichen Idee entfernt hat und
zeigte die Fähigkeit, flexibel zu sein gegenüber
die Widrigkeiten.

In dieser Trajektorie präsentierten die Forscher die Resilienz

eine mehr wie Unverwundbarkeit, dann wie größer
Anpassungsfähigkeit, dann wie gute Handhabung des es-
Zopf.

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In den letzten zwei Jahrzehnten wird Resilienz verstanden und
vorgestellt als eine Fähigkeit, flexibel zu sein gegenüber
Bedeutungen mit Gleichgewicht in den Momenten der Di- zuweisen
Fähigkeiten und Herausforderungen des Lebens.

Aber was ist genau Resilienz?

Einige Wissenschaftler, um sie zu erklären, folgen mehr zur

Theorie des Stress, die mit den Fähigkeiten zur Problemlösung verbunden ist
Traumata, die auf Fluchtmechanismen zurückgreifen oder
Angriff, den wir haben.

Eine andere Sichtweise der Wissenschaftler erklärt sie normalerweise mit

Die Theorien der kognitiven Therapie und der positiven Psychologie, und
In diesem Fall wird Resilienz als die Fähigkeit dargestellt
einer Person angemessene Bedeutungen zuzuweisen in ihren
Gedanken und Überzeugungen.

Es ist in dieser Definition, dass aSOBRA die Struktur umstellt.

Ihre Methodologie.

Fähigkeit, flexibel Bedeutungen ausgewogen zuzuweisen

In den Momenten von Schwierigkeiten und Herausforderungen im Leben.

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SEI RESILIENT?
Zu sagen, dass eine Person resilient ist, klingt wie eine Art
was mit deiner Persönlichkeit verbunden ist, das heißt, es ist
Es ist sehr häufig, dass wir im Alltag Menschen finden, die sagen:
do:

Hast du gesehen, wie resilient Fulano ist?

Dennoch kann eine Person in einem von...

beendete Situation der Widrigkeit im Leben, jedoch, das
nicht darauf hinweist, dass dieselbe Person in einer anderen resilient sein wird
Situation mit Schwierigkeiten und unterschiedlichen Situationen.

Deshalb sind wir oft überrascht.

wenn wir uns in einer Situation befinden, in der die Menschen
Sie reagieren im Moment völlig unausgeglichen.
zur Schwierigkeit.

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Es ist wichtig zu verstehen, dass in bestimmten Bereichen des Lebens
Einige Menschen zeigen sich überraschend fähig
sechs reif sind, um mit den Widrigkeiten umzugehen, in Verbindung mit
trapar da, sind unfähig und nicht verantwortlich im Umgang mit den
Widrigkeiten in anderen Lebensbereichen.

Bewahre dieses Verständnis gut auf:

Resilient sein bedeutet, zu lernen, wie man anhält und beobachtet.

Art und Weise, wie Sie denken und sich verhalten, wenn Sie mit einem umgehen.

Krisensituation oder schwierige Angst.

Die Muster brechend, die normalerweise präsentiert werden

Die meisten Menschen handeln ohne nachzudenken.

Die Resilienz zu erkunden bedeutet, Gedanken und Überzeugungen zu fördern.

ausgewogen, die helfen, flexibel zu bewältigen
wie die turbulenten Situationen. Auf der Suche nach Entwicklung
um die langen Perioden der Angst und des Nachdenkens zu reduzieren
so deprimierend.

Im Gegenteil, ich gewinne an Reife und emotionalem Gleichgewicht.

zu jeder herausfordernden Situation, die wir überwinden.

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NaSOBRAREtemos festgestellt in unseren Projekten, dass
das, was die Person dazu bringt, eine schreckliche Situation zu verlassen
Mit langen Angus-Perioden ist es die Reife, die...
Sie erwirbt mit der Erfahrung des Kampfes gegen das Leiden.

Sendo assim, uma pessoa pode sich stärken in den Mo-

mentos de enfrentamentos, dentro da sua ro na e a vi-
Daten der Arbeit oder im Alltag des Lebens.

Eine Person kann in einer bestimmten Situation resilient sein.

Adversität im Leben, jedoch bedeutet das nicht, dass dieselbe Person
wird in einer anderen Situation resilient sein.

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Lebensbereiche
MIT DER RESILIENZ
Im gesamten Verlauf der Forschung von SOBRARE, seit
2009 wurde deutlich, dass die Unterscheidung einer Person mit
Resilienz, es sind Ihre Überzeugungen, die sich aufgebaut haben.
Ereignisse im Laufe des Lebens.

Überzeugungen, die eine Haltung ermöglichen, zu transcendent.

gegenseitige Hürden, die die Umwelt mit Reife zu lesen
und sich eine Zukunft mit Überwindung vorstellen.

A partir von Studien und Analysen dieser Arten war es möglich zu sehen
rificar que a pessoa com bons índices de resiliência, traz
in ihrem Verhalten die Fähigkeit, Stellung zu beziehen
strategisch gegenüber den Widrigkeiten.

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Das heißt, das Risiko einzugehen, solange es das Überleben sichert.
Gesundheit und psychische Gesundheit.

Gut, aber was ist nach der Resilienz (dem Überleben)?

Dann kommen andere Fächer, wie die Lebensqualität,

die Bildung, die Professionalisierung, die Kultur usw.

Die Strategien zur Überlebensverbesserung und -bereicherung.

Sieg, das höchste Ziel der Resilienz.

Innerhalb der Methodologie, die vom profes-

Herr Dr. George Barbosa, zusammen mit dem Team von
SOBRARE, die Resilienz ist innerhalb von acht strukturiert
lebenswichtige Bereiche

Die Bereiche der Resilienz ermöglichen es einer Person

kann auf organisierte Weise arbeiten, wie man ausdrückt
teilen Sie Ihr Verhalten in Bezug auf Resilienz (in den Situationen
von Bewältigung und Überleben).

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 Innerhalb jeder der acht Bereiche gibt es die Möglichkeit
zu beobachten, was Ihre Hauptgedanken sind und
Überzeugungen, um zu verstehen, welches Verhalten entstehen wird
ausgedrückt.

Das heißt, unsere Gedanken und Überzeugungen gruppieren sich und ...
Organismus, der Standards festlegt. Ab dieser Organi-
nização, die die Verhaltensweisen und die Haltung ausdrückt
von jedem von uns.
m

Diese Muster werden seit unserer ersten...

meine Kindheit. Es sind Überzeugungen, die sich ansammeln.
wenn wir in der Phase sind, kennenzulernen, zu lernen und zu erleben
erleben die Erfahrungen des Lebens, mit der Umwelt und den
Menschen, die uns umgeben.

Diese theoretische Struktur, die mit den acht Bereichen arbeitet

Resilienz, ist bekannt als die Methodik der "Ansatz-
gem Resiliente" (Barbosa, 2012).

Lass uns jede der acht Bereiche kennenlernen und wie sie sich
stehen im Zusammenhang mit den Verhaltensweisen der Resilienz.

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AUTOCONTROLE

Fähigkeit, emotionalen Umgang mit sich selbst zu haben

die unerwarteten Situationen und Ihre Verhaltensweisen zu verwalten
Anpassungen auf angemessene Weise für die unterschiedlichen Entwürfe
Lebensfäden.

Das Verhalten, das einmal geäußert wurde, reifen suchen

Was wird dieses Verhalten sein, das gelesen wird von den
andere Menschen.

KÖRPERLESEN

Wenn wir versuchen, das Selbstbewusstsein zu entwickeln

um Mechanismen zu finden, die die Resilienz stärken
unsere Verhaltensweisen, es ist sehr wichtig, darauf zu achten
der notwendigen, um die verschiedenen aufmerksam zu analysieren
Reaktionen, die in unserem Körper stattfinden.

Über das Wissen der Reaktionen, die in unserem stattfinden.

Körper, bezieht sich auf das Verständnis der Veränderungen, die
Sie treten in widrigen Situationen und bei hohem Stress auf.

Wie zum Beispiel Herzklopfen, Kribbeln

von den Händen oder von den Beinen, Bauchschmerzen, Schwitzen oder sogar
selbst dieser unerklärliche Kopfschmerz.

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OPTIMISMUS FÜR DAS LEBEN

Bereich, der mit den Überzeugungen und der Art und Weise des En-
Das Leben mit Hoffnung, Freude und Träumen betrachten.

Die Reife zu entwickeln, um die Art und Weise zu kontrollieren, wie

erkenne das Design des Lebens, selbst wenn die Kraft von
Die Entscheidung liegt nicht in deinen Händen.

ANALYSE DER UMGEBUNG

Fähigkeit, alle genau zu identifizieren und wahrzunehmen

die Beziehungen und Auswirkungen der Schwierigkeiten, die vorhanden sind
werden konfrontiert.

Man versteht die Resilienz als das Gebiet, das in

Überzeugungen, die die Fähigkeit bestimmen, aufmerksam zu lesen
das Ambiente. Alle Hinweise klar festhaltend
die eine Risikosituation oder vulnerabilität demonstrieren
de.

Die Resilienz in diesem Bereich fördert die Flexibilität für die

adequada adaptação ao determinado contexto, para se
sich in Zeiten des Wandels positionieren, den Fokus setzen
in Lösungen und die Informationen ausgewogen verwalten
obdas im Umfeld.

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EMPATHIE

Empa a ist ein Bereich der Resilienz, der sich mit Klarheit beschäftigt.
über die Fähigkeit, ein Verhalten zu zeigen oder
Idee auf solche Weise, dass die andere Person, beim Erhalt, inter-
Präsentiere es auf kohärente Weise für sie und ihre Realität.

Bei der Äußerung von Resilienzverhalten haben wir die

empaa wie eine Verbündete in der Art, Ihre auszudrücken
Meinungen und Verhaltensweisen, unter Berücksichtigung der Art und Weise wie
Die anderen werden diese Informationen erhalten.

Innerhalb der Resilienz bedeutet Empathie nicht nur, sich...

das Auto anstelle des anderen und Mitgefühl zu haben, bedeutet zu wissen, ob mit-
tragen und sich so positionieren, dass die Bedürfnisse berücksichtigt werden
der anderen beteiligten Personen in der Situation.

Es handelt sich um die Fähigkeit, "durch die Augen" des anderen zu sehen.
Person, um Vertrauen und Gegenseitigkeit zu erzeugen, indem sie überwindet
eine bestimmte Krisensituation.

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AUTOCONFIANÇA

Fähigkeit, Überzeugung zu haben, wirksam in den Handlungen zu sein.

lizadas.

Das Vertrauen, das eine Person in ihre Fähigkeiten hat

um die Konflikte zu lösen, sich durch zu fühlen geeignet
de seinen persönlichen Ressourcen oder auf die zurückzugreifen,
SOS, die in der Umgebung vorhanden sind.

Diese Schulung erfordert Training und Vorbereitung, zum Beispiel

plo, nas Überzeugungen in Bezug auf die Fähigkeit zu
notwendige Realisierungen.

Menschen erobern (Unterstützungsnetzwerk)

Es ist der Bereich der Resilienz, der auf die Überzeugungen wirkt, die bestimmen
die Fähigkeit, mit anderen Menschen umzugehen
für eine gemeinsame Sache.

Auch verbunden zu anderen Menschen zu bleiben. Daher

Form, Möglichkeit, Beziehungen zu schaffen und zu pflegen, zu drehen
nando-os ein konsolidiertes und langlebiges Unterstützungsnetzwerk.

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Der Zweck liegt in der Bildung starker Unterstützungsnetzwerke und
des Schutzes.

SENTIDO DE VIDA

Fähigkeit, einen lebenswichtigen Zweck zu verstehen

Leben.

Fördert eine Bereicherung des Wertes des Lebens, stärkt

durch zu geben und die Person zu befähigen, ihr Leben zu bewahren durch
máximo.

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RESILIENZ ENTWICKELN
Ist es möglich, Resilienz zu entwickeln? Wie?

Essa é a pergunta chave!

Wie man eine Person dazu bringt, aufhören, Bedeutungen zuzuschreiben

rigide und kristallisiert in ihren "Wahrheiten"?

Wenn wir in einer extremen Religionsgesellschaft leben-

das, de fobias, de fortes preconceitos e diferenças so-
Hallo?

Aus diesen Gründen, die zur Entwicklung und Erschließung dienen

Resilienzverhalten ist notwendig zu arbeiten
in den zuvor genannten acht Lebensbereichen.

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Mit diesen Jahren der Forschung bei SOBRARE wird bereits nachgewiesen.
mehr als eine entwickelnde Aktion in diesen Bereichen, macht
wenn es signifikante Veränderungen gibt und die Person anfängt zu
Die Hindernisse des Lebens auf eine neue Weise umdeuten
stumm

Wir wissen, dass das Internet voller Texte ist, die sprechen
dass man, um resilient zu sein, guten Humor haben und au-
lässig, meditieren, gesellig sein, das Leben genießen.
Doch sind es nicht diese Aspekte, die eine Neueinordnung bringen werden.
Der Bezug zu den Überzeugungen und den Bereichen, die mit der Resilienz verbunden sind

cia.

É preciso explorar mais e entender como podemos trei-

narr die Art und Weise, wie wir die Herausforderungen sehen, und wie wir re-
agierend in einer angespannten und konfliktbeladenen Situation,
um sich dann neu zu positionieren und die Probleme anzugehen
sicherer, reifer und flexibler.

Die Lebenserfahrungen, die Beziehungen der Zuneigung, die Menschen

significa vas mit denen wir leben, sind einige Faktoren
die zur Entwicklung von Fähigkeiten beitragen
um angemessen mit den Situationen der Adver-
Sichkeiten.

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Das sind Faktoren, die zum Wachstum beitragen.
Leute, über das Reifen und Stärken, was per-
Mit der Fähigkeit, in verschiedenen Lebensbereichen resilient zu sein.

Es ist notwendig, mehr zu erforschen und zu verstehen, wie wir trainieren können.
die Art, die Herausforderungen zu sehen.

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5
CONCLUSÃO
In unserem Arbeitsansatz und unserer Methodik haben wir
das Verständnis, dass die Intensität den Überzeugungen gegeben ist
die tiefsten von jedem bestimmen, ob das verhalten-
Mentor, den wir ausdrücken, wird größer oder kleiner sein.
Resilienz.

Die Klarheit der Intensität, die in jeder der ...

Bereiche der Resilienz und stets nach der Neubewertung suchen
von diesen Überzeugungen ist das Haupttraining und die Entwicklung
um jeden Tag eine Haltung der Resilienz zu stärken.

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CITAÇÕES

Das Verständnis der kognitiven Therapie

Arthur Freeman, 1998 (Editorial Psy)

Resilienz bei Lehrern der Grundschule 5

eine 8-Serie: Validierung des "Fragebogens zum Resilienzindex"
ência – R-S/Barbosa
George Barbosa, 2006

Resilienz? Was ist das? Entwicklungen im Konzept.

George Barbosa, 2011
[Link]/informe-se/ar gos/resiliencia-o-
-was-ist-das-entwicklungen-im-konzept/49923/

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Die Anwendung und Interpretation des Konzepts der Resilienz
em nossa teoria.
George Barbosa, 2011
[Link]/congresso-2011/trabalho

Afroresilientes – Die Widerstandsfähigkeit von afrodescendierenden Frauen

Faktoren für den Bildungserfolg.
Lucienia Libania Pinheiro Mar ns, 2013
[Link]/sobrare/[Link]?=seite1

Resiliente Unternehmen
João Marcos Varella, 2012
[Link]ã[Link]

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 LEITFADEN
SCHNELL
Ausgabe 2020

Paula Assis
(Organisator)

Marco A. Barbosa
(Redaktionelle Unterstützung)

George Barbosa
(Kuration und Überprüfung)

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