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Fahrrad-Crunches sind eine Übung, bei der man auf dem Rücken liegt, die Beine anhebt und sie abwechselnd bewegt, während der Oberkörper gedreht wird, um den Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie zu bringen. Diese Übung trainiert die schrägen Bauchmuskeln sowie den geraden Bauchmuskel (Rectus abdominis).

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Fahrrad-Crunches sind eine Übung, bei der man auf dem Rücken liegt, die Beine anhebt und sie abwechselnd bewegt, während der Oberkörper gedreht wird, um den Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie zu bringen. Diese Übung trainiert die schrägen Bauchmuskeln sowie den geraden Bauchmuskel (Rectus abdominis).

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Fahrrad-Crunches

Man liegt auf dem Rücken, hebt die Beine an und


bewegt sie abwechselnd, als würde man in die Luft
treten.
Gleichzeitig dreht man den Oberkörper, sodass der
Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie kommt.
Muskelgruppen:
• Schräge Bauchmuskeln
• Gerader Bauchmuskel (Rectus abdominis)

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