Mudras

Was ist Mudra?

Einfache Yoga-Haltung, die durchgeführt wird, um den Energiefluss in unserem Körper zu kanalisieren

Durch Handeln kann man die meisten gängigen Krankheiten und Beschwerden im physischen Körper behandeln.

Regelmäßige Praxis von Mudras wird zu insgesamt guter Gesundheit beitragen und kann als präventive Maßnahme verwendet werden.

Vorteile der Mudra-Praxis

Einfach zu machen

Werke, die vielen Yoga-Asana-Posen entsprechen

Kosteneffektive Selbstheilungsmethode
Hilft bei regelmäßiger Atmung und Meditationspraxis
Bestimmte Mudras können Lebensstilveränderungen mit sich bringen.
Der Wunscherfüllung (Zielverwirklichungs-)Mudra kann Ihnen helfen, fokussiert zu sein und Ihr Ziel zu erreichen.

Arten von Mudra

Es gibt verschiedene Arten von Mudra, hier werden wir über Hasta Mudra (Handhaltungen) diskutieren und arbeiten.
Es gibt mehr als 200 Arten von Mudras für

Therapie
Wunsch erfüllend
Spirituell

Wann soll man üben?

Zu jeder Zeit während des Tages kannst du Mudra praktizieren, es sei denn, es ist in der Notiz anders angegeben.

Haupttherapien konzentrieren sich auf

Fünf-Elemente-System
Pancha Vayu
Upavayu
Drei Doshas
Endokrines System
Mudras basierend auf den 5 Elementen, Pancha Bhoota (Basisbestandteile), aus denen alle Objekte und Entitäten bestehen.

Pruthvi Mudra
Vayu Mudra
Agni/Surya Mudra
Akasha Mudra
Varuna Mudra

Mudra–1
Jede Minute geschehen so viele chemische Veränderungen in unserem Körper, als Ergebnis gibt es so viel Abfall.
Produkte, die in unserem Körper verbleiben und durch eliminiert werden
 Urin
Bewegung/Stühle
Schweiß
Atem

Schritte:
Alle Finger ausstrecken, den Daumen beugen und die Basis des Ringfingers berühren. Die anderen Finger gerade halten.

Padmasana, Arthapadmasana

Dauer: 10-15 Minuten pro Tag

Mach dies 14 Tage lang, um Toxine aus dem Körper zu entfernen, negative Gedanken aus dem Geist zu verbannen und Körper/Geist zu reinigen.

Hinweis: Ab 2und/3rdTag, an dem Toxine ausgeschieden werden, können Sie leichte Durchfälle, leichte Übelkeit und erhöhte ...
Mengen von Urin, Schwitzen und Durst. Dies wird innerhalb einer Woche verschwinden.

Mudra–2 (Anjali Mudra)

Anjali bedeutet auf Sanskrit "göttliches Angebot". Der Name, der dem hinduistisch/buddhistischen Gruß mit gefalteten Händen gegeben wird. Namaste, ich
Ehre/gehorche dir. Im Anjali Mudra ist die rechte Seite negativ (Shakti–Dynamik), die linke Seite positiv (Shivam–statisch). Geschlossen
Schaltung mit zusammengelegten Handflächen.

Prana ist im Körper enthalten, andere können es nicht ziehen

2 Hemisphären (links und rechts) haben unterschiedliche Funktionen. Zu jeder Zeit dominiert eine der Hemisphären. In Anjali Mudra,
Beide Seiten sind verbunden, um eine bessere Effizienz zu erzielen.

Die Handflächen zusammenlegen. 3 Variationen:

Nahe am Herzen – Denk an Menschen, die du liebst, grüße/danke ihnen.

 Nahe der Stirn – Denke an Lehrer, Gurus, grüße/danke ihnen
Über dem Kopf – Denke an den Allmächtigen, grüße/danke Ihm

Wirkungen: Negative Energien oder externe Störungen können nicht eintreten (Mesmerismus, Hypnotismus, Vasheeyam)

Anjali Mudra ist ein Zeichen für Demut, Gehorsam, Hingabe, Egoschö[Link] in Richtung Jnana

Die Panchabhootas sollten im Gleichgewicht sein. Überschuss oder Mangel führen zu Krankheiten. Jeder Finger ist mit einem der
Panchabhoota

Feuer

Vayu Mudra: Verbinde die Spitzen von Zeigefinger und Daumen, während die anderen Finger gerade ausgestreckt sind. Ohne Nahrung/Wasser, wir
kann 3-7 Wochen leben, aber ohne Luft verlieren wir in 8-12 Minuten das Bewusstsein. Dieses Mudra behebt Ungleichgewichte im physischen &
mentaler Körper.
Vorteile: Das Luft-Element ist im Gleichgewicht. Muskelverspannungen verschwinden. Schmerzen im Rücken, Nacken und in den Gelenken verschwinden. Verdauungsstörungen sind
geheilt. Das Aufstoßen ist reduziert.

Akasha Mudra: Kosmische Energie, Raum, Klang & Leere. Verbinde den Mittelfinger mit dem Daumen und allen anderen Fingern.
ausgestreckt gerade.

Vorteile: Das Gehör wird schärfer, heilt Ohrkrankheiten, stärkt die Knochen, kontrolliert Herzkrankheiten, entfernt das Empfinden von
Leere zerstört das Ego.
Allgemeine Anweisungen für alle Mudras: Mindestens 8 bis maximal 24 Minuten.

Haltung: Nacken und Rücken gerade, auf dem Boden oder Stuhl sitzen

Min 7+ Jahre

Pruthvi Mudra: Repräsentiert den physischen Körper. Verbinde den Ringfinger und den Daumen, die restlichen Finger sind ausgestreckt.

Vorteile: Körper und Geist werden stärker, Schwindel und Unruhe verschwinden, Rastlosigkeit von Körper und Geist verschwindet

Ausgeglichene Körpertemperatur, verringerte Sinusitis & chronische Erkältung, verbesserte Verdauung, verringertes Körpergewicht, Beständigkeit
im Leben, verbesserte Geduld, Konzentration und Selbstvertrauen
Varuna Mudra
Vorteile: Kühlung des Körpers, Reduzierung der Hauttrockenheit, glänzendere Haut, Hautkrankheiten werden geheilt, Verringerung des übermäßigen Dursts, Verbesserung
Durchblutung, Falten verschwinden, jugendliches Aussehen

Wann man dies nicht tun sollte: Sofort nach dem Baden, nach dem Durchweichen im Regen

Wann minimal machen: niedrige Körpertemperatur, Sinusitis, Winter- und Regentage

Surya Mudra: Beuge den Ringfinger und drücke mit dem Daumen, die anderen Finger sind gestreckt.

Benefits: Body temperature raises, stronger body, burns excess fat, stimulates thyroid, mental stress reduction,
verringertes Körpergewicht. Gut für Hypothyreose, hohe Cholesterinwerte und Fettleibigkeit

Wann nicht tun: Hyperthyreose, Fieber, geringe Ausdauer. Vermeiden Sie eine längere Dauer dieses Mudra im Sommer.

Jnana Mudra: Zeigefinger und Daumen verbinden, die restlichen Finger entspannt

Vorteile: Gedächtnissteigerung, heilt Schlaflosigkeit, entwickelt Kreativität, verbessert Spiritualität und geistigen Frieden, reguliert den Luftstrom in
Körper, stabilisiert den Geist
Samana Vayu/ Sankalpa/ Shukari mudra: Verbinde alle Finger mit dem Daumen. Sollte innen hohl sein.

Padmasana/Sukhasana
Vorteile: Apana vayu wird stimuliert, ausgewogene Panchabhootas & Dasha Vayus, stärkeren Körper, energetisiertes Gehirn, Böse
Schutz, erfüllte Sankalpas

Pankaja Mudra: Halte beide Hände zusammen. Verbinde Daumen und kleine Finger, die anderen Finger sind gespreizt und leicht gebogen.
einander gegenüber.

Padmasana/Sukhasana

Vorteile: Stärkt das Nervensystem und die Wirbelsäule, heilt Rücken-/Nackenschmerzen, korrigiert den Blutfluss – beseitigt Blockaden, reduziert
Fieber
Veertag Mudra: Halten Sie die linke Hand in der Nähe des Bauchnabels, die Handfläche nach oben gerichtet, und legen Sie die rechte Hand darüber. Die Daumen sollten sich berühren.

einander. Kein Druck

Padmasana/Sukhasana

Vorteile: Prana hebt sich nach oben, Körper/ Geist/ Energie sind verbunden für einen Gleichgewichtszustand, evolvierte Seele, verblasst Bindungen