Mannschaftssport (Basketball)

Geplante Lernergebnisse:

a. Verfolgen Sie die Geschichte des Basketballs;

b. Identifizieren Sie die Einrichtungen und Ausrüstungen beim Basketballspielen;

c. Identifizieren Sie die grundlegenden Fähigkeiten beim Basketballspielen.

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EINFÜHRUNG

Spiele und Mannschaftssport ist ein Kurs, der sich mit der theoretischen Demonstration beschäftigt.
Entwicklung von Fähigkeiten im Basketball und Volleyball. Dieses Modul zielt darauf ab, den Studierenden zu helfen, sich zu identifizieren

die Fakten und die Fähigkeiten im Basketball entwickeln, um die Fitness zu fördern.

BINDEN

Steph, Der König, KD, Der Bart; schau dir die NBA an und du wirst diese großen Namen hören.
Es ist unbestreitbar, dass Basketball ein Sport ist, der fast allen Menschen in einer zivilisierten Gesellschaft bekannt ist. Großartig

Namen, die wegen des Sports Geschichte geschrieben haben. Das Gefühl, lebendig zu sein, während du Aufnahmen machtest, Block

Gegner und gestohlene Bälle machen das Spiel interessant und angenehm zu spielen. Willkommen in der Welt
des Basketballs!

Geschichte des Basketballs

Grundfähigkeiten im Basketball

Grundlegende Fähigkeiten
1. Dribbling - ein Akt, bei dem ein Spieler den Ball wiederholt gegen den Boden drückt, tippt oder schlägt.
Mit einer Hand den Ball dazu bringen, wieder nach oben zu springen, um ihn mit einer der Hände zu fangen.

- die mächtigste Waffe in jeder Offensivstrategie, um eine Offensive aufzubauen

eine Arm-Handgelenk-Finger-Bewegung, die den Ball nach unten zum Boden tippt oder drückt
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10 Schlüssel zum Dribbel-Erfolg:
Spieler müssen beim Dribbeln niedrig bleiben
2. Die Spieler müssen ihren Kopf beim Dribbeln oben halten
3. Spieler müssen ihren Verteidiger angreifen
4. Die Spieler müssen gezielt dribbeln
5. Spieler müssen ständig daran arbeiten, ihre schwache Hand zu verbessern
6. Die Spieler müssen den Ball schützen
 7. Spieler müssen an der Änderung des Tempos und der Geschwindigkeit arbeiten.
8. Spieler müssen die Richtung ändern
9. Spieler halten ihren Verteidiger hinter sich.
10. Die Spieler müssen ständig daran arbeiten, ihre Dribbeltechniken zu verbessern und
Mechanik
Arten des Dribblings
Tiefdribbling
Anweisung:
Schau den Ball beim Dribbeln nicht an, halte den Kopf hoch
Halte den Ellbogen der dribbelnden Hand eng seitlich am Körper.
Die Gelenke gebeugt halten, Knie, Ellbogen und Taille, den Ball nah am Körper halten.
Kontrolle
Halte den Kopf im richtigen Zeitpunkt, während der Spieler dribbelt, denn Dribbeln ist eine rhythmische Aktivität.
2. Geschwindigkeit-Dribbling

Anweisung:
Schiebe den Ball heraus oder weiter vor auf Hüfthöhe und renn hinterher.
Die Laufgeschwindigkeit beim Prellen des Balls erhöhen
Während du die Geschwindigkeit erhöhst, schiebe den Ball weiter nach vorne.
Verwenden Sie Schulter- und Armbewegungen, um das Dribbeln zu steuern.
Je schneller das Dribbeln, desto höher der Bounce
Der Ball sollte auf die obere Brust aufspringen.
3. Geschwindigkeitswechsel Dribbling
Anweisung:
Halt den Kopf hoch
Kontrolliere immer den Ball
Die Knie sind mehr gebeugt und die Vorneigung wird kurz vor der Erhöhung des Dribbelns verstärkt.
Geschwindigkeit
Beim Wechsel zu einem langsameren Tempo die Knie etwas mehr beugen und das Gewicht leicht verlagern.
der Korb
4. Kreuz-Dribble
Anweisung:
Halte den Ball beim Dribbeln flach.
Halten Sie den Kopf hoch, um den Platz zu sehen
Wenn du mit der rechten Hand dribblest, komm einmal nah an den Verteidiger heran und prall ihn über die linke Seite.
nahe dem linken Fuß
Halte die linke Hand oder die rechte Hand bereit, um den Ball zu empfangen.
Behalte das Dribbling und den Körper unter Kontrolle, um zu passen, die Richtung zu ändern oder zu schießen.
Führen Sie den Crossover reibungslos und schnell aus.
2. Passen - die am wenigsten geschätzte Fähigkeit
Arten von Pässen
Brustpass
Anweisung:
Der Ball wird auf Brusthöhe gehalten, die Finger sind an jeder Seite des Balls gespreizt.
Der Ellbogen bleibt nah am Körper, der Ball wird mit ausgestreckten Armen und richtigem Handgelenkschwung geschickt.
Die Knie leicht gebeugt, bewegt sich ein Fuß in Richtung des Empfängers.
2. Bodensprungpass
Anweisung:
Hält den Ball auf Taillenhöhe, Finger an beiden Seiten des Balls gespreizt, Beine auseinander und macht einen Schritt.
in Richtung der Zielperson
 Jongliere den Ball ein bisschen über die Mitte zum Spieler, damit der Ball den Empfänger erreichen sollte.
auf Taillenhöhe

3. Überkopfpass
Anweisung:
Hält den Ball mit beiden Händen von der Stirn über den Kopf mit vollständig ausgestreckten Armen.
abhängig vom Spieler und der Situation
Treten Sie zum Zielpersonen vor, werfen Sie mit einem kraftvollen Handgelenk, Fingerknacken und folgen Sie.
durch
4. Baseball-Pass
Anweisung:
Halten Sie den Ball mit einer Hand, schwingen Sie die Hand zurück und werfen Sie den Ball wie ein Catcher.
wirft es zur zweiten Base
Fangen und Empfangen
Anweisung:
Immer die Knie beugen
Gib einem Vorbeigehenden ein Signal, indem du die Handflächen nach oben zeigst.
Der Receiver springt nach vorne, um den Ball zu treffen, und stellt das Gleichgewicht wieder her, wenn der Pass kommt.
Stelle sicher, dass der Drehfuß beim Fangen des Balls in der festgelegten Position sein sollte.
3. Schießen - Grundfertigkeit, um das Spiel zu gewinnen
Arten von Aufnahmen
Ein-Hand-Wurf
Anweisung:
Wenn Sie rechtshändig sind, stützen Sie den Ball mit der linken Hand, indem Sie die Rückseite und den Boden halten mit
die rechte Hand
Nach oben und nach außen drücken, den Ball mit einem kräftigen Handgelenk von den Fingerspitzen loslassen.
Aktion und Ausführung mit Händen und Armen
Halte das Gleichgewicht des Körpers und konzentriere die Augen auf den Korb
Die rechte Hand leicht vorgezogen halten, wenn Sie diesen Schlag ausführen.
Es wird normalerweise für einen Freiwurf verwendet; es muss jeden Tag für einen Freiwurf geübt werden.
2. Sprungwurf
Anweisung:
Kann im Lauf- oder Standposition ausgeführt werden, um einen genauen Schuss zu machen.
Der Spieler sollte die Position, Koordination und eine klare Sicht auf das Ziel ausbalancieren.
3. Korbleger
Anleitung:
Der Spieler läuft zum Korb.
Es beinhaltet die Prinzipien der Position, wenn die Schüsse von der rechten Seite kommen, erfolgt der Abflug mit dem linken.
Fuß und umgekehrt
Führe einen Sprung aus, der den Schützen unter das Backboard trägt.
Treten Sie mit dem linken Fuß ab, um den rechtsseitigen Lay-up-Wurf zu machen.
Lässt den Ball auf der Höhe seines Sprungs los
Beim seitlichen Schießen legt der Spieler den Ball sanft gegen das Brett, sodass er ...
durch den Korb fallen
Wenn der Schuss von vorne kommt, sollte der Spieler versuchen, den Ball gegen das Brett zu spielen.
[Link]
Anweisung:
 - Der Spieler muss über gute Ausdauer und stärkere Beine verfügen, um schnell eingesetzt zu werden.

spielt.
Häufigste Handzeichen für Verletzungen und Fouls im Basketball

Blocking Foul - Wenn der Verteidiger illegalen persönlichen Kontakt mit einem Gegner herstellt, der
kann den Ball haben oder auch nicht. Blocken wird genannt, wenn der Verteidiger den Fortschritt des
Gegner.

Halten Foul - tritt auf, wenn ein Verteidiger einen angreifenden Spieler hält, greift oder zieht (es tut dies
Es spielt keine Rolle, ob der offensive Spieler den Ball besitzt oder nicht.

Schubfoul - geschieht, wenn ein Verteidiger einen angreifenden Spieler schubst oder mit seinem Körper zusammenstößt
eines offensiven Spielers.

Technisches Foul - Nicht-Kontaktfoul eines Spielers; absichtliches oder flagrantes Kontaktfoul

während der Ball tot ist; oder eine Verstöße, die dem Cheftrainer aufgrund von Verstößen an der Seitenlinie angelastet werden
oder von Bankpersonal.

Sprungball - auch als Gleichstand oder Festgehaltener Ball bezeichnet - wenn ein Angreifer und ein Verteidiger
Der Spieler erlangt gleichzeitig den Ballbesitz – der Schiedsrichter wird die Pfeife benutzen.

Doppeldribbling - Ein Dribbling-Verstoß tritt auf, wenn ein Spieler das Dribbeln stoppt und dann
Versuche, erneut zu dribbeln, oder wenn ein Spieler versucht, den Ball mit beiden Händen zu dribbeln.

Reiseverletzung - auch genannt Gehen oder Laufen) – Wenn ein Ballführer zu viele Schritte macht
Während des Dribbelns kann der Schiedsrichter ein Foul pfeifen (dies wird vom Spieler als Ballverlust betrachtet und das
der Ballbesitz geht an das andere Team). Außerdem, wenn ein Spieler das Dribbeln beendet hat und
bewegt ihren Drehfuß – dies wird ebenfalls als Schrittfehler angesehen.