EIERDIÄT
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ScribdTranslationsEIWEISS-DIÄT: Abnehmen bis zu 11 kg in 2 Wochen
Die Regeln für die Eierdiät sind einfach. Wie bei jeder ausgewogenen Ernährung gibt es keine
erlaubt es, "Fast Food" zu essen, wie: Hamburger, Süßigkeiten usw. Es ist notwendig, den Konsum zu begrenzen.
von Zucker und Salz. Vermeide auch den Konsum von Limonade und Alkohol.
Es ist sehr wichtig, nicht nur während der Diät, sondern immer viel Wasser zu trinken.
Da Wasser den Körper hydratisiert und die Zellen zur Reinigung von Toxinen nährt. Du kannst
Trinke mindestens 8 Gläser Wasser am Tag oder sogar mehr. Das mag dir eine große Menge erscheinen.
es war am Anfang flüssig, aber bald wirst du dich daran gewöhnen.
Wenn du dir häufig die Frage stellst: Will ich etwas essen, aber ich weiß nicht was?; liegt das daran, dass
Wahrscheinlich ist dein Körper sehr dehydriert und du musst nur mehr Wasser trinken. Deshalb,
Du musst jeden Tag genug Wasser trinken, um fit zu bleiben und Übergewicht zu verlieren.
Außerdem, wenn Sie ständig Wasser trinken, werden Sie lernen, zwischen Durst und Hunger zu unterscheiden, was
Es wird dir helfen, ausgewogen zu essen.
Diese Diät kann dazu führen, dass du bis zu 11 kg in 2 Wochen verlierst (vorausgesetzt, dein Körper ...
Erlauben Sie es), und das Beste ist, dass Sie das Gewicht nach Abschluss der Diät nicht zurückgewinnen werden.
Das wird das Menü für die nächsten 2 Wochen sein. Genieß es!
WOCHE 1
Montag
Frühstück 2 Eier gekochte y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen Frucht y 2 Scheiben de Pfanne Integral.
Abendessen: Gekochtes Huhn und großer Salat.
Dienstag
Frühstück: 2 Eier gekocht y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen Hähnchen Eintopf y Salat grün.
Abendessen: 2 Eier, Gemüsesalat und 1 Orange.
Mittwoch
Frühstück 2 Eier cocidos y 1 Obst zitrisch.
Mittagessen: Fettarmer Käse 1 Tomate y 1 Scheibe Vollkornbrot.
Abendessen: Gekochtes Hähnchen und großer Salat.
Donnerstag
Frühstück 2 Eier Eintöpfe y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen Frucht.
Abendessen: Dämpfen Huhn und großer Salat.
Freitag
Frühstück 2 Eier gekocht y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen 2 Eier y Gemüse al Dampf.
Abendessen: Gegrillter Fisch und großer Salat.
Samstag
Frühstück 2 Eier gekochte y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen Frucht.
Abendessen: Dampfgegartes Huhn und großer Salat.
Sonntag
Frühstück: 2 Eier Gekochte y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen Hühnchen mit Gemüse al Dampf y Salat de Tomaten.
Dampfgemüse
WOCHE 2
Montag
Frühstück 2 Eier Eintöpfe y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen: Hühnchen y Salat groß.
Abendessen: 2 Eier, Salat und 1 Orange.
Dienstag
Frühstück 2 Eier gekochte y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen 2 Eier y Gemüse al Dampf.
Abendessen: Gegrillter Fisch und großer Salat.
Mittwoch
Frühstück 2 Eier gekochte y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen: Hühnchen Eintopf y Salat groß.
Abendessen: 2 Eier, Gemüsesalat und 1 Orange.
Donnerstag
Frühstück: 2 Eier gekochte y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen: 2 Eier Käse niedrig in Fett y Gemüse al Dampf.
Abendessen: Gedämpftes Hähnchen und großer Salat.
Freitag
Frühstück 2 Eier gekocht y 1 Frucht Zitrusfrucht.
Mittagessen: Salat de Thunfisch.
Abendessen: 2 Eier und großer Salat.
Samstag
Frühstück 2 Eier gekochte y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen: Gekochtes Huhn und großer Salat.
Preis: Früchte.
Sonntag
Frühstück 2 Eier gekocht y 1 Frucht zitrisch.
Mittagessen Hühnchen al Dampf y auch die Gemüse al Dampf.
Abendessen: Gleich wie das Mittagessen.
Wie du sehen konntest, ist es eine kohlenhydratarme Diät und sollte nur für zwei Wochen eingehalten werden, da
Was ist ein monotoner und effektiver Regel, der schwer zu befolgen ist.
Es ist wichtig, dass du nicht vergisst, einen Arzt zu konsultieren, bevor du anfängst.
Das Menü ist sehr einfach und Sie werden keine Probleme haben, es umzusetzen. Um bessere Ergebnisse zu erzielen,
Du musst mindestens 30 Minuten am Tag Sport treiben.