PROGRAMM

de 21 Tagen
Ein sicheres Programm,
einfach zu folgen, mit Ergebnissen
überraschend. Meine Freunde
Ich und du sind zufrieden mit
die Vorteile, die wir haben
obtenido: desde bajar de
Gewicht, bis geistige Klarheit
und das Ende einer Depression
Chronik

-- Gwyneth Paltrow
JEDEN TAG:
Nehmen Sie eine Kapsel von LAFIT GREEN.® deHemagic®,
vorjedemLebensmittel

TAG 1-2
DudarfstnurdieLebensmittelessen,dieimANHANGDERERLAUBTENLEBENSMITTELaufgeführtsind.
EliminierenSierotesundweißesFleisch,Milchprodukte,industriellverarbeiteteLebensmittel,Weizen,Mais,[Link].

DESAYUNO: COMIDA:
• Wähle eine Frucht* aus dem ANHANG {"text":"• GEMÜSETELLER deiner Wahl grün und roh"}
• 2 Rühreier oder Spiegeleier mit einer halben Tasse Nopales,
ausdemANHANG*,gewürztmit2Esslöffeln
ejotesoderaufmexikanischeArt Soperasaus100%reinemExtravergineOlivenöl
½ Tasse Bohnen* aus dem Topf des ANHANGS. Wähle Kräuter
die undrichtige
Zitrone. aus.
fürdeinenBluttyp • Begleiten Sie mit 10 geschälten Mandeln oder 10 Walnüssen.
1 Tasse Kaffee • 1 Tasse Bohnen, Erbsen oder nach Geschmack gekochte Saubohnen.
WenndudenBluttypABhast,kannKaffeedeineerhöhen • 2 bis 3 Tassen Wasser von Jamaica, Ananas oder Limonade ohne
EmpfänglichkeitfürbestimmteKrankheiten. [Link]önnenmitSteviaoderMönchfruchtsüßen.
® wenn
Toma una taza deTÉ28vonEngelanstattdesKaffees,
DumusstdenSTRESSberuhigen.

ABENDESSEN IMMER UM 19 UHR

WennSieeinechronischeEntzündungdesDarmshaben,isteswichtig,dassSie2KapselnULAFOL-15einnehmen.® deMetagenics®
beimZubettgehen

CENA:
• 1 kleiner Teller mit rohem oder gedünstetem Gemüse* mit einem
Esslöffel100%reinesextranativesOlivenöl.
• 10 ungeschälte Mandeln oder 10 Walnüsse.
• 2 Beutel vonTÉ28VonEngel®füreineTasseheiß[Link]
dassdudichENTSPANNST.SüßemiteinwenigStevia.
½ Tasse gedämpfter Reis

COLACIONES:
EinSnackamVormittagundamNachmittag:
• 1 Frucht oder 1 Tasse rohes Gemüse: Jicama, Gurke, Karotte mit Zitrone und etwas Meersalz und Piquin-Chili.
5 Mandeln ohne Schale oder 5 Walnüsse
• 1 bis 2 Gläser einfaches Wasser oder Limonade, süßen Sie es mit etwas Stevia.
DieFrüchteundGemüse,dieduindiesen20Tagenauswählst,müssenimANHANGamEndedesProgrammsaufgeführtsein.
DÍA 3-4 TAG 5-6
ZusätzlichzudenzuvorausgeschlossenenLebensmitteln
JetztdenReisentfernen.
DESAYUNO: DESAYUNO:
• Wähle eine Frucht* aus dem ANHANG • Wähle eine Frucht* aus dem ANHANG
• 1 Tasse Bohnen, Erbsen oder Saubohnen*(Siehe Anhang) ½ Tasse Bohnen, Erbsen oder nach Geschmack gekochte Dicke Bohnen.
nachGeschmackgekocht.
Nehme eine Tasse Tee. Süße mit ein wenig Stevia.
• Wenn Sie den Bluttyp A oder B haben: Trinken Sie eine Tasse von
Nimm 1 Maß von SUST DC® in einem Glas aufgelöst.
TÉ28vonEngel®zurBeruhigungdesSTRESS ausWasser,JamaicaWasseroderpüriert
Nehmen Sie ½ Maß SUST DC® gelöst in einem GlasmiteinerausgewähltenFruchtund5
Wasser,WasserausJamaikaodermiteinerScheibepüriert MandelnohneSchale.
Ananas

COMIDA:
• GERICHT MIT GEMÜSE deiner Wahl, grün und roh,
delANEXO,aderezadascon2Esslöffelvon COMIDA:
100%reines,extranativesOlivenöl,KräuterderAromen • PLATTE MIT GEMÜSE deiner Wahl, grün und roh,
ylimón. delANEXO,aderezadascon2Esslöffelvon
• Begleiten Sie mit Mandeln, Walnüssen oder Sesamsamen. 100%reines,extranativesOlivenöl,Kräuter
vonKürbisoderSonnenblume(sieheANHANG). [Link],WalnüssenoderSesamservieren.
KürbiskerneoderSonnenblumenkerne(sieheANHANG).
½ Tasse Bohnen, Linsen oder nach Geschmack gekochte Brechbohnen.
• 2 bis 3 Tassen Ingwertee, Minze, Grün oder ½ Tasse Bohnen, Linsen oder nach Geschmack gekochte Saubohnen.
WasseroderLimonade. • 2 bis 3 Tassen Ingwertee, Minze, Grün oder
½ Tasse gedämpfter Reis StillesWasseroderLimonade.

CENA:
• 1 Teller mit rohem oder gedünstetem Gemüse oder zu
CENA: Plancha.
• 1 Teller mit rohem oder gedämpftem Gemüse oderNehmen
an Sie 1 Messung von SUST DC® in einem Glas aufgelöst.
Grillplatte. vonWasseroderpüriertmitdervondirausgewähltenFruchtund5
Nehmen Sie ½ Maß von SUST DC® aufgelöst in einem Glas.
Mandeln.
ausWasseroderpüriertmitderFrucht,dieduausgewählthastvon
• 2 Teebeutel 28 By Engel® für eine Tasse Wasser
ANHANG. heiß,damitdudichENTSPANNST,odertrinkKamillentee
• 2 Beutel TEE 28 By Engel® für eine Tasse WasserYerbabuenaoderMinze.SüßemiteinwenigStevia.
heiß,damitdudichENTSPANNST.Süßeesmiteinwenig FruchtdesMönches
Stevia
COLACIONES:
EinkleinesFrühstückundeinkleinerSnackamNachmitag:
COLACIONES:
EineZwischenmahlzeitamVormitagundamNachmitag: • 1 Obst oder rohes Gemüse deiner Wahl mit Zitrone und einem
einwenigMeersalzundPiquín-Chili.
• Rohes Gemüse deiner Wahl mit Zitrone und etwas
5 ungeschälte Mandeln oder 5 Walnüsse
MeersalzundPiquín-Chili.
• 1 bis 2 Gläser Wasser oder ungesüßter Limonade.
5 ungeschälte Mandeln oder 5 Walnüsse
DukannstSteviaoderMönchsfruchtverwenden.
• 1 bis 2 Gläser schlichtes Wasser, Hibiskustee oder Limonade
ohnezusüßen.

DieFrüchteundGemüse,dieduindiesen10Tagenauswählst,müssenimANHANGamEndedesProgrammserscheinen.
TAG 7-8
NebendenLebensmitteln,dievonderListeentferntwurden
TAGE 9-15
NebendenzuvorgenanntenLebensmitteln,
Tag1bisTag6,eliminiereNü[Link] eliminalasleguminosas(frjjoles,habas,garbanzos,
nurGemüse,FrüchteundHülsenfrüchteessen. Soja).IssnurObstundGemüse
PASSTSIEANIHRENBLUTTYPAN,sieheden
ANEXO.
DESAYUNO:
1 Frucht* •Vegetales: Brócoli, coliflor, col, coles de Bruselas.
½ Tasse gekochte Bohnen, Erbsen oder Saubohnen nach• Grünes Blattgemüse: alle Arten von Salaten,
Geschmack.
• 2 oder 3 Tassen aromatischer Ingwer-Minze-Tee, Spinat und Endivien.
GrünerTee,GinsengodernatürlichesWasseroderLimonadeohne • Frutas: manzanas y peras frescas peladas enteras o jugo
frischgemacht.
versüßen.
•Trink einen halben Liter Mineralwasser Pellegrino oder Perrier.
•Nehmen Sie 1 Messung von SUST DC® aufgelöst in einem Glas
aufwachenundeineStundevordemAbendessen.
Wasser,odermiteinerFrucht,dieduausgewählthast,gemischt.

DESAYUNO:
• Gedünstetes Gemüse, gegrillt oder roh.
• 1 Frucht*
•Nehmen Sie 1 Messung von SUST DC® in einem Glas Wasser.
NatürlichesoderFruchtsaftwassererlaubt.
• 2 oder 3 Tassen aromatischer Ingwer- und Minzteetee,
COMIDA: GrünerTee,GinsengodernatürlichesWasseroderLimonadeohne

• GEMÜSETELLER aus deiner Wahl, grün und roh, versüßen.

vomANEXO,verfeinertmit2Esslöffelnvon
100%reinesextranativOlivenöl,aromatischeKräuter* COMIDA:
undZitrone.
• Salat aus erlaubten Gemüse mit Dressing
½ Tasse gekochte Bohnen, Linsen oder Dampfgegarte Saubohnen.
nativesOlivenölextra,ZitroneundGewürze.
• 2 bis 3 Tassen Ingwertee, Pfefferminze, Grün oder• Begleitet von 1 Obststück* ohne Schale, ganz, nach Belieben.
stillesWasseroderLimonade. •Nehmen Sie 1 Messung von SUST DC® in einem Glas aufgelöst.
Wasser,odermiteinerFrucht,dieduausgewählthast,püriert.
• 2 oder 3 Tassen aromatischer Ingwer-Minztee,
GrünerTeeodernatürlichesWasseroderungesüßterLimonade.

CENA:
Salat aus mindestens zwei erlaubten Gemüsearten
mitextranativemOlivenöl,Zitroneund
Gewürze.
• Begleitet mit Birne oder Apfel nach Geschmack.
CENA: •Nehmen Sie 1 Maß SUST DC® aufgelöst in einem Glas
1 Teller mit rohem oder gedämpftem Gemüse. WasseroderGetränkmitderausgewähltenFrucht.
•Nehmen Sie 1 Messung von SUST DC® gelöst in einem• Glas
2 Beutel Tee 28 By Engel® für eine Tasse Wasser
WasserodermitdervondirausgewähltenFruchtpüriert. heiß.
2 Beutel TEE 28 By Engel® für eine Tasse Wasser
heiß
COLACIONES:
EineZwischenmahlzeitamVormitagundamNachmitag:
• Rohes Obst oder Gemüse nach Wahl mit Zitrone und einem COLACIONES:
einwenigMeersalzundPiquín-Chili. EineZwischenmahlzeitamVormitagundamNachmitag:
• 1 bis 2 Gläser simples Wasser oder ungesüßte Limonade. • 1 Apfel oder frische Birne ohne Schale.
DieFrüchteundGemüse,dieduwährenddieser10Tageauswählst,müssenimANHANGamEndedesProgrammsaufgeführtsein.
TAG 16-17
FührenachundnachdieFrüchteundGemüsewiederein
TAG 18-21
[Link],essen
deinePräferenzundderbrauneReis(vorzugsweisezu erneutHülsenfrüchte(Bohnen,Erbsen,
Dampf,ohneÖl).TrinkenSieeinenhalbenLiterMineralwasser. Kichererbsen,BohnenoderErbsen,jenachdeinemTyp
PellegrinooderPerrierbeimAufwachenundeineStundevorher desangre)undSamen(Nüsse,Mandeln,Kürbiskerne,
jedesLebensmittel. Pinienkerne,Haselnüsse,KastanienundSonnenblumenkerne.

DESAYUNO: DESAYUNO:
• 1 Tasse gemischtes Gemüse, gedämpft, gegrillt oderWähle eine Frucht* aus dem Anhang.
guisadas,leichtgekocht. ½ Tasse Hülsenfrüchte, die zu deinem Bluttyp passen.
• 1 Frucht* deiner Wahl, ohne Schale. •Nehmen Sie 1 Messung von SUST DC® aufgelöst in einem Glas
Nehmt 1 Maß SUST DC® gelöst in einem Glas Wasser,odermiteinerFrucht,mitderduausgewählthast,gemischt.
Wasser,WasserausJamaikaodergemixtmiteinerFrucht,die • 1 Tasse TEE 28 By Engel®
ausgewählt.
1 Tasse TEE 28 By Engel®

COMIDA:
• PLATO DE VERDURAS de tu elección verdes y crudas,
mit1EsslöffelOlivenölbeträufelt
extravergine100%reinundZitrone.
1 Tasse gedämpfter Naturreis.
1 Tasse Ingwertee, Pfefferminze, Grüntee oder Wasser
natürlichoderLimonade.
COMIDA:
• GROßER GEMÜSETELLER Ihrer Wahl
grünenundrohen,ausdemANHANG,gewürztmit1
EsslöffelextranativesOlivenöl100%
puro,KräuterundZitrone.
• Begleiten Sie mit 2 Esslöffeln Mandeln, Walnüssen oder
Sesam,KürbiskerneoderSonnenblumenkerne
½ Tasse Reis nach Geschmack
½ Tasse Hülsenfrüchte je nach deinem Bluttyp
• 1 Tasse Ingwertee, Minze, grüner Tee oder Wasser
CENA: NaturaleoderLimonadeohneZucker.
• 1 Tasse rohe oder gedämpfte Gemüse oder an der
Plancha.
CENA:
•Nehmen Sie 1 Maß SUST DC®, aufgelöst in einem Glas• von
1 Teller rohes oder gedämpftes Gemüse.
•Nehmen Sie 1 Messung von SUST DC® aufgelöst in einem Glas
WasserodergemischtmitderausgewähltenFrucht.
WasseroderpüriertmiteinerFrucht,dieduausgewählthast.
1 Tasse Tee 28 By Engel®
• 1 Tasse TEE 28 von Engel®

COLACIONES:
COLACIÓN,NURWENNDUHUNGERHAST
EineZwischenmahlzeitamVormitagundamNachmitag:
• 1 Obst und/oder Gemüse Ihrer Wahl, roh mit Zitrone und
COLACIONES: einwenigMeersalzundPiquín-Chili.
EineSnackpauseamVormittagundamNachmittag: • 5 Mandeln ohne Schale oder 5 Nüsse
• Frischer Gemüsesalat deiner Wahl mit Zitrone, 1 bis 4 Gläser Wasser oder ungesüßte Limonade.
salusw.
1 frisches Obst

DieFrüchteundGemüse,dieduwährenddieser10Tageauswählst,müssenimANHANGamEndedesProgrammserscheinen.
 TAG 22: HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!
Du hast dein Programm zur LEBERENTGIFTUNG erfolgreich abgeschlossen.
Inicia la DIETA DE ACUERDO A TU TIPO DE SANGRE
Frag sie beim Erwerb des SUST DC an.® von Metagenics®

ANHANG DER ERLAUBTEN LEBENSMITTEL

FRÜCHTE Frisch, roh, in Wasser
Karambole,Kapulinen,Cherimoya,gelbeoderrotePflaumen,Aprikose,Chicozapote,Pfirsich(ohneSchale),Himbeeren
fresas(lavadasconvinagre/bicarbonato),granadarojaoChina,guanábana,guayaba,higo,kiwi,lima,limón,mamey,
manzana(sincáscara),melón,membrillo,morasazules,cerezas,nanche,níspero,pera,perón,piña,pitahaya,sandía,
tamarindo,tejocote,toronja,tuna,uva(sincáscara),zapote,zarzamora.
BLUTTYP "O" NICHT essen: Kiwi, Erdbeere, Brombeere
BLUTTYP "A" NICHT essen: Melone
SANGRE TIPO “B” y “AB” NO comer: carambola, granada, tuna

GEMÜSE UND GEMÜSE Frisch, roh oder gedämpft

Mangold,Avocado,Knoblauch,Artischocke,Sellerie(mitEssig/Bicarbonatwaschen),Aubergine,Kresse,RoteBete,Brokkoli,Zucchini
calabazadeCastilla,cebolla,cebollinas,champiñones,chayote,chícharo,chilacayote,chiles,cilantro,colblanca,col
de Brüssel, Rotkohl, Blumenkohl, Kohlrabi, Löwenzahn, grüne Bohnen, Endivie, Spargel, Spinat (mit Essig waschen/
Bicarbonat, Zucchiniblüten, Weizenkeime und Sojabohnen, grüne Guajes, Pfefferminze, Hoja Santa, Huauzontle
huitlacoche, jícama, jitomate, jitomatillo, todo tipo de lechugas (lavar con vinagre/bicarbonato), nabo, nopal, pápalo,
pepino (lavar con vinagre/bicarbonato), perejil, pimientos (lavar con vinagre/bicarbonato), poro, quelites, quintoniles,
Radieschen,Romeritos,Pilze,rote,gelbeundgrüneTomaten,Portulak,Xoconostle,Karotte.
BLUTTYP „O“ NICHT essen: Avocado, Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Pilze
BLUTTYP „A“ NICHT essen: Tomate, Chilis, Kohl, Paprika
BLUTTYP "B" und "AB" nicht essen: Avocado, Artischocke, Kastillakürbis, Tomate

Hülsenfrüchte
Alubias,chícharo,frijolbayo,frijolnegro,garbanzo,habas
BLUTTYP „O“ NICHT essen: Bohnen, Linsen, Pinto-Bohnen
BLUTGRUPPE "A" NICHT essen: Bohne, Frischbohne, Bayo, Kichererbse
BLUTTYP "B" und "AB" NICHT essen: schwarze Bohnen, Kichererbsen, Linsen

NÜSSE UND SAMEN

Sesam,Mandeln,Haselnüsse,Kastanien,Sonnenblumenkerne,Walnüsse,Kürbiskerne
SANGRE TIPO „B“ und „AB“ NICHT essen: Sesam, Sonnenblumen, Kürbiskerne ein

Fette
ExtranativesOlivenöle,Leinsamenöl,Traubenkernöl

ESPECIES Y CONDIMENTOS Hierbas de Olor

Ajo, dehydrierte Algen, Safran, Basilikum, Anis, Rucola, Zimt, Nelke, Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma, Curry, Dill
estragón,hierbabuena,jengibre,laurel,mejorana,menta,mostaza,nuezmoscada,orégano,paprika,perejil,pimentón,
pimienta,saldemar,salvia,tamari,tomillo,tumérica,vainilla(natural).
USAIMMERMEERSALZvonhöchsterQualität
BEBIDAS
Naturwasser, Mineralwasser Pellegrino oder Perrier, Limonade mit frischer Zitrone und ohne Zucker, Kräutertees mit Ingwer
Hierbabuena,Manzanilla,Limón,Grün,[Link].
DukannstmiteinerkleinenMengeSteviaoderMönchsfruchtsüßen.