EVA1

Leseverstehen Teil 1
1. Frauen lachen auf viele Arten Sie kichern glucksen und manchmal singen sie fast Bei Männern
dagegen kommt das viel seltener vor. Aber gemeinsam ist Männern und Frauen, dass sie in Vokalen
lachen die im Mundzentrum gebildet werden. Und das ist entscheidend: Nur wenn die Vokale im
Mundzentrum gebildet werden, ist das Lachen für uns fröhlich und positiv. Damit ist bewiesen, dass
das Lachen vom Weihnachtsmann, dass wie eine tiefes Ho, ho , ho klingt. Kaum als fröhlich
empfunden wird. Denn dieser Laut wird im hinteren Teil des Mundraums gebildet.

Phụ nữ cười theo nhiều cách. Họ cười khúc khích, cười khúc khích và đôi khi họ gần
như hát. Tuy nhiên, đối với đàn ông, điều này ít xảy ra hơn. Nhưng điểm chung của
đàn ông và phụ nữ là họ cười bằng những nguyên âm được hình thành ở giữa
miệng. Và điều này rất quan trọng: Chỉ khi các nguyên âm được hình thành ở giữa
miệng thì tiếng cười mới mang lại niềm vui và tích cực cho chúng ta. Điều này
chứng tỏ tiếng cười của ông già Noel nghe có vẻ trầm ho, ho, ho. Khó có thể coi là
hạnh phúc. Âm thanh này được phát ra ở phía sau miệng.

2. Viel Arbeit, viel Stress. Wer viel arbeitet muss nicht unbedingt gestresst sein. Frauen in medizinischen
Berufen zum Beispiel klagen trotz teilweise hoher Belastung deutlich weniger über stressbedingte
Krankheiten als Raumpflegerinnen, Kindergärtnerinnen oder Berufsschullehrerinnen. Dies zeigt eine
Untersuchung des Hamburger IPO – Instituts, das für eine Studie 1000 Frauen und Männer befragt
hat. Vor Stress schützen laut Studie ein angenehmes Betriebsklima, ein gutes Verhältnis zur Chefin
oder zum Chef und die Möglichkeit, die eigene Arbeit selbstständig zu planen .

Công việc nhiều, căng thẳng nhiều. Nếu bạn làm việc nhiều, bạn không nhất thiết
phải căng thẳng. Ví dụ, phụ nữ trong ngành y tế mặc dù đôi khi có mức độ căng
thẳng cao nhưng lại ít phàn nàn về các bệnh liên quan đến căng thẳng hơn đáng
kể so với những người quét dọn, giáo viên mẫu giáo hoặc giáo viên trường dạy
nghề. Điều này được thể hiện qua một nghiên cứu của Viện IPO Hamburg, nơi đã
khảo sát 1.000 phụ nữ và nam giới cho một nghiên cứu. Theo nghiên cứu, bầu
không khí làm việc dễ chịu, mối quan hệ tốt với sếp và cơ hội tự lên kế hoạch cho
công việc của mình một cách độc lập sẽ bảo vệ khỏi căng thẳng.

3. Ein neues Buch zeigt, wie Männer Fähigkeiten aus dem Arbeitsleben auf die Erziehung übertragen
können und so zu erfolgreichen Vätern werden. Da wird die gemeinsame Kindererziehung zur
Partnerarbeit (oder sogar zum Joint Venture) geschicktes Verhandeln heißt, das Kind zu überzeugen,
dass sie Zähne geputzt werden müssen, und der Familienurlaub hat alle Qualitäten einer Tagung oder
eines Seminars: Man erhält die Gelegenheit, die Kinder intensiv zu studieren.

Một cuốn sách mới cho thấy đàn ông có thể chuyển đổi các kỹ năng từ cuộc sống
công việc sang nuôi dạy con cái như thế nào và trở thành những người cha thành
công. Cùng nhau nuôi dạy con cái trở thành công việc hợp tác (hoặc thậm chí là
liên doanh). Đàm phán khéo léo có nghĩa là thuyết phục đứa trẻ rằng chúng cần
 phải đánh răng và kỳ nghỉ gia đình có tất cả những phẩm chất của một hội nghị
hoặc hội thảo: bạn có cơ hội dành nhiều thời gian hơn. cùng các em đi học.
4. Eine Studie der Universität Essex hat ergeben dass wir mit siebzig Jahren am glücklichsten sind. Zwar
haben die meisten Menschen in diesem Alter gesundheitliche Probleme, aber dafür genießen sie viel
Freizeit und haben keinen Stress mehr. Deshalb macht ihnen das Leben so viel Spaß wie nie zuvor.
Die Studie besagt auch, dass wir einen ersten Höhepunkt der Lebensfreude mit fünfzehn Jahren
erreichen. Danach geht es bergab zwischen dreißig und fünfzig Jahren tragen wir am meisten
Verantwortung das Leben ist geprägt von Sachzwängen.

Một nghiên cứu của Đại học Essex cho thấy chúng ta hạnh phúc nhất ở tuổi 70.
Mặc dù hầu hết mọi người ở độ tuổi này đều gặp vấn đề về sức khỏe nhưng họ có
nhiều thời gian rảnh rỗi và không còn bị căng thẳng nữa. Chính vì vậy cuộc sống
của họ trở nên vui vẻ hơn bao giờ hết. Nghiên cứu cũng nói rằng chúng ta đạt đến
đỉnh cao đầu tiên về niềm vui cuộc sống ở tuổi 15. Sau đó, nó xuống dốc ở độ tuổi
từ ba mươi đến năm mươi, chúng ta phải chịu trách nhiệm lớn nhất - cuộc sống
được đặc trưng bởi những ràng buộc.

5. Warum bleiben manche Managerinnen erfolgreich, obwohl sie Nachrichten mitteilen, die ihr
Publikum lieber nicht hören möchte? Ganz einfach: Sie verkaufen die schlechte Nachricht mit Humor.
Ein Londoner Soziologe hat während einer Studie beobachtet, dass gerade bei Reden unangenehmen
Inhalts oft heiter gelacht wird. Das Lachen wird bewusst provoziert, etwa durch bestimmte Wörter
oder durch ein eigenes breites Lächeln. Die fröhliche Stimmung soll dafür sorgen, dass die
Zuhörenden das Gefühl haben würden mehr wissen als alle anderen.

Tại sao một số nhà quản lý vẫn thành công dù chia sẻ những tin tức mà khán giả
của họ không muốn nghe? Rất đơn giản: bạn bán tin xấu bằng sự hài hước. Một
nhà xã hội học ở London đã quan sát thấy trong một nghiên cứu rằng mọi người
thường cười vui vẻ, đặc biệt khi những bài phát biểu có nội dung khó chịu. Tiếng
cười được kích thích một cách có ý thức, ví dụ như bằng một số từ nhất định hoặc
bởi nụ cười rộng mở của chính bạn. Bầu không khí vui vẻ nhằm đảm bảo rằng
những người nghe có cảm giác rằng họ biết nhiều hơn những người khác.
Leseverstehen Teil 2

Geheimnisse des Schlafes

Lange Zeit hat man geglaubt, dass der Schlaf nur so etwas ist wie der kleine Bruder des Todes Ein
Zustand der Körper Energie spart und alles langsamer läuft. Erst in den 50 er Jahren des letzten
Jahrhunderts fand man heraus dass schlafen etwas sehr Aktives ist und Nacht für Nacht in
unterschiedlichen Abschnitten verläuft. Der Schweizer Schlafforscher Alexander Borbely hat diesen
Vorgang mit einer Treppe verglichen, über die wir jede Nacht mehrmals gehen.

Zunächst sind wir wach, dann schlafen wir ein und gehen bis tief hinab in den Keller in einen tiefen
Schlaf. Danach geht es wieder hoch in einen leichten Schlaf, der von lebhaften, intensiven Träumen und
schnellen Augenbewegungen begleitet wird Daher wird diese Phase auch REM-Schlaf ( rapid-eye-
movements = schnelle Augenbewegung) genannt. Dieser Abschnitt ist im Gegensatz zu den anderen
Phasen mit etwa 20 Minuten sehr kurz, soll aber äußerst wichtig für die physische Erholung sein.

Damit hat die Wissenschaft aber noch lange nicht alle Probleme des Schlafes gelöst. Erwiesen ist nur:
Wir brauchen ihn zur körperlichen Erholung, auch wenn wir ihn manchmal als Zeitverschwendung
empfinden – immerhin verbringen wir ein Drittel unseres Lebens mit schlafen.

Warum können wir aber nicht immer sofort einschlafen, wenn müde sind? Tatsächlich klagen viele
Menschen in den westlichen Industrienationen über gelegentliche oder dauernde Schlafstörungen.

So muss unser Körper, ins besonders das Gehirn die Eindrücke des Tages erst einmal verarbeiten damit
wir gesund schlafen. Diese System reagiert so sensibel, dass schon kleine Ursachen – äußere und innere
– störend wirken können.

Äußere Ursachen können sein: Lärm, eine ungewohnte Umgebung, ein zu spätes, zu reichliches Essen,
kälte oder wärme, alles wirkt sich auf unser Wohlbefinden und somit auch auf den Schlaf aus.

Als innere Ursachen kommen Schmerzen, Angst oder Ärger über ungelöste Konflikte in Frage.

Erkrankungen beeinflussen den Schlaf, auch Medikamente können eine störende Rolle spielen Alles was
uns gedanklich stark beschäftigt, kann unseren Schlaf beeinträchtigen. Wer aber nur gelegentlich
nachts aufwacht, oder auch einmal einige Tag schlecht schläft braucht sich keine Sorgen zu machen. Ein
paar schlaflose Nächte lassen sich schnell wieder nachholen.

Ein echte Schlafstörung liegt erst dann vor wenn unsere Leistungsfähigkeit oder unsere Gesundheit auf
Dauer stark beeinträchtigt werden. Dann sollte man auf jeden Fall ärztlichen Rat suchen.
Bí mật của giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ – hầu hết các nguyên nhân đều vô hại

Trong một thời gian dài, người ta tin rằng giấc ngủ giống như em trai của cái chết,
một trạng thái mà cơ thể bảo tồn năng lượng và mọi thứ diễn ra chậm hơn. Chỉ đến
những năm 1950, người ta mới phát hiện ra rằng ngủ là một hoạt động rất năng
động và diễn ra ở nhiều giai đoạn khác nhau từ đêm này qua đêm khác. Nhà
nghiên cứu về giấc ngủ người Thụy Sĩ Alexander Borbely đã so sánh quá trình này
với một chiếc cầu thang mà chúng ta leo lên nhiều lần mỗi đêm.

Đầu tiên chúng ta thức, sau đó chúng ta ngủ thiếp đi và đi sâu vào tầng hầm để
chìm vào giấc ngủ sâu. Sau đó, bạn quay trở lại giấc ngủ nông, kèm theo những
giấc mơ sống động, mãnh liệt và chuyển động mắt nhanh. Đó là lý do tại sao giai
đoạn này còn được gọi là giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh). Ngược lại với
các giai đoạn khác, phần này rất ngắn khoảng 20 phút nhưng được cho là cực kỳ
quan trọng để phục hồi thể chất.

Tuy nhiên, khoa học vẫn chưa giải quyết được hết vấn đề về giấc ngủ. Điều duy
nhất đã được chứng minh là chúng ta cần nó để phục hồi thể chất, ngay cả khi đôi
khi chúng ta thấy việc đó thật lãng phí thời gian - suy cho cùng, chúng ta dành một
phần ba cuộc đời để ngủ.

Nhưng tại sao chúng ta không thể ngủ ngay khi mệt mỏi? Trên thực tế, nhiều người
ở các quốc gia công nghiệp phương Tây phàn nàn về tình trạng rối loạn giấc ngủ
thỉnh thoảng hoặc dai dẳng.

Cơ thể chúng ta, đặc biệt là bộ não, trước tiên phải xử lý những ấn tượng trong
ngày để có thể ngủ ngon. Hệ thống này phản ứng nhạy cảm đến mức ngay cả
những nguyên nhân nhỏ - bên ngoài và bên trong - cũng có thể gây ra tác động
tiêu cực.

Nguyên nhân bên ngoài có thể là: tiếng ồn, môi trường xa lạ, ăn quá muộn hoặc
quá nhiều, lạnh hay nóng, mọi thứ đều ảnh hưởng đến sức khỏe và do đó ảnh
hưởng đến giấc ngủ của chúng ta.

Nguyên nhân bên trong bao gồm đau đớn, sợ hãi hoặc tức giận vì những xung đột
chưa được giải quyết.

Bệnh tật ảnh hưởng đến giấc ngủ và thuốc cũng có thể đóng vai trò gây rối loạn.
Bất cứ điều gì khiến chúng ta bận tâm về mặt tinh thần đều có thể ảnh hưởng đến
giấc ngủ. Nhưng nếu bạn chỉ thỉnh thoảng thức dậy vào ban đêm hoặc ngủ không
ngon trong vài ngày thì bạn không cần phải lo lắng. Một vài đêm mất ngủ có thể
nhanh chóng được bù đắp.

Rối loạn giấc ngủ thực sự chỉ xảy ra khi hiệu suất hoặc sức khỏe của chúng ta bị
suy giảm nghiêm trọng trong thời gian dài. Sau đó, bạn chắc chắn nên tìm kiếm lời
khuyên y tế.