Das Rauchen
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DENIS DAZA
MARINELLA HOYOS
Rauchen ist ein
Nikotinabhängigkeit
vom Tabak. Im der
Mehrheit der Fälle
wird erzeugt durch
des Verbrauchs von
Zigaretten und mit geringerem
Frequenz durch
Konsum von Zigarren
Zigaretten, Pfeifen und andere.
Rauchen schadet
der ganze Organismus. Die
am stärksten betroffene Teile
sind oft die, die
wo der Rauch eintritt,
Wo sie sich verabschieden
die eingeführten Toxine
und die Arterien. Es gibt
wissenschaftliche Daten des
Schaden, der auch
produzieren Sie in denen
fuman gelegentlich oder
nur wenige
cigarrillos (ej. 1 a 4
Zigaretten pro Tag).
Veränderung des Geruchs- und Geschmackssinns
Fruchtbarkeitsstörungen
Atemnot, chronische Atemwegserkrankungen
•Zahlreiche Tumore: Lunge, Mund, Kehlkopf, Bauchspeicheldrüse, Niere, Blase und viele andere.
•Dolores de cabeza, sensación de embotamiento y cansancio por intoxicación crónica
mit Kohlenmonoxid
Herzinfarkt, Schlaganfall (ACV) und andere
•Zahnfleischerkrankung, höhere Anzahl von Karies und Zahnverlust
•Frühgeburten, Plazentastörungen, Neugeborene mit niedrigem Geburtsgewicht.
SITUATIONEN, DIE DAS ERHÖHEN
RISIKO VON SCHADEN
TABAQUISMO
Die Menge an Zigaretten und
die Jahre, die man als
Raucher.
-Ein weiteres Risikofaktor erleiden
kardiovaskulär Diabetes
hipertensión, colesterol
hoch, Sedentärleben.
Eine Ernährung haben
desorganisiert oder wenig abwechslungsreich.
Hoher Alkoholkonsum
(erhöht das Risiko für
Krebs y Krankheit
kardiovaskulär
Sedentarismus, ein Lebensstil von
ungesundes Leben.
Die gesamte Belastung durch Krankheit, Invalidität und Tod
Was kann Tabak produzieren, es stoppt nur wenn
endgültig und vollständig mit dem Rauchen aufhören. Nein
Erreiche es, indem du weniger rauchst.
-Den Verbrauch von Obst erhöhen und
Gemüse, und reichhaltige Speisen vermeiden
Fette
Den Wasserverbrauch erhöhen und
Fruchtsäfte
-Entspannung atmung verwenden und
andere ähnliche Techniken
-Reduzieren Sie Kaffee und Limonade (in
einige Leute auch den Mate)
Mindestens 30 MINUTEN addieren
Tagebücher über körperliche Aktivität auf eine
continua O acumulada: usar
Treppen, gehen, tanzen, laufen in
Fahrrad, usw.
Die Personen, die vor dem 30. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, können
llegar a revertir totalmente los riesgos.
Diejenigen, die in den 40er Jahren aufhören, gewinnen in
promedio 10 años de vida al dejar de fumar completamente.
Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen und mit dem Rauchen aufhören möchten, können Sie
Die Gelegenheit nutzen, um um Rat und Hilfe diesbezüglich zu bitten.
Bei der Entscheidungsfindung sollten Sie berücksichtigen, dass
außerdem:
Die Haut wird sich verbessern, es wird keinen Tabakgeruch mehr geben und keinen solchen Geruch mehr.
Kleidung und im Haar
Er muss sich nicht von den anderen trennen, um rauchen zu gehen.
Sie wird Lebensqualität gewinnen.
-Besser atmen, die Ausdauer beim Sport wird sich verbessern und die
Aktivitäten des täglichen Lebens.
Die Behandlung der Sucht
Der Tabak basiert auf 2
pilares:
[Link] Begleiten und
Hilfe zur Integration
nützliche Strategien.
[Link], die sind
Einsatzkräfte zur Hilfe
diese Sucht überwinden.
Passives Rauchen ist die Exposition gegenüber
Umweltrauch von Tabak, dem die [...] ausgesetzt sind
Personen, die nicht rauchen.
WIE DER RAUCH BEI AFFECT
DIE GESUNDHEIT DES RAUCHERS
PASSIV?
Der Passivraucher kann Bei den Kindern, die sind
sufrir: irritación en los ojos, Passivraucher summieren sich:
Husten, bronchiale Krämpfe Risiko für plötzlichen Tod
und Risiko zu entwickeln (stillend), wiederkehrende Otitis,
Krebs (hauptsächlich von Lernstörungen und
Lunge). das Verhalten, unter anderem.
Es gibt Gesetze zum Schutz der
Bürgerschaft an den Orten
públicos y de trabajo, que
Das Rauchen in öffentlichen Orten ist verboten
geschlossen.
Jeder von uns ist
verantwortlich für die Ausweitung dieser
Vorteile für unser Zuhause und
Fahrzeug. Es ist wichtig zu wissen
dass es nicht ausreicht, zu lüften oder
Rauchen Sie in der Nähe eines Fensters, schon
dass die Substanzen im bleiben
Umgebung für mehrere Tage.