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1/2 Tasse zuckerfreie Haferflocken (110 kcal) 1 Apfel 100 Gramm Hühnerfleisch (110 Kalorien) 1/2 Tasse von 100 Gramm Garnelen (110 kcal)
1 Tasse schwarzen Tee oder Kaffee klein (25 Kalorien) 2 Tassen Brokkoli, gewürzt Gelee light (25 Kalorien) 2 Tassen Salat (Salz, Pfeffer)
TAG 1 1 hartgekochtes Ei mit Gewürzen und gedämpft Null Kalorien Zitrone (25 Kalorien)
1 Glas Mineralwasser mit Scheiben
von Zitrone.
FRÜHSTÜCK MERIENDA MITTAGESSEN MERIENDA CENA
1 Vollkornbrot mit Cottage Cheese 1/2 Tasse von 100 Gramm Rindfleisch 1/2 Tasse von 2 Tassen Salat mit Zitrone und (135 kcal)
TAG 2 1 Tasse schwarzen Kaffee mit Splenda Mango 2 Tassen gehackte Pilze Torojona oder Sal, plus 100 Gramm gehacktes Hühnchen.
gedämpft mit Zwiebeln gewürzt Pomelo (60 kcal) ein Tee, der mit kaltem Wasser zubereitet wird,
Knoblauch und Gewürze mit Splenda gesüßt.
FRÜHSTÜCK MERIENDA MITTAGESSEN MERIENDA CENA
2 Tassen Brokkoli, gewürzt
TAG 3 TE O KAFFEE MIT SPLENDA GESÜSST1/2 Tasse gedämpfte Grapefruit wird zusammen mit dem Hähnchen platziert 1 Banane (70 kcal) 100 gedämpfte Hähnchen (110 Kalorien)
(60 kcal) zum Kochen mit dem Wasser, das wir zum Kochen gebracht haben 2 Tassen gedämpfte Champignons
ID wir bereiten die Brokkolisuppe und das Huhn vor mit Gewürzen gewürzt.
Wir braten es ohne Öl auf der Grillplatte. (250 kcal)
FRÜHSTÜCK SNACK MITTAGESSEN Vesper CENA
2 hartgekochte Eier und Eigelb (110 kcal) 100 Gramm gegrilltes Rindersteak (110)
TAG 4 1 Scheibe Vollkornbrot (25) 1 Tasse Melone 100 Gramm Fisch, (110 kcal) 1/2 Tasse Gelatine 1 Tasse Sojasprossen (25 kcal)
1/2 Glas Orangensaft (70 kcal) (70 kcal) 2 Tassen Maiskörner, die nicht aus der Dose sind licht gedämpft und um ihnen Geschmack zu verleihen
(75 kcal) man gibt dem Fleisch, Zitrone und Salz hinzu
FRÜHSTÜCK SNACK MITTAGESSEN Vesper CENA
2 Tassen gewürfelte Auberginen 100 Gramm Garnele (110 kcal)
TAG 5 1 Tasse fettfreier Joghurt (110 Kalorien) 1/2 Tasse von 100 Gramm Fisch, gekocht bei 1 Tasse Erdbeeren (70 kcal) 2 Tassen Kopfsalat (25 kcal) Zitrone und Salz
naranjas (70 cal) Dampfwürze mit Gewürzen.
FRÜHSTÜCK MERIENDA MITTAGESSEN SNACK CENA
1/2 Tasse Rosinen 100 Gramm Bolobique 1 Tasse Blumenkohl (25 kcal)
TAG 6 1/2 Tasse Hafer 1 Apfel (25 kcal) eine halbe Tasse gewürfelte Zwiebel 1/2 Tasse Mango 100 Gramm Fisch
ein Tee mit Splenda 1 Tasse Gurkenscheiben 25 (Kalorien) mit Gewürzen gewürzt.
und ein geröstetes Vollkornbrot
FRÜHSTÜCK MERIENDA MITTAGESSEN MERIENDA CENA
2 hartgekochte Eier und ein Eigelb 1 Tasse in Scheiben geschnittene Tomaten 100 Gramm Rindersteak vom Grill (110)
TAG 7 1 Vollkornbrot 1 leichte Gelatine 100 Gramm Garnelen 1 kleine Apfel 2 Tassen Mangold (25 Kalorien)
1 Tasse schwarzen Kaffee mit Splenda (25 kcal) Pfefferminze und eine halbe Zwiebel (25 kcal) 1 Vollkornbrot.
Limone und Salz nach Geschmack
PPGS übernimmt keine Verantwortung für die Ergebnisse, die nach Abschluss der Behandlung erzielt werden. Wir sind lediglich Berater.