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Worksheet ORiUS Modul1

Das Dokument beschreibt eine Übung im Rahmen eines Resilienztrainings. Die Teilnehmer sollen einen eigenen Resilienztempel zeichnen, wobei das Fundament ihre Achtsamkeit und Akzeptanz repräsentiert. Zusätzlich werden sie aufgefordert, über eine stressige Situation nachzudenken, die sie gut gemeistert haben.

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Das Dokument beschreibt eine Übung im Rahmen eines Resilienztrainings. Die Teilnehmer sollen einen eigenen Resilienztempel zeichnen, wobei das Fundament ihre Achtsamkeit und Akzeptanz repräsentiert. Zusätzlich werden sie aufgefordert, über eine stressige Situation nachzudenken, die sie gut gemeistert haben.

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MODUL 1 — SCHRIFTLICHE ÜBUNGEN

1. Resilienztempel
zeichnen
Im Laufe dieses Kurses sollst du deinen
ganz eigenen Resilienz-Tempel zeichnen.

Beginne die Zeichnung mit dem Fundament


deines Tempels, das dein Level an Achtsamkeit
und Akzeptanz repräsentiert. 2. Mache gerne ein
Nimm dir einen Moment Zeit, um in dich hinein
paar Notizen bei dieser
zu spüren und einzuschätzen, wie ausgeprägt
dieser Aspekt der Resilienz bei dir ist. Dem-
Gedankenreise:
entsprechend dick oder dünn, lang oder kurz
kannst du das Fundament zeichnen. Kannst du dich an eine stressige Situation
erinnern, die du richtig gut gemeistert hast?
Solltest du keinen eigenen Tempel zeichnen
wollen, hast du hier eine Vorlage, die du wäh- Was hat dir dabei geholfen, die Herausforderung
rend deines Resilienztrainings ausmalen kannst. zu meistern? Was hat es schwierig gemacht?

7MIND RESILIENZ
Dein Resilienztempel

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