Gesellschaftstänze
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• sind Tänze, die in erster Linie dazu dienen, andere
Leute kennenzulernen, die an einer bestimmten
gesellschaftlichen Veranstaltung teilnehmen.
• Sie werden auch Gesellschaftstänze genannt.
• Sie werden normalerweise paarweise (männlich
und weiblich) aufgeführt, können aber auch in
Gruppen durchgeführt werden.
Gesellschaftstänze
• Gesellschaftstänze werden in zwei Hauptgruppen
eingeteilt, nämlich die lateinamerikanischen Tänze
und die modernen Standardtänze.
• Gesellschaftstänze sind Gemeinschaftstänze, die bei
gesellschaftlichen Zusammenkünften an einem
Gesellschaftstänze
beliebigen Ort aufgeführt werden.
Gesellschaftstänze
• Sie werden synonym als
Gesellschaftstänze bezeichnet,
erstere werden jedoch bei Bällen
oder formellen gesellschaftlichen
Gesellschaftstänze
Veranstaltungen aufgeführt.
Gesellschaftstänze
• Lateinamerikanische Tänze:
• Salsa, Mambo, Meringue, Swing,
Cha-Cha-Cha, Rumba, Samba,
Gesellschaftstänze
Jive, Boogie und Paso Doble.
Gesellschaftstänze
• Zu den modernen Standardtänzen
gehören:
• Langsamer Walzer, Tango, Wiener
Walzer, Foxtrott und Quickstep.
Gesellschaftstänze
• Lateinamerikanische Tänze zeichnen
sich durch die Kostüme aus, die die
Tänzer tragen.
• Sie sind etwas aufreizend, eng
anliegend, sexy und dennoch von
Gesellschaftstänze
anspruchsvoller Natur.
Gesellschaftstänze
• Sie unterscheiden sich auch in der
Art der Bewegungen. Sie sind freier
und können in enger oder offener
Haltung ausgeführt werden.
Gesellschaftstänze
• Bei den Standardtänzen hingegen tragen
Frauen formelle, knöchellange Kleider
und Männer Anzug und Krawatte.
• Meistens sind die Bewegungen dabei auf
eine enge Gesellschaftstanzposition mit
Gesellschaftstänze
dem Partner beschränkt.
Gesellschaftstänze
• Gesellschaftstänze oder Standardtänze
unterscheiden sich vom Tanzsport, da
letzterer freierer Natur ist und in erster
Linie der Erweiterung des sozialen
Horizonts, der Erholung und der Fitness
Gesellschaftstänze
dienen soll.
Gesellschaftstänze
• Ersterer wird in Wettbewerben
aufgeführt und als
Gesellschaftstanz-Wettkampf
bezeichnet.
Gesellschaftstänze
• Die
erforderliche Athletik
unterliegt festgelegten Regeln
unterschiedlicher
Schwierigkeitsgrade und ist auf nur
Gesellschaftstänze
fünf Tänze pro Kategorie
beschränkt.
Gesellschaftstänze
• Dies sind Cha-Cha-Cha, Rumba, Samba,
Paso Doble und Jive (75 Sekunden) für
die Kategorie Latein und Langsamer
Walzer, Tango, Wiener Walzer (60
Sekunden), Foxtrott und Quickstep (75
Gesellschaftstänze
Sekunden) für die Kategorie Standard.
Gesellschaftstänze
•Der Ursprung der Tänze sowohl in der
lateinamerikanischen als auch in der
modernen Standardgruppe könnte auch zum
Verständnis der Natur und des Hintergrunds
von Gesellschaftstänzen und Tanzmixern
beitragen. Nachfolgend ist die Herkunft der
Gesellschaftstänze
einzelnen aufgezählten Tänze aufgeführt:
Gesellschaftstänze
• Lateinamerikanische Tänze:
Cha-Cha-Cha Kuba
Rumba Kuba
Samba Brasilien
Paso Doble Spanien
Jive/Boogie USA Quickstep USA Swing USA
Merengue Dominikanische Republik
Salsa Kuba
Gesellschaftstänze
Mambo Kuba
Gesellschaftstänze
• Langsamer Walzer Österreich
• Tango Argentinien
• Wiener Walzer aus Wien
• Foxtrott USA
Gesellschaftstänze
• Quickstep USA
DIE FITNESSSEITE DES GESELLSCHAFTSTANZES
UND TANZMISCHER
• Zum Tanzen gehört mehr als nur das
Tanzen selbst.
• F steht für Häufigkeit, I für Intensität,
T für Zeit und das andere T für den
Typ der Aktivität.
DIE FITNESSSEITE DES GESELLSCHAFTSTANZES
UND TANZMISCHER
• Um den größtmöglichen Nutzen für das
Herz-Kreislauf-System zu erzielen,
sollten die Teilnehmer mit einer
Intensität tanzen, die ihre Herzfrequenz
auf 60 % bis 80 % ihrer PMHR
(voraussichtliche maximale
Herzfrequenz) erhöht.
DIE FITNESSSEITE DES GESELLSCHAFTSTANZES
UND TANZMISCHER
• SCHRITT 1: Bitten Sie sie, ihre PMHR in
Schlägen pro Minute zu ermitteln, indem sie ihr
Alter von 220 abziehen:
• 220 -____________= (Vorhergesagte Lerner
Maximale Herzfrequenz)
• Beispiel:
220 -15 = 205 (PMHR eines 15-Jährigen
Individuell)
DIE FITNESSSEITE DES GESELLSCHAFTSTANZES
UND TANZMISCHER
• SCHRITT 2: Sie müssen ihre niedrigste
Zielherzfrequenz ermitteln, die sie während des
Trainings anstreben müssen, indem sie ihre PMHR mit
60 % (oder 0,6) multiplizieren:
• (PMHR) x 60 % (oder .6) = (Niedrigstes Ziel
Hörrate)
• Beispiel: 205 x .6 = 123 Schläge/Minute
(Niedrigster THR einer 15-jährigen Person)
DIE FITNESSSEITE DES GESELLSCHAFTSTANZES
UND TANZMISCHER
• SCHRITT 3: Zuletzt müssen die Lernenden ihre
höchste Zielherzfrequenz ermitteln, die sie während
des Trainings erreichen können, indem sie ihre PMHR
mit 80 % (oder 0,8) multiplizieren:
• (PMHR) x 80 % (oder .8) = (Höchstes Ziel
Hörrate)
• Beispiel: 205 x 0,8 = 164 Schläge/Minute (höchster
THR einer 15-jährigen Person)
AKTIVITÄT 1
• NAME:____________________________
• J./Sek.:_________________Datum:_______
• Gesellschaftstänze sind _. Sie werden in zwei Gruppen eingeteilt, __________ Und . Gesellschaftstänze
nennt man auch . _Auf der anderen Seite können soziale Tänze aufgeführt werden
in Gruppen, wobei regelmäßig die Partner gewechselt werden, um die sozialen Dimensionen des Gesellschaftstanzes
zu maximieren. _________ kann entwickelt werden, wenn man sich engagiert in _______. ___________________
Und __________________ kann sich auch verbessern, wenn man regelmäßig Gesellschaftstänze aufführt. Der
_________________________________________________________ kann einem auch dabei helfen, die richtigen
Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um das Gewicht zu halten oder zu steigern. Mein Favorit unter den
Gesellschaftstänzen ist_______________________________________ Weil_____________________________. ICH
glaube, dass ich durch die Teilnahme am Gesellschaftstanz meine Fitness verbessern werde, ________________ Und
kann mir schließlich helfen, meine _____________________________ um auch ihre Fitness zu verbessern.
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GRUNDLEGENDES CHA CHACHA
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