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Dieses Dokument präsentiert ein Selbsthilfeformular zur Identifizierung irrationaler Gedanken, emotionaler und verhaltensbezogener Konsequenzen, und zum Ersetzen dieser durch effektivere rationale Überzeugungen, die zu positiveren Gefühlen und Verhaltensweisen führen.
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Stunde (A) irrational emotional und von wirksam erfahren mit der neuen
(B) Verhalten (D) rationale Überzeugung
(C) (E)